7 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini yang Aman Diterapkan Pria

Ejakulasi dini merupakan kondisi ketika pria tidak bisa menahan ejakulasi lebih dari satu menit setelah penetrasi. Keluhan ini tak jarang dialami pria ketika sedang berhubungan Intim. Kondisi ini sering kali membuat pria merasa tidak percaya diri serta tidak dapat merasa puas saat berhubungan intim. Itulah mengapa banyak yang ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi ejakulasi dini secara tepat. Mari simak ulasan selengkapnya di sini.

 

Apa itu Ejakulasi Dini?

 

Ejakulasi merupakan proses ketika laki-laki mengeluarkan sperma setelah mencapai klimaks seksual, yang mana normalnya terjadi setelah 5–7 menit pasca penetrasi. Apabila pria mengalami ejakulasi terlalu cepat, kondisi ini bisa menandakan bahwa ia mengalami disfungsi seksual yang disebut ejakulasi dini.

 

Ejakulasi dini terbagi menjadi dua, yaitu primer dan sekunder. Berikut masing-masing penjelasannya:

 

• Ejakulasi dini primer, yaitu ejakulasi yang dialami pria sejak pria pertama kali melakukan hubungan intim hingga setiap kali berhubungan intim.
• Ejakulasi dini sekunder, yaitu ejakulasi dini pada pria yang sebelumnya memiliki riwayat ejakulasi normal atau tidak mengalami masalah ejakulasi.

 

Meski ejakulasi dini termasuk dalam disfungsi seksual yang dapat memengaruhi proses pembuahan, namun kondisi ini umumnya tidak menyebabkan infertilitas pada pria.

 

Penyebab Ejakulasi Dini

 

Ejakulasi dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, baik fisik maupun psikologi, seperti:

 

• Disfungsi ereksi: Gejala ejakulasi dini akan semakin parah ketika seseorang mengalami masalah ereksi. Ketidakmampuan dalam mempertahankan ereksi dapat membuat pria menyelesaikan hubungan seksual secara sengaja maupun tidak sengaja.
• Stres: Kondisi stres dapat memengaruhi pikiran pria saat berhubungan seksual sehingga tidak bisa bertahan lama.
• Kondisi kesehatan: Pria yang mengidap penyakit kronis seperti penyakit jantung dapat menyebabkan cemas dan secara tidak sengaja membuat pengidapnya mengalami ejakulasi dengan cepat. Selain itu, penyakit kardiovaskular juga menyebabkan adanya gangguan tekanan darah yang dapat memengaruhi pembuluh darah pada penis, sehingga meningkatkan risiko terjadinya disfungsi ereksi, ejakulasi, dan lain-lain.

 

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria

 

Cara mengatasi ejakulasi dini pada pria dapat dimulai dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana, mulai dari mengubah pola makan hingga melakukan latihan dasar panggul. Berikut masing-masing penjelasannya.

 

1. Mengubah Pola Makan

 

Cara mengatasi ejakulasi dini yang pertama adalah mengubah pola makan. Pria yang mengalami ejakulasi dini disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung magnesium dan zinc. Kedua nutrisi tersebut diketahui dapat memperpanjang waktu klimaks, sehingga bermanfaat dalam menjaga kesehatan seksual dan mengatasi ejakulasi dini. Beberapa pilihan makanan yang kaya akan magnesium dan zinc adalah daging sapi, kerang, dan kacang-kacangan.

 

2. Masturbasi

 

Cara mengatasi ejakulasi dini berikutnya adalah dengan melakukan masturbasi sebelum berhubungan intim. Masturbasi 1–2 jam sebelum berhubungan dapat mengurangi keinginan untuk mencapai klimaks dengan cepat sehingga membantu menunda keinginan untuk berejakulasi. Cara ini tidak disarankan untuk orang yang mengalami disfungsi ereksi.

 

3. Latihan Dasar Panggul

 

Melakukan latihan dasar panggul atau senam kegel pria juga menjadi salah satu cara mengatasi ejakulasi dini yang dapat dicoba. Otot dasar panggul yang lemah bisa jadi merupakan penyebab ejakulasi dini, sehingga perlu dilakukan latihan untuk mengembalikan kekuatan otot panggul.

 

4. Mengontrol Klimaks

 

Apabila ingin menunda ejakulasi, cobalah untuk mengontrol klimaks ketika berhubungan intim, salah satu caranya dengan menggunakan kondom. Penggunaan kondom akan menurunkan sensitivitas sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ejakulasi. Ada baiknya penderita memilih kondom yang mengandung benzokain dan lidokain. Keduanya diketahui bisa memberikan efek kebas atau mati rasa sehingga sensitivitas pada penis pun akan berkurang.

 

5. Lebih Sering Berhubungan Intim

 

Ejakulasi dini pada pria juga bisa diatasi dengan lebih sering berhubungan intim. Disebutkan bahwa pria yang mengidap ejakulasi dini pada dasarnya hanya membutuhkan latihan lebih banyak lagi.

 

Selain itu, disfungsi seksual ini juga bisa disebabkan oleh kecemasan akan performa seksual, yang mana hal tersebut dapat diatasi dengan meningkatkan kemistri dengan pasangan, salah satunya yaitu dengan meningkatkan intensitas berhubungan intim.

 

6. Mengatur Jeda saat Berhubungan Intim

 

Cara mengatasi ejakulasi dini selanjutnya adalah dengan memberikan jeda ketika sedang berhubungan intim. Selama waktu jeda, Anda dan pasangan dapat melakukan aktivitas seksual selain penetrasi untuk mencapai kepuasan seksual. Cobalah untuk mengeksplor cara lain yang cocok dengan Anda dan pasangan.

 

7. Menggunakan Tumbuhan Alami

 

Anda juga bisa mengatasi ejakulasi dini dengan tumbuhan alami. Namun, sebelum menggunakannya, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanannya. Beberapa bahan alami yang dapat membantu mengobati ejakulasi dini di antaranya:

 

Cengkeh

 

Cengkeh merupakan salah satu tumbuhan yang biasanya tersedia dalam bentuk krim oles dengan campuran ginseng dan kayu manis untuk menangani ejakulasi dini. Meski begitu, efektivitas cengkeh untuk mengatasi ejakulasi dini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

 

Ginseng

 

Akar ginseng sering kali dijadikan sebagai alternatif pengobatan alami ejakulasi dini karena mengandung zat aktif yang dapat merangsang saraf dan membuat aliran darah di penis semakin lancar. Ginseng untuk permasalahan ejakulasi dini umumnya tersedia dalam bentuk krim oles dengan campuran kayu manis dan beberapa bahan lainnya.

 

Dong Quai

 

Sama halnya dengan ginseng, dong quai adalah jenis tumbuhan yang akarnya bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah, seperti kram menstruasi, penyakit jantung, hingga ejakulasi dini. Dong quai untuk penanganan ejakulasi dini umumnya berbentuk krim oles dengan campuran ginseng, cengkeh, akar asiasari, dan kayu manis.

 

Apabila Anda mengalami ejakulasi dini berkepanjangan dan tak kunjung sembuh setelah menerapkan beberapa cara alami di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan penanganan secara tepat.

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan jadwal dokter, booking, dan buat janji dengan dokter terkait. Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasinya dan jaga kesehatan Anda #BersamaSiloam!