Manfaat Pijat Refleksi bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Pijat refleksi adalah salah satu jenis terapi yang dilakukan dengan memijat atau menekan titik-titik tertentu di berbagai bagian tubuh, seperti kaki, lengan, atau telinga secara lembut. Terapi ini kerap digunakan untuk membantu meringankan nyeri hingga meredakan stres. Selain itu, masih ada banyak manfaat pijat refleksi bagi kesehatan yang sayang dilewatkan. Untuk mengetahui berbagai manfaatnya, mari simak informasi di bawah ini.

 

Berbagai Manfaat Pijat Refleksi bagi Kesehatan

 

Hampir mirip dengan akupunktur, pijat refleksi pada dasarnya akan menghubungkan titik-titik tertentu di bagian luar tubuh dengan berbagai organ dalam tubuh. Namun, hal yang membedakan pijat refleksi dengan akupunktur adalah metodenya. Jika akupunktur dilakukan dengan menusukkan jarum halus di bagian tubuh tertentu, pijat refleksi melibatkan teknik pijatan khusus menggunakan tangan.

 

Secara umum, terdapat berbagai manfaat pijat refleksi bagi kesehatan yang jarang diketahui, mulai dari membantu meredakan nyeri, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, hingga membantu mengelola gejala kanker maupun efek samping pengobatan kanker. Berikut penjelasan selengkapnya.

 

1. Membantu Meredakan Nyeri

 

Manfaat pijat refleksi yang pertama adalah membantu meredakan nyeri. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Special Operations Medicine menunjukkan bahwa pijat refleksi dapat membantu meredakan nyeri yang dialami oleh pasien dengan gangguan muskuloskeletal atau nyeri saraf kronis.

 

Di sisi lain, penelitian pada tahun 2018 yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine juga mengungkapkan bahwa satu kali sesi pijat refleksi selama 20 menit yang ditambahkan dalam rangkaian perawatan standar pascaoperasi cenderung efektif mengurangi keluhan nyeri, baik saat istirahat maupun bergerak, pada pasien yang baru saja menjalani operasi.

 

Tak hanya itu, penelitian berjudul Effect of Foot Reflexology Protocol on Premenstrual Syndrome Symptoms in Nursing Students: a Pre–Post Pilot Study pun menunjukkan efektivitas pijat refleksi dalam membantu meringankan rasa nyeri akibat premenstrual syndrome (PMS) pada wanita. Namun, perlu diketahui bahwa studi tersebut masih dilakukan dalam skala kecil, sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna mengetahui efektivitas pijat refleksi untuk meredakan gejala PMS.

 

2. Mengurangi Stres dan Cemas

 

Manfaat pijat refleksi untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mengurangi stres dan kecemasan. Teknik pijatan yang dilakukan dalam terapi ini dipercaya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga bisa membantu meredakan stres maupun kecemasan.

 

Penelitian dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine juga menunjukkan manfaat pijat refleksi untuk membantu menangani kecemasan, gangguan tidur, hingga depresi, di samping perawatan medis lainnya.

 

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

 

Pijat refleksi juga bisa digunakan sebagai terapi suportif untuk membantu menangani gangguan tidur. Berdasarkan penelitian berjudul Can Foot Reflexology Be a Complementary Therapy for Sleep Disturbances? Evidence Appraisal Through a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials yang melibatkan hampir 4000 pasien dengan gangguan tidur, pijat refleksi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada pasien dengan gangguan tidur secara signifikan.

 

4. Membantu Mengelola Gangguan Pencernaan

 

Membantu mengelola gangguan pencernaan juga menjadi salah satu manfaat pijat refleksi untuk kesehatan tubuh. Sebuah penelitian tahun 2020 menyimpulkan bahwa pijat refleksi kaki bisa digunakan sebagai terapi pendukung yang efektif untuk menangani sembelit. Namun, karena studi tersebut masih dilakukan dalam skala kecil, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan pijat refleksi sebagai terapi pendukung dalam menangani gangguan pencernaan.

 

5. Membantu Meredakan Efek Samping Pengobatan Kanker

 

Perawatan kanker diketahui dapat menimbulkan sejumlah efek samping bagi pasien, seperti mual, muntah, kelelahan, dan lain sebagainya. Dalam hal ini, pasien kanker dapat melakukan pijat refleksi sebagai terapi pendukung untuk membantu meringankan efek samping kemoterapi.

 

Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian Asian Pacific Journal of Cancer Prevention yang melibatkan 57 pasien kanker payudara nonmetastasis yang sedang menjalani kemoterapi. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa pijat refleksi secara rutin dapat membantu meredakan kelelahan akibat perawatan kanker.

 

6. Manfaat Pijat Refleksi Lainnya

 

Selain dari yang telah dijelaskan di atas, pijat refleksi secara rutin juga dapat memberikan berbagai manfaat lain untuk kesehatan tubuh, mulai dari membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh hingga meningkatkan kesuburan. Manfaat lainnya, yaitu:

 

• Membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

• Mempercepat pemulihan penyakit infeksi, seperti selesma (common cold) dan flu.

• Melancarkan aliran darah dan membantu menjaga detak jantung normal.

• Mengoptimalkan pemulihan nyeri punggung.

• Membantu menangani ketidakseimbangan kadar hormon di dalam tubuh.

• Meningkatkan kesuburan.

 

Demikian penjelasan lengkap mengenai berbagai manfaat pijat refleksi bagi tubuh. Namun, perlu diketahui bahwa pijat refleksi tersebut bukanlah metode utama untuk menangani masalah kesehatan. Informasi yang dijelaskan di atas juga hanya untuk tujuan edukasi, sehingga tidak dapat menggantikan saran perawatan medis dari dokter.

 

Apabila mengalami gangguan kesehatan dan ingin memperoleh pijat refleksi sebagai terapi pendukung, Anda bisa berkonsultasi dengan Dokter Umum dari Siloam Hospitals terlebih dahulu untuk mendapatkan diagnosis serta penanganan yang tepat.

 

Sebagai informasi, setiap tahapan pemeriksaan dan pengobatan yang Anda jalani terkait dengan kondisi tubuh mungkin berbeda di setiap rumah sakit, karena perlu disesuaikan dengan fasilitas kesehatan yang tersedia. Namun, tenaga medis profesional akan memastikan setiap tindakan tersebut telah disesuaikan dengan kondisi kesehatan pasien.

 

Siloam Hospitals juga menyediakan aplikasi MySiloam yang dilengkapi dengan berbagai fitur untuk melihat informasi jadwal praktik, membuat janji temu dengan dokter, check in mandiri, hingga antre secara online. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan layanan kesehatan lebih cepat serta tidak perlu menunggu terlalu lama di rumah sakit.