Ini Kebutuhan Gizi Bayi Usia 0-12 Bulan yang Perlu Dicukupi

Salah satu faktor utama yang memengaruhi proses tumbuh kembang bayi adalah asupan nutrisi. Pasalnya, nutrisi menjadi zat pokok yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi setiap organ tubuh. Lantas, berapa kebutuhan gizi bayi yang perlu dicukupi?

 

Kebutuhan gizi pada bayi cenderung beragam menyesuaikan dengan usia dan berat badan. Kendati demikian, Anda dapat menjadikan Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dikeluarkan oleh Menteri Kesehatan Republik Indonesia sebagai acuan untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi.

 

Mari simak ulasan mengenai acuan dan cara menghitung kebutuhan gizi bayi selengkapnya dalam artikel berikut ini.

 

Kebutuhan Gizi Bayi Usia 0–12 Bulan

 

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019, kebutuhan gizi bayi berbeda-beda menyesuaikan dengan kelompok usia. Adapun penjelasan lengkap dari kebutuhan gizi bayi usia 0–12 bulan adalah sebagai berikut:

 

Kebutuhan Gizi Bayi 0–5 Bulan

 

Utamanya, kebutuhan gizi bayi usia 0–5 bulan dapat dipenuhi melalui ASI eksklusif. Adapun kebutuhan gizi bayi usia 0–5 bulan yang dianjurkan dalam AKG adalah sebagai berikut:

• Energi: 550 kkal/hari.
• Protein: 9 gram/hari.
• Lemak total: 31 gram/hari.
• Air: 700 ml/hari.
• Vitamin A: 375 RE/hari.
• Vitamin D: 10 mcg/hari.
• Vitamin E: 4 mcg/hari.
• Vitamin K: 5 mcg/hari.
• Folat: 80 mcg/hari.
• Kalsium: 200 mg/hari.
• Fosfor: 100 mg/hari.
• Zat Besi: 0,3 mg/hari.
• Seng: 1,1 mg/hari.

 

Kebutuhan Gizi Bayi 6–11 Bulan

 

Kebutuhan gizi bayi usia 6–11 bulan yang dianjurkan dalam AKG adalah sebagai berikut:

• Energi: 800 kkal/hari.
• Protein: 15 gram/hari.
• Lemak total: 35 gram/hari.
• Air: 900 ml/hari.
• Vitamin A: 400 RE/hari.
• Vitamin D: 10 mcg/hari.
• Vitamin E: 5 mcg/hari.
• Vitamin K: 10 mcg/hari.
• Folat: 80 mcg/hari.
• Kalsium: 270 mg/hari.
• Fosfor: 275 mg/hari.
• Zat Besi: 11 mg/hari.
• Seng: 3 mg/hari.

 

Panduan Asupan Gizi Bayi Usia 0–12 Bulan

 

Pemberian makanan untuk memenuhi asupan gizi bayi cenderung beragam menyesuaikan dengan usianya. Berikut adalah panduan lengkap untuk memenuhi asupan gizi bayi berdasarkan kelompok usia.

 

Panduan Asupan Gizi Bayi 0–6 Bulan

 

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, ASI merupakan makanan utama bayi 0–6 bulan. Selain lebih mudah dicerna, ASI juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi. Sejumlah kandungan nutrisi di dalam ASI yang penting untuk bayi di antaranya:

 

1. Karbohidrat

 

Karbohidrat adalah zat nutrisi utama yang digunakan sebagai sumber energi untuk tubuh. Utamanya, bayi berusia 0–6 bulan akan mendapatkan karbohidrat berupa laktosa dari ASI. Kandungan laktosa dalam ASI dapat memenuhi 42 persen dari total kebutuhan energi bayi usia 0–6 bulan.

 

2. Lemak

 

ASI mengandung asam lemak esensial, yaitu asam alfa-linolenat dan asam linoleat yang dapat memenuhi 40 hingga 50 persen kebutuhan energi harian bayi. Selain itu, asam lemak esensial tersebut juga mengoptimalkan pembentukan senyawa AA (arachidonic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) yang baik untuk perkembangan jaringan saraf dan retina mata bayi.

 

3. Protein

 

Protein merupakan zat nutrisi yang berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar mampu melawan infeksi dan berbagai penyakit. Terdapat dua jenis protein yang terkandung di dalam ASI, yaitu protein whey dan casein. Di mana, kandungan protein whey dalam ASI ini cenderung lebih banyak dibandingkan casein yang membuat ASI lebih mudah dicerna oleh tubuh bayi.

 

4. Vitamin

 

Vitamin merupakan mikronutrien yang penting untuk dicukupi guna menjaga daya tahan tubuh bayi. Dua jenis vitamin yang terkandung dalam ASI antara lain:

• Vitamin larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K.
• Vitamin larut dalam air, yaitu vitamin B kompleks, dan vitamin C.

 

5. Mineral

 

Mineral utama yang terkandung di dalam ASI adalah kalsium. Di mana, kalsium berfungsi untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot dan rangka pada bayