Cara Mengatasi Kulit Kering saat Puasa yang Bisa Dilakukan

Puasa mengharuskan seseorang untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama belasan jam. Hal inilah yang kerap membuat tubuh kekurangan asupan cairan, sehingga dapat menimbulkan sejumlah gejala, salah satunya adalah kulit kering. 

 

Lantas, bagaimana cara mengatasi kulit kering saat puasa? Mari simak pembahasan lengkap mengenai cara mengatasi kulit kering saat puasa melalui artikel di bawah ini.

 

Cara Mengatasi Kulit Kering saat Puasa

 

Kulit kering dan kusam saat puasa tentu dapat mengganggu penampilan, yang mana hal ini bisa memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Karena itu, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan kulit dan mengatasi kulit kering saat puasa, di antaranya sebagai berikut:

 

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi saat Berpuasa

 

Tips agar kulit tidak kering saat puasa yang pertama adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Seperti yang telah dijelaskan, dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh merupakan kondisi yang rentan terjadi selama berpuasa. Di mana, kondisi ini kerap menyebabkan kulit kering dan mengelupas.

 

Agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, setiap individu dapat mengonsumsi air putih dengan metode 2-4-2, yaitu minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas air putih pada malam hari sampai sebelum tidur, serta 2 gelas air putih saat sahur.

 

Selain minum air putih, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti melon dan semangka saat sahur maupun berbuka puasa. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya vitamin E, seperti sayuran hijau, alpukat, dan kacang-kacangan untuk menjaga kesehatan kulit.

 

Hindari pula konsumsi kafein secara berlebihan yang terkandung pada beberapa makanan dan minuman, seperti teh maupun kopi. Pasalnya, zat ini memiliki efek diuretik yang bisa mengeluarkan cairan dari tubuh, sehingga berisiko menyebabkan dehidrasi apabila dikonsumsi saat puasa.

 

2. Membersihkan Kulit Wajah secara Rutin

 

Bersihkanlah kulit wajah secara rutin, setidaknya dua kali sehari untuk membantu mengatasi kulit wajah kering saat puasa. Pastikan untuk menggunakan sabun khusus mencuci wajah yang berbahan dasar lembut, tidak berbusa, dan bebas alkohol. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung asam stearat atau asam linoleat untuk membantu memperbaiki kerusakan pada kulit.

 

3. Menggunakan Pelembap

 

Tips agar kulit lembap selama berpuasa selanjutnya adalah dengan menggunakan produk pelembap. Pilihlah pelembap kulit yang mengandung urea, ceramide, shea butter, cocoa butter, serta asam lemak dan gliserol untuk membantu mengatasi kulit kering saat puasa.

 

Anda juga bisa menggunakan produk pelembap yang berbahan dasar petroleum jelly untuk membantu mengatasi kulit kering saat puasa. Bahan tersebut berfungsi untuk mempertahankan kandungan air dengan cara membentuk lapisan minyak pada permukaan kulit.

 

Agar pelembap bisa bekerja secara optimal, pastikan untuk mengaplikasikannya di kulit yang setengah basah atau segera setelah mandi. Pasalnya, kondisi kulit yang setengah basah bisa membantu pelembap terkunci dengan baik di kulit. Gunakanlah pelembap minimal dua kali sehari.

 

Selain itu, lakukanlah gerakan seperti menepuk-nepuk ketika mengaplikasikan pelembap untukmembantu produk menyerap dengan baik. Hindari mengaplikasikan pelembap dengan gerakan mengusap terlalu kencang, karena gesekan antara jari dan kulit berpotensi menyebabkan iritasi kulit.

 

Namun, hindari produk perawatan kulit yang mengandung sodium lauryl sulfate karena dapat membuat kulit menjadi lebih kering. Pastikan juga produk pelembap yang digunakan terbebas dari pewangi dan bersifat non-comedogenic agar tidak memicu pertumbuhan jerawat.

 

4. Menghindari Paparan Iritan dan Alergen

 

Kulit yang kering cenderung mudah mengalami iritasi, terutama jika terpapar oleh alergen atau iritan, seperti debu, bahan kimia tertentu, detergen, dan lain sebagainya. Maka dari itu, sebisa mungkin, hindari paparan alergen dan iritan untuk membantu mengatasi kulit kering saat puasa. Hal ini juga bisa diminimalkan dengan menggunakan masker saat keluar rumah.

 

5. Menggunakan Pelembap Udara

 

Salah satu cara mengatasi kulit kering saat puasa yang dapat dilakukan adalah menggunakan humidifier atau pelembap udara. Pasalnya, udara yang terlalu kering serta panas dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah kering, gatal, dan mengelupas.

 

6. Tidak Mandi dan Berendam dengan Air Panas Terlalu Lama

 

Cara mengatasi kulit kering saat puasa berikutnya yaitu membatasi waktu mandi dan berendam dengan air panas. Hal ini dikarenakan mandi dan berendam dengan air panas terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami pada permukaan kulit. 

 

Akibatnya, kulit akan menjadi semakin kering dan mengelupas. Karena itu, batasi waktu mandi dan berendam dengan air panas agar tidak lebih dari 10 menit. Selain itu, pilihlah sabun mandi yang mengandung pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.

 

7. Menggunakan Pakaian Tertutup dan Berbahan Katun

 

Jika mengalami kulit kering saat puasa, disarankan untuk menggunakan pakaian berlengan panjang dan berbahan katun. Sebab, pakaian tersebut dapat membantu menjaga kelembapan dan mengurangi risiko terjadinya iritasi pada kulit akibat paparan sinar matahari maupun polusi udara.

 

Penting pula untuk menghindari penggunaan pakaian berbahan dasar wol atau serat sintetis terlebih dahulu selama mengalami kulit kering. Sebab, hal tersebut justru semakin memperburuk iritasi pada kulit yang kering.

 

8. Istirahat yang Cukup

 

Selama bulan Ramadan, atur waktu istirahat Anda agar tetap bugar setelah sahur. Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam. Jam tidur yang cukup akan mengoptimalkan proses regenerasi kulit.

 

Kulit kering dan mengelupas saat berpuasa mungkin akan membuat sebagian orang merasa tidak nyaman karena terlihat mengganggu penampilan. Maka dari itu, tak ada salahnya untuk mencoba melakukan beberapa cara mengatasi kulit kering saat puasa seperti ulasan di atas guna membantu mengembalikan kelembapan kulit.

 

Namun, apabila sudah melakukan cara-cara di atas dan kulit kering tidak kunjung mereda, segera konsultasikan hal tersebut dengan Dokter Spesialis Dermatologi untuk memperoleh penanganan dan perawatan kulit yang tepat.

Siloam Hospitals juga menyediakan paket perawatan Dermatologue - Aquapure Facial (3x treatment) yang ampuh untuk mencerahkan dan melembapkan kulit wajah, sehingga Anda bisa tetap tampil menawan selama bulan puasa. Pemesanan paket Aquapure Facial dapat dilakukan melalui aplikasi MySiloam.