Isolasi Sosial - Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Social isolation atau isolasi sosial adalah kondisi ketika seseorang kurang mempunyai kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain. Pada beberapa kondisi, isolasi sosial cenderung tidak berbahaya. Namun jika terjadi dalam jangka waktu lama, kondisi ini justru bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan mental, salah satunya adalah depresi.

 

Mari ketahui penyebab, gejala, serta cara mengatasi isolasi sosial selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

 

Apa itu Isolasi Sosial?

 

Isolasi sosial adalah keadaan ketika seseorang cenderung kurang mendapatkan kesempatan untuk melakukan interaksi sosial. Terkadang, menjauhkan diri dari kehidupan sosial perlu dilakukan untuk menenangkan diri sendiri. Namun, apabila isolasi sosial terjadi bukan karena pilihan diri sendiri, kondisi ini dapat mengakibatkan munculnya rasa kesepian dalam hati.

 

Selain itu, isolasi sosial juga dapat membuat seseorang kesulitan untuk berbagi emosi dengan orang lain. Kondisi inilah yang kemudian bisa menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan mental.

 

Penyebab Isolasi Sosial

 

Isolasi sosial adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya adalah mengidap penyakit kronis, menggunakan media sosial secara berlebihan, tinggal di daerah terpencil, mengidap gangguan mental, hingga mengalami kejadian traumatis. Berikut masing-masing penjelasannya.

 

1. Penyakit Kronis

 

Isolasi sosial adalah keadaan yang diduga berkaitan erat dengan penyakit kronis. Hal ini dikarenakan penderita penyakit kronis cenderung memiliki kesempatan yang lebih sedikit untuk berbaur dan berinteraksi dengan orang lain.

 

2. Menggunakan Media Sosial secara Berlebihan

 

Media sosial adalah sarana untuk mempermudah seseorang dalam berkomunikasi, memperluas jaringan sosial, mencari hiburan, serta sumber informasi. Namun jika digunakan secara berlebihan, media sosial dapat membuat seseorang lebih jarang berinteraksi dengan orang lain secara langsung. Hal ini mengakibatkan terjadinya isolasi sosial atau rasa kesepian.

 

3. Tinggal di Daerah Terpencil

 

Tinggal di daerah yang jauh dari keluarga, kerabat, dan teman-teman lainnya dapat meningkatkan risiko terjadinya isolasi sosial. Sebab, kondisi ini membuat seseorang tidak bisa berbagi cerita dengan orang lain saat sedang mengalami kesulitan.

 

4. Gangguan Kesehatan Mental

 

Salah satu kondisi yang kerap menyebabkan seseorang mengalami isolasi sosial adalah gangguan kesehatan mental. Sama halnya dengan penderita penyakit kronis, penderita gangguan kesehatan mental juga sering kali merasa kesulitan untuk menjalin hubungan sosial dengan orang-orang di sekitarnya. Hal inilah yang dapat menyebabkan terjadinya isolasi sosial.

 

5. Mengalami Kejadian Traumatis

 

Seseorang yang baru mengalami kejadian traumatis, seperti kehilangan orang terdekat (teman atau keluarga), sering kali mengisolasi dirinya dari lingkungan sosial. Namun, jika dilakukan secara terus-menerus, hal ini bisa membuat mereka merasa tidak ada lagi orang lain yang mau menemaninya, sehingga dapat memicu terjadinya isolasi sosial dan rasa kesepian.

 

Selain itu, korban bullying dan kekerasan rumah tangga juga kerap menutup diri dari lingkungan sosial karena mungkin merasa malu dengan kondisinya, atau tidak berani untuk mengungkapkan penderitaannya. Hal ini merupakan bentuk isolasi emosional yang dialami penderita sehingga dapat menyebabkan terjadinya isolasi sosial.

 

Tanda dan Gejala Isolasi Sosial

 

Pada dasarnya, setiap individu dapat menunjukkan gejala atau tanda isolasi sosial yang berbeda, tergantung pada tingkat keparahan dan penyebab yang mendasarinya. Namun, sejumlah tanda dan gejala yang umum terjadi saat seseorang mengalami isolasi sosial adalah sebagai berikut.

 

• Merasa tertekan saat menghabiskan waktu sendirian.

• Sering membatalkan atau merasa lega saat rencana pergi bersama orang lain dibatalkan.

• Menurunnya rasa percaya diri atau bahkan timbul perasaan insecure.

• Merasa terisolasi meski sedang berkumpul bersama orang lain.

• Kurangnya minat untuk bersosialisasi dan bergaul, bahkan dengan orang terdekat.

• Lebih senang menghabiskan banyak waktu dengan diri sendiri atau melakukan kontak yang sangat terbatas dengan orang lain.

• Kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi dengan orang lain.

 

Komplikasi Isolasi Sosial

 

Apabila dibiarkan dan tidak mendapatkan penanganan dengan segera, isolasi sosial dapat memicu terjadinya sejumlah komplikasi terutama pada orang-orang yang berusia 50 tahun ke atas, seperti:

 

• Meningkatkan risiko kematian dini, risiko rawat inap, dan risiko kunjungan ke unit gawat darurat.

• Meningkatkan risiko terjadinya demensia.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

• Meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan anxiety disorder.

• Memicu keinginan untuk menyakiti diri sendiri (self harm) atau melakukan percobaan bunuh diri.

 

Cara Mengatasi Isolasi Sosial

 

Apabila isolasi sosial dilakukan atas keinginan sendiri, kondisi tersebut dapat diatasi dengan mencoba kembali berinteraksi dengan orang di sekitar. Mulailah dengan bersosialisasi kembali bersama teman atau keluarga melalui obrolan sederhana. Selain itu, penanganan isolasi sosial juga dapat dilakukan dengan menjadi relawan atau mengikuti kegiatan komunitas.

 

Namun, apabila cara tersebut tidak dapat mengatasi rasa kesepian, depresi, atau gangguan kecemasan karena isolasi sosial, sebaiknya segera hubungi psikolog atau psikiater guna mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

 

Umumnya, psikolog atau psikiater dapat menangani kondisi-kondisi tersebut melalui terapi psikologis (psikoterapi), seperti terapi perilaku kognitif atau terapi pemaparan (terapi eksposur). Selain itu, psikiater juga dapat memberikan penanganan farmakologis untuk menangani gangguan mental yang menjadi penyebab dari perilaku isolasi sosial.

 

Melalui ulasan di atas dapat disimpulkan bahwa isolasi sosial adalah kondisi yang dapat berkaitan dengan gangguan kesehatan mental. Maka dari itu, jika Anda atau orang terdekat Anda menunjukkan tanda atau gejala dari isolasi sosial, jangan ragu untuk melakukan konseling dengan psikolog atau psikiater Siloam Hospitals melalui layanan Telekonsultasi.

 

Melalui layanan ini, pasien juga bisa mendapatkan obat-obatan yang sudah diresepkan oleh dokter tanpa harus keluar rumah. Namun, untuk menghindari penyalahgunaan obat-obatan, terdapat beberapa jenis obat, seperti antidepresan dan antipsikotik yang harus diambil secara langsung oleh pasien (self pick up).

 

Praktis, manfaatkan aplikasi MySiloam yang menyediakan fitur Patient Portal untuk memudahkan pasien dalam memantau hasil pemeriksaan, antre secara online, serta membuat appointment dengan dokter Siloam Hospitals terdekat. Mari jaga selalu kesehatan fisik dan mental Anda #BersamaSiloam!