7 Cara Mengobati Batuk secara Alami dengan Bahan Herbal

Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau zat asing yang mengganggu pernapasan. Untuk membantu meredakan batuk, ada beberapa obat alami yang bisa dicoba di rumah, mulai dari air garam, lemon, hingga kunyit. Mari simak cara mengobati batuk secara alami melalui artikel berikut ini.

 

Bagaimana Cara Mengobati Batuk secara Alami?

 

Ada beberapa jenis obat-obatan alami yang sudah populer di kalangan masyarakat untuk membantu mengatasi batuk, seperti air garam, jahe, hingga kunyit. Namun, perlu dipahami bahwa obat-obatan ini tidak serta-merta bisa menyembuhkan batuk, terlebih pada batuk yang cukup berat. Berikut uraian selengkapnya mengenai cara mengobati batuk menggunakan bahan-bahan alami.

 

1. Air Garam Hangat

 

Obat alami pertama yang bisa membantu meredakan batuk berdahak adalah berkumur dengan air garam hangat. Air garam diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Artikel dalam Institute for Clinical Systems Improvement menyatakan bahwa air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan.

 

Air garam hangat sebagai obat alami batuk bisa digunakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Cara membuatnya pun cukup mudah, yaitu dengan menambahkan ½ sendok teh (sdt) garam ke dalam 250 ml air hangat, kemudian aduk hingga larut dan tercampur. Gunakan air ini untuk kumur 3–4 kali sehari.

 

2. Thyme

 

Cara meredakan batuk berikutnya adalah dengan menggunakan daun thyme. Jurnal berjudul Effectiveness and Tolerability of the Thyme/Ivy Herbal Fluid Extract BNO 1200 for the Treatment of Acute Cough: An Observational Pharmacy-Based Study (2021) menunjukkan bahwa kombinasi ekstrak herbal thyme dan ivy dapat membantu meredakan gejala batuk akut dan batuk parah.

 

Pada penelitian tersebut juga tidak dilaporkan adanya efek samping. Untuk mengonsumsinya, cobalah membuat teh thyme dengan menambahkan 2 sdt daun thyme yang telah dihancurkan ke dalam 1 cangkir air panas. Kemudian, biarkan selama kurang lebih 10 menit, saring, lalu minum.

 

3. Jahe

 

Jahe merupakan tanaman herbal yang cukup populer untuk menangani beberapa penyakit, salah satunya sebagai obat batuk alami. Penelitian berjudul Effect of Honey and Ginger Mixture on Productive Cough in Pediatrics Patients (2022) menunjukkan bahwa campuran jahe dan madu cukup efektif untuk meredakan gejala batuk dengan efek samping yang minim. Namun, hindari mengonsumsi jahe secara berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi tenggorokan, ketidaknyamanan di perut, dan heartburn.

 

4. Kunyit

 

Cara mengobati batuk secara alami juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi kunyit. Hal ini dikarenakan kunyit memiliki senyawa aktif bernama kurkumin yang berkhasiat untuk mengurangi peradangan. Dalam jurnal Foods ditemukan bahwa konsumsi kunyit bersama dengan lada hitam akan membuatnya lebih efektif dalam mengurangi gejala batuk.

 

Hal tersebut dikarenakan lada hitam memiliki senyawa piperin yang dapat meningkatkan bioavailabilitas kunyit sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Untuk mengonsumsi kunyit, cobalah membuatnya sebagai teh atau menambahkannya dalam susu hangat.

 

5. Madu

 

Penelitian berjudul Honey for Acute Cough in Children — A Systematic Review (2023) menemukan bahwa penggunaan madu untuk meredakan gejala batuk akut pada anak-anak lebih efektif dibandingkan beberapa jenis obat batuk atau tanpa pengobatan (plasebo). Madu juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur anak.

 

Tak hanya itu, studi lain di tahun 2021 dalam BMJ Journals menemukan bahwa madu lebih unggul daripada perawatan biasa untuk meredakan batuk dan mencegah perlunya antibiotik. Madu bisa dikonsumsi secara langsung atau diseduh dengan air hangat.

