Ini Dia 6 Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi

Depresi adalah masalah kesehatan mental yang tidak bisa disepelekan. Kondisi ini bisa terjadi pada semua kalangan, baik anak-anak maupun orang dewasa. Jika ada orang terdekat yang mengalami depresi, maka cobalah untuk membantunya menghadapi depresi sebaik mungkin. Lantas, bagaimana cara menghadapi orang yang mengalami depresi?

 

Mari simak selengkapnya tentang cara menghadapi orang yang melakukan depresi dalam artikel berikut ini.

 

Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi

 

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang membuat pengidapnya mengalami rasa sedih berlebihan dan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan.

 

Jika kondisi ini dibiarkan atau tidak segera mendapatkan pertolongan dari orang lain maupun tenaga medis profesional, dapat menimbulkan kondisi gangguan jiwa yang fatal bahkan memicu keinginan bunuh diri. Untuk itu terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan oleh orang terdekat untuk menghadapi orang yang mengalami depresi, beberapa di antaranya adalah:

 

1. Menjadi Pendengar yang Baik

 

Hal pertama menghadapi orang yang mengalami depresi adalah berusaha menjadi pendengar yang baik. Jika pengidap belum ingin bercerita, cobalah memulai pembicaraan dengan menanyakan kondisinya terlebih dahulu.

 

Ketika pengidap sudah mulai terbuka dan mau menceritakan masalah yang dihadapi, coba dengarkan dengan tulus. Tunjukkan rasa empati kepada pengidap, kemudian pastikan apakah ia membutuhkan suatu pendapat atau tidak. Jika tidak, maka menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan berupa pelukan bisa membantu menenangkannya.

 

2. Berikan Kekuatan

 

Ketika kondisi mental sedang tidak stabil, seperti saat mengalami depresi, seseorang cenderung merasa dirinya lemah dan insecure. Untuk membantu pengidap melalui fase ini, berikan pengertian bahwa kondisi yang sedang dialaminya tidak berarti bahwa dirinya lemah.

 

Berikan afirmasi positif mengenai pencapaian yang sudah berhasil didapatkan serta hal-hal positif lainnya, sehingga ia bisa merasa lebih kuat dan percaya diri. Yakinkan bahwa ia adalah orang yang kuat dan mampu untuk pulih dari keterpurukannya.

 

3. Usahakan Selalu Ada Untuknya

 

Alih-alih memaksa pengidap untuk berusaha baik-baik saja, yakinkan bahwa Anda selalu ada untuknya dalam situasi apa pun, sekalipun saat ia sedang merasa tidak baik-baik saja. Orang depresi cenderung larut dalam kesedihan dan keputusasaan. Memaksanya agar terlihat baik-baik saja, justru dapat mengecilkan perasaannya serta merasa bahwa tidak ada orang yang bisa memahaminya.

 

Cara menghadapi orang yang mengalami depresi juga bisa dilakukan dengan memberikan validasi terhadap perasaannya, serta yakinkan bahwa Anda akan selalu ada untuknya dan siap membantunya. Meski hal ini tampak sederhana, sebenarnya memiliki arti yang besar bagi orang yang tengah mengalami depresi.

 

4. Tawarkan Bantuan

 

Cara menghadapi orang yang mengalami depresi berikutnya adalah berinisiatif memberikan bantuan terlebih dahulu sebelum ia memintanya. Terkadang, depresi membuat pengidap kesulitan dalam melakukan aktivitasnya sehari-hari, sehingga bantuan dari orang lain akan sangat berarti.

 

Alih-alih bertanya apakah ada hal yang bisa dibantu, Anda dapat memberikan tawaran bantuan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisinya. Misalnya, apabila ia masih belum menyelesaikan pekerjaannya, cobalah langsung menawarkan diri untuk membantu mengerjakannya.

 

5. Jaga Komunikasi tetap Baik

 

Pengidap depresi sering kali menarik diri dari lingkungan sosial. Jadi, sebaiknya Anda waspada jika ada kerabat atau teman yang tiba-tiba menghilang. Jika orang terdekat menunjukkan gejala depresi, usahakan untuk terus menjaga hubungan komunikasi dengannya.

 

Melalui komunikasi yang baik dari orang-orang di sekitarnya, pengidap akan merasa mendapatkan support system dan tidak kesepian dalam menghadapi depresinya. Jaga hubungan komunikasi melalui pesan teks, telepon, video call, maupun bertemu secara langsung.

 

6 Ajak Pengidap Berkonsultasi dengan Tenaga Medis Profesional

 

Terkadang, pengidap tidak menyadari bahwa ia sedang mengalami depresi. Bahkan ketika sudah menyadarinya, ia mungkin ragu-ragu atau malu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

 

Pada saat inilah peran Anda sebagai orang terdekatnya sangat dibutuhkan. Jika menemukan adanya perubahan perilaku pada seseorang yang mengarah pada kecurigaan depresi, segera ajak ia untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional. Yakinkan pengidap bahwa ia bisa sembuh melalui pengobatan.

 

Sayangnya, terkadang pengidap depresi tidak memiliki dorongan untuk melanjutkan terapi setelah melakukan konsultasi pertama. Jadi, orang terdekatnya perlu memberikan motivasi agar ia mau melanjutkan terapi hingga kondisinya membaik.

 

Jika perlu, bantu pengidap membuat janji temu dengan psikolog atau psikiater dan tawarkan bantuan untuk menemaninya pergi berkonsultasi. Yakinkan bahwa mengalami gangguan psikologis bukanlah aib yang perlu disembunyikan dan harus segera ditangani oleh tenaga medis profesional.

 

Menghadapi orang yang mengalami depresi memang bukanlah suatu hal yang mudah. Namun, tanpa adanya dukungan moral dari orang-orang terdekatnya, kondisi mental pengidapnya bisa semakin buruk. Oleh karena itu, support dari teman dan keluarga sangatlah penting.

 

Jika Anda atau kerabat mengalami keluhan terkait gangguan psikologis, segera konsultasikan hal tersebut secara langsung dengan psikolog atau psikiater di Siloam Hospitals terdekat. 

 

Gangguan kesehatan mental bukanlah aib yang dapat diabaikan. Apabila ingin berdiskusi secara virtual dengan dokter dari mana saja dan kapan saja, Anda dapat menggunakan fitur Telekonsultasi. 

 

Dokter pun dapat meresepkan obat-obatan sesuai dengan kondisi pasien. Meski demikian, ada beberapa jenis obat, seperti antipsikotik dan antidepresan, yang harus diambil langsung oleh pasien (self pick up).

 

Ingin membuat janji temu dengan dokter? Praktis, Anda dapat mengecek jadwal dokter dan membuat janji temu melalui fitur Cari Dokter atau aplikasi MySiloam untuk mendapatkan akses pelayanan kesehatan yang lebih mudah. Mari jaga selalu kesehatan Anda dan keluarga #BersamaSiloam!