7 Cara Menyikat Gigi yang Benar, Ini Langkah-Langkahnya!

Menyikat gigi adalah salah satu metode perawatan kesehatan gigi yang perlu dilakukan secara rutin. Selain itu, penting pula untuk memperhatikan cara menyikat gigi yang benar demi menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Lantas, bagaimana cara menyikat gigi yang benar?

 

Mari simak pembahasan berikut ini untuk mengetahui cara menggosok gigi dengan benar selengkapnya.

 

Cara Menyikat Gigi yang Benar

 

Pada dasarnya, cara menyikat gigi yang benar dapat dilakukan melalui beberapa tahap, mulai dari memilih sikat gigi dan pasta gigi yang tepat, memperhatikan posisi sikat gigi, menyikat gigi secara perlahan, membersihkan permukaan lidah, hingga menggunakan benang gigi dan berkumur. Berikut penjelasan lengkapnya.

 

1. Memilih Sikat Gigi dan Pasta Gigi yang Tepat

 

Pertama-tama, pastikan untuk memilih sikat gigi dan pasta gigi yang tepat sebelum hendak menyikat gigi. Misalnya, pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang halus dan lembut. Penting pula untuk memilih sikat gigi yang memiliki ukuran kepala sikat yang sesuai dengan besar rongga mulut. Hal ini dilakukan agar bulu sikat dapat menjangkau seluruh permukaan gigi dengan baik serta menghindari risiko terjadinya perdarahan di dalam rongga mulut.

 

Selain itu, jangan lupa untuk memilih pasta gigi yang benar dan mengandung fluoride guna membantu memperkuat enamel gigi serta mencegah risiko gigi berlubang. Anda juga dapat menggunakan pasta gigi yang mengandung bahan herbal, seperti ekstrak eucalyptus dan fennel untuk membantu menghilangkan bau mulut serta membasmi bakteri penyebab infeksi di dalam rongga mulut.

 

2. Perhatikan Posisi Sikat Gigi yang benar

 

Cara menyikat gigi yang benar berikutnya adalah dengan memperhatikan posisi sikat gigi di dalam rongga mulut. Posisikan bulu sikat gigi pada permukaan gigi di dekat tepi gusi dengan posisi sedikit miring, yaitu membentuk sudut 45 derajat. Jadi, bulu sikat gigi tersebut tidak menempel sepenuhnya pada permukaan gigi.

 

3. Menyikat Gigi secara Perlahan

 

Menyikat gigi secara perlahan menjadi salah satu cara menyikat gigi yang benar dan perlu diperhatikan sebaik mungkin. Adapun durasi waktu yang disarankan untuk menyikat gigi dengan benar adalah selama 2 menit.

 

Perlu diketahui, menyikat gigi terlalu keras dan terburu-buru justru berisiko mengikis lapisan pelindung gigi (enamel gigi) yang kerap menyebabkan gigi sensitif. Selain itu, menyikat gigi terlalu keras juga berisiko menyebabkan terjadinya gusi berdarah dan meradang.

 

4. Menggerakkan Sikat Gigi secara Melingkar

 

Cara menyikat gigi yang benar selanjutnya yaitu mulai menyikat gigi dari gigi depan atau gigi geraham dengan gerakan melingkar dan berlawanan arah jarum jam selama 20 detik. Pasalnya, gerakan melingkar ini dipercaya dapat membantu membersihkan plak atau kotoran yang berada di celah gigi dan gusi secara optimal.

 

Setelah itu, sikatlah gigi bagian belakang sisi atas dan bawah dengan gerakan maju mundur secara perlahan. Lakukan teknik menyikat gigi tersebut secara menyeluruh hingga gigi bersih sepenuhnya.

 

Untuk mengetahui apakah gigi sudah bersih atau belum, cobalah untuk meraba permukaan gigi menggunakan lidah. Jika permukaan gigi terasa halus, hal tersebut menandakan bahwa gigi telah bersih. Namun, apabila permukaan gigi masih terasa kasar, ini menandakan bahwa gigi masih belum bersih.

 

5. Membersihkan Permukaan Lidah

 

Setelah menyikat gigi dengan benar, bersihkan permukaan lidah menggunakan alat pembersih lidah khusus (tongue scraper) atau bagian belakang sikat gigi yang dilengkapi dengan pembersih lidah. Hal ini penting dilakukan untuk membasmi kuman atau bakteri penyebab bau mulut.

 

Untuk melakukannya, sikatlah lidah dari pangkal lidah bagian dalam dan maju secara perlahan ke arah depan dalam satu gerakan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 2–3 kali atau sampai permukaan lidah benar-benar bersih.

 

6. Menggunakan Benang Gigi dan Berkumur

 

Menggunakan benang gigi (dental floss) juga menjadi salah satu cara menjaga kebersihan mulut dan gigi yang penting untuk dilakukan. Pasalnya, dental floss dapat membantu membersihkan sisa-sisa kotoran di sela-sela gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.

 

Setelah menggunakan benang gigi, segera berkumur menggunakan air bersih untuk membilas sisa-sisa kotoran tersebut. Jika perlu, gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol untuk membersihkan sisa kotoran pada rongga mulut secara optimal.

 

7. Sikat Gigi secara Rutin

 

Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, penting bagi setiap individu untuk menyikat gigi secara rutin. Sebetulnya, berapa kali menyikat gigi dalam sehari yang disarankan? Idealnya, setiap individu perlu menyikat gigi sebanyak 2–3 kali dalam sehari. Namun, pastikan untuk tidak menggosok gigi terlalu sering karena hal tersebut justru bisa merusak enamel gigi serta menyebabkan gusi berdarah.

 

Itu dia sejumlah cara menyikat gigi yang benar dan perlu diperhatikan sebaik mungkin. Selain itu, jika ingin melakukan perawatan gigi dan mulut yang tepat, tak ada salahnya untuk mengunjungi Siloam Hospitals terdekat di kota Anda. Dengan begitu, Anda dapat memperoleh penanganan yang tepat dari dokter gigi berpengalaman.

 

Untuk mendapatkan layanan kesehatan lebih cepat, gunakan fitur Cari Dokter yang dapat memudahkan Anda dalam mencari informasi jadwal, booking, dan buat janji temu dengan dokter dari mana saja dan kapan saja. Selain itu, manfaatkan pula aplikasi MySiloam untuk memesan paket kesehatan, cek hasil pemeriksaan, serta konsultasi langsung dengan dokter secara online.

 

Download MySiloam sekarang dan nikmati kemudahan akses layanan kesehatan Anda #BersamaSiloam!