 

6. Lemon

 

Vitamin C di dalam lemon diketahui dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan menjaga daya tahan tubuh. Penelitian berjudul Relevance and Use of Honey and Lemon Water for Cough (2023) menunjukkan bahwa campuran lemon dan madu dapat membantu meredakan batuk ringan. Namun, disebutkan bahwa obat alami ini tidak dapat menggantikan obat medis, terutama pada batuk yang parah dan disertai gejala lain, seperti demam tinggi atau sesak napas. 

 

Untuk menjadikannya sebagai obat batuk alami, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sendok teh perasan lemon dan 1 sendok teh madu yang dilarutkan ke dalam segelas air. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.

 

7. Nanas

 

Selain lemon, mengonsumsi nanas juga termasuk sebagai cara mengobati batuk secara alami. Hal ini dikarenakan nanas memiliki kandungan bromelain di dalamnya. Dalam Journal of Autoimmune Disorders, disebutkan bahwa bromelain memiliki sifat antiradang dan mukolitik. Artinya, bromelain dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Selain dari nanas, mengonsumsi suplemen bromelain sesuai anjuran dokter juga bisa memberikan manfaat yang lebih optimal.

 

Apakah Obat Batuk Alami Aman untuk Anak-Anak dan Ibu Hamil?

 

Keamanan obat batuk alami untuk anak-anak maupun ibu hamil bergantung pada bahan dan takaran obat serta kondisi masing-masing individu. Pasalnya, tidak menutup kemungkinan apabila sejumlah bahan alami tersebut dapat menyebabkan alergi pada sebagian orang.

 

Meski begitu, beberapa cara mengobati batuk secara alami di atas umumnya aman diterapkan bagi anak-anak di atas 1 tahun, seperti mengonsumsi madu dan berkumur dengan air garam hangat. Pasalnya, madu berisiko menyebabkan botulisme apabila diberikan pada anak-anak di bawah usia 1 tahun. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan obat batuk alami untuk anak-anak dan ibu hamil.

 

Kapan Sebaiknya Konsultasi ke Dokter Jika Menggunakan Obat Batuk Alami?

 

Segera lakukan pemeriksaan ke dokter apabila mengalami batuk selama lebih dari 3 minggu dan tidak kunjung membaik, setelah menerapkan sejumlah cara mengobati batuk secara alami, dan disertai gejala-gejala berikut ini:

 

• Penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas.

• Batuk yang semakin parah dan sulit untuk berhenti.

• Tubuh terasa lemas.

• Dada terasa sakit.

• Bengkak pada leher dan terasa nyeri.

• Kesulitan untuk bernapas.

• Batuk berdarah.

 

Perlu dipahami bahwa artikel ini bertujuan untuk edukasi semata dan tidak dapat menggantikan diagnosis resmi serta saran perawatan dari tenaga medis profesional. Beberapa cara mengatasi batuk secara alami di atas pun dapat memberikan efek yang berbeda di setiap orang.

 

Oleh karena itu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan Dokter Umum di Siloam Hospitals terdekat apabila mengalami batuk yang cukup mengganggu dan tak kunjung mereda selama beberapa hari. Dengan begitu, Anda bisa memperoleh penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh.

 

Sebagai informasi, tahapan pemeriksaan dan tindakan medis yang dijalani terkait gejala batuk akan disesuaikan dengan fasilitas kesehatan yang tersedia sehingga bisa saja berbeda di setiap rumah sakit. Tenaga medis profesional akan memastikan seluruh tahapan pemeriksaan dan pengobatan telah sesuai dengan kondisi medis spesifik pasien.

 

Gunakan aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai fitur kesehatan dengan mudah, mulai dari melihat jadwal dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, hingga memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan nikmati berbagai fitur untuk mempermudah perjalanan kesehatan Anda.