Ini 7 Ciri-Ciri Jantung Sehat dan Dalam Kondisi Baik

Jantung merupakan organ vital yang berfungsi memompakan darah ke seluruh tubuh. Maka dari itu, penting bagi setiap individu untuk menjaga kesehatan jantung sebaik mungkin. Sebagai upaya menjaga kesehatannya, ada baiknya untuk mengenali ciri-ciri jantung sehat terlebih dahulu, mulai dari detak jantung normal, tekanan darah normal, hingga kadar kolesterol di dalam darah.

 

Mari simak pembahasan selengkapnya mengenai ciri-ciri jantung sehat melalui artikel di bawah ini.

 

Ciri-Ciri Jantung Sehat yang Perlu Diketahui

 

Seperti yang telah diketahui, fungsi jantung adalah untuk memompakan darah kaya oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh berbagai organ tubuh. Oleh karenanya, penting untuk menjaga jantung agar tetap dalam keadaan sehat guna mengoptimalkan kerja dari setiap organ tubuh. Namun, sudah tahukah Anda apa saja ciri-ciri jantung sehat tersebut? Berikut penjelasan lengkapnya.

 

1. Tekanan Darah Normal

 

Tanda jantung sehat yang pertama adalah memiliki tekanan darah normal. Sebab, hal ini menjadi tanda resistensi pada dinding pembuluh darah arteri saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

 

Pada orang dewasa, tekanan darah normal biasanya berada di bawah 120/80 mmHg. Selain itu, penting untuk mewaspadai apabila tekanan darah melebihi 130/80 mmHg. Pasalnya hal tersebut bisa menjadi tanda dari penyakit hipertensi yang disebabkan oleh adanya penyempitan pada pembuluh darah arteri. Akibat hipertensi, jantung perlu bekerja lebih keras untuk memompakan darah ke seluruh tubuh yang lambat laun akan berujung pada terjadinya gagal jantung.

 

2. Detak Jantung Normal

 

Ciri-ciri jantung sehat berikutnya adalah memiliki detak jantung yang normal. Perlu diketahui bahwa frekuensi detak jantung yang tidak beraturan, serta yang melebihi ataupun kurang dari batas normal bisa menjadi indikasi dari gangguan irama jantung (aritmia).

 

Pada dasarnya, detak jantung normal cenderung berbeda-beda sesuai dengan aktivitas fisik dan usia. Namun, pada orang dewasa, detak jantung normal ini biasanya sekitar 60–100 detak per menit.

 

Untuk mengetahui frekuensi detak jantung ini, gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menemukan denyut nadi pada pergelangan tangan bagian dalam. Lalu, hitung setiap denyutan tersebut selama satu menit.

 

Selain itu, dapat dilakukan evaluasi denyut nadi untuk mengetahui detak jantung normal. Apabila denyut jantung tersebut teratur, maka dapat dikatakan jantung dalam keadaan sehat. Namun, jika denyut jantung tidak teratur, seperti tidak beraturan, terlalu cepat, ataupun terlalu lambat, maka kondisi tersebut bisa menjadi tanda dari aritmia, seperti contohnya fibrilasi atrium, takikardia, bradikardia, dan lain-lain.

 

3. Pernapasan Normal

 

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang termasuk ke dalam sistem kardiovaskular di mana mekanisme utamanya adalah untuk mengalirkan darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk paru-paru. Maka dari itu, jika jantung dalam keadaan sehat, hal tersebut juga membuat sistem pernapasan dapat berjalan dengan normal dan lancar.

 

4. Kadar HDL Lebih Tinggi

 

Pemeriksaan kolesterol atau profil lipid merupakan prosedur pemeriksaan yang penting dilakukan untuk memantau kondisi kesehatan jantung serta mencegah penyakit jantung. Prosedur ini dilakukan dengan memeriksa kadar kolesterol total, kolesterol baik (HDL), trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

 

Secara umum, seseorang yang memiliki jantung sehat akan mendapatkan hasil pemeriksaan kolesterol dengan kadar HDL yang lebih tinggi dibandingkan LDL. Hal ini dikarenakan kadar HDL yang tinggi dapat mencegah terjadinya kerusakan dinding pembuluh darah akibat penumpukan plak dari LDL.

 

5. Tidak Mudah Lelah

 

Tidak mudah lelah merupakan salah satu ciri-ciri jantung sehat yang dapat dilihat secara fisik. Apabila jantung bekerja secara optimal, tubuh dapat memperoleh energi melalui darah yang kaya oksigen dan nutrisi.

 

6. Rongga Mulut Bersih dan Sehat

 

Rongga mulut yang bersih dan sehat juga menjadi salah satu ciri jantung yang sehat. Hal ini dikarenakan infeksi gusi yang ditandai dengan gusi nyeri dan berdarah bisa menjadi faktor risiko dari penyakit jantung.

 

Bakteri yang menginfeksi rongga mulut dapat memasuki aliran darah sehingga berisiko menyebabkan penumpukan plak hingga peradangan pada pembuluh darah arteri. Kondisi inilah yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

 

7. Indeks Massa Tubuh Normal

 

Indeks massa tubuh bisa menjadi indikator yang menentukan apakah jantung dalam kondisi sehat atau tidak. Pasalnya, indeks massa tubuh yang berada di atas normal menandakan adanya penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh (obesitas). Lemak berlebih tersebut berisiko menyumbat pembuluh darah arteri sehingga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung.

 

Itulah sejumlah ciri-ciri jantung sehat yang penting untuk dikenali. Memiliki jantung yang sehat tentu dapat menghindari risiko munculnya berbagai penyakit lainnya serta dapat meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.

 

Untuk mengetahui kondisi kesehatan jantung serta mencegah penyakit jantung, segera pesan paket Skrining Jantung dari Siloam Hospitals sekarang juga. Praktis, Anda dapat melakukan pemesanan paket hingga cek hasil pemeriksaan skrining jantung tersebut melalui fitur yang tersedia pada aplikasi MySiloam.

Selain itu, jika Anda mengeluhkan gejala tidak biasa yang memengaruhi fungsi jantung, jangan ragu untuk mengunjungi Siloam Hospitals terdekat di kota Anda. Gunakan fitur Cari Dokter untuk memudahkan Anda dalam membuat jadwal pertemuan dengan dokter terkait. Mari jaga kesehatan jantung Anda #BersamaSiloam!