Tips Hidup Sehat Bagi Orang dengan HIV/AIDS (ODHA)

Bukan hal yang mustahil bagi orang dengan HIV/AIDS (ODHA) untuk dapat terus hidup sehat. Mereka perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Hal ini dikarenakan penyakit HIV/AIDS menyerang sistem imun, sehingga membuat penderita HIV lebih rentan terkena penyakit. Apa saja tips sehat bagi ODHA?

 

Tips Hidup Sehat bagi ODHA

 

Berikut adalah beberapa tips hidup sehat bagi orang dengan HIV/AIDS.

 

1. Minum Obat Secara Teratur

 

Rajin minum obat sesuai anjuran dan dosis adalah hal terpenting yang harus dijalani oleh ODHA. Obat antriretroviral adalah jenis obat yang wajib dikonsumsi oleh penderita HIV. Pengobatan ini dilakukan secara teratur untuk menekan jumlah virus HIV agar kekebalan tubuh dapat tetap terjaga. Selain itu, kepatuhan minum obat juga sangat penting untuk menghindari resistensi obat. 

 

2. Pola Makan Sehat

 

Mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat meningkatkan kekebalan tubuh ODHA, meringankan gejala penyakit HIV/AIDS, dan mencegah terjadinya komplikasi HIV. 

 

Umumnya, orang dengan HIV/AIDS mengalami penurunan berat badan yang cepat dan drastis. Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, serat, lemak baik, vitamin, serta mineral dalam jumlah yang cukup untuk menjaga agar tubuh tidak kekurangan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari.

 

3. Rutin Olahraga

 

Selain dapat meningkatkan kebugaran, olahraga juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Banyak jenis olahraga yang bisa dipilih ODHA, antara lain bersepeda, jogging atau lari, jalan santai, dan lain-lain. Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis dan durasi olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan penderita HIV.

 

4. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

 

Dua kebiasaan yang kurang baik ini dapat menjadi pencetus gangguan kesehatan lainnya pada ODHA. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), masalah jantung, hingga kanker paru. Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihanakan membuat sistem kekebalan tubuh bisa menjadi semakin lemah, organ hati menjadi rusak, dan efek ketergantungan jangka panjang.

 

5. Menjaga Kebersihan Diri

 

Sistem kekebalan tubuh yang menurun membuat ODHA harus lebih berhati-hati dalam menjaga tubuh agar tidak semakin rentan terhadap paparan kuman (virus, bakteri, jamur, parasit dan lain-lain). Untuk itulah, orang dengan HIV/AIDS harus mendisiplinkan diri untuk menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan sesering mungkin dan menggunakan masker jika berinteraksi dengan orang yang sedang sakit.

 

6. Mengurangi Stres

 

Menjadi ODHA memang tidak mudah. Selain rentan sakit, ODHA tak jarang juga mengalami tekanan hidup dan stres yang berat. Mengurangi stres adalah cara terpenting untuk menjaga pikiran dan fisik tetap sehat. 

 

Contoh aktivitas yang bisa dilakukan untuk menyalurkan stres adalah mengikuti kelas meditasi. Selain itu, penting bagi orang dengan HIV/AIDS untuk memiliki support system yaitu teman, kerabat, atau komunitas yang dapat memberikan dukungan emosional. ODHA juga dapat mencari bantuan profesional seperti dokter atau psikolog jika dirasa perlu.

 

Meski positif HIV, bukan berarti ODHA tidak dapat menjalani hidup dengan sehat. Dengan menjaga kesehatan, niscaya ODHA dapat tetap produktif dan memiliki kualitas hidup yang baik. Jika Anda butuh bantuan profesional, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Psikolog Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

 

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk memudahkan akses pelayanan kesehatan di Siloam Hospitals. Fitur tersebut telah dilengkapi dengan informasi mengenai jadwal dokter dan pembuatan janji temu dengan dokter terkait.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai fitur kesehatan secara mudah dan cepat. Segera miliki aplikasinya sekarang dan jaga selalu kesehatan Anda #BersamaSiloam!