Sejumlah Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Pada masa tumbuh kembang, anak-anak berusia antara 2–5 tahun umumnya akan melalui fase normal saat mereka menolak makanan tertentu. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan, seperti anak yang takut akan aroma tertentu, bentuk atau tekstur makanan yang tidak disukai, ataupun cenderung memilih makanan tertentu saja.

Pada masa ini, orang tua tidak perlu merasa khawatir. Terdapat sejumlah cara mengatasi anak susah makan yang dapat dilakukan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian pada anak. Mari simak lebih lanjut melalui artikel di bawah ini.

 

Langkah-Langkah Atasi Susah Makan pada Anak

 

Seperti sudah disebutkan di atas, ada berbagai alasan yang mendasari anak susah makan pada masa tumbuh kembang. Jika hal tersebut terjadi, orang tua sebaiknya mengevaluasi penyebab anak susah makan dan melakukan langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya. Berikut adalah sejumlah hal yang dapat dilakukan oleh orang tua:

 

1. Kenali Alasan Mengapa Anak Susah Makan

 

Berdiskusi dengan anak untuk mengetahui alasan mengapa ia menolak makanan tertentu atau sulit untuk diajak makan. Dengan memahami penyebabnya, solusi yang lebih tepat dapat diberikan, seperti menyesuaikan tekstur atau aroma yang dihindari oleh anak. Hal ini penting untuk mengembangkan suasana yang menyenangkan saat anak hendak makan. 

 

2. Buat Suasana Makan yang Menyenangkan

 

Suasana makan yang menyenangkan untuk anak dapat membuat mood anak menjadi lebih baik saat makan, hal ini juga dapat membangkitkan selera makan pada anak. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah mengadakan acara makan keluarga yang rutin.

 

3. Atur Waktu Makan Secara Konsisten

 

Membiasakan jadwal makan yang teratur tiga kali sehari yang diselingi snack dua kali dapat membangun pola makan yang baik bagi anak. Hal ini akan membuat anak memiliki kebiasaan makan tepat waktu dan memilih untuk tidak melewati jam makan saat sudah sampai waktunya. 

 

4. Variasikan dengan Makanan Favorit

 

Makanan yang membosankan sering kali membuat anak enggan untuk makan. Untuk menyiasati hal ini, coba untuk variasikan menu makan sehari-hari dengan makanan favoritnya. Cara ini dapat memancing nafsu makan anak, pastikan juga untuk memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak dalam variasi menu ini.

 

5. Ajak Anak Mempersiapkan Makanan

 

Melibatkan anak dalam perencanaan, berbelanja, dan mempersiapkan makanan dapat menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan oleh orang tua. Dengan ikut serta dalam menyiapkan hidangan, si kecil dapat menjadi lebih bersemangat dalam mencoba makanan yang telah mereka persiapkan sendiri. 

 

6. Menyesuaikan Porsi Makanan 

 

Porsi makanan pada anak tidak sebanyak orang dewasa. Anak mungkin tidak dapat menghabiskan makanan yang telah disajikan karena sudah merasa kenyang. Cobalah memulai dengan porsi makan yang lebih sedikit dan menambahkan porsinya ketika si kecil meminta lebih. 

 

7. Menjadi Panutan yang Baik untuk Anak

 

Pastikan untuk memberikan contoh yang baik kepada anak, dengan pola asuh ini, anak cenderung akan mencontoh kebiasaan yang dilakukan oleh orang tuanya. Cobalah untuk tidak memilih-milih atau menolak makanan tertentu di depan anak.

 

Anak yang susah makan mungkin membutuhkan evaluasi secara menyeluruh, seperti pemeriksaan fisik dan psikologis, untuk mengetahui secara pasti penyebab kesulitan makan yang dialami. Oleh karenanya, jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatasi masalah susah makan pada anak, segera lakukan konsultasi dengan Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik di Siloam Hospitals terdekat. 

 

Sebagai langkah penanganan anak susah makan, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medik dapat memberikan sejumlah terapi yang akan disesuaikan dengan kondisi si kecil, seperti terapi perilaku kognitif atau terapi sensori. 

Untuk mendapatkan pelayanan kesehatan yang lebih praktis, Anda bisa memanfaatkan aplikasi MySiloam yang memungkinkan Anda untuk melihat informasi jadwal praktik dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, melakukan self check in, hingga memantau hasil pemeriksaan kesehatan. Tak hanya itu, aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk melakukan konsultasi virtual dengan dokter pilihan dari mana saja dan kapan saja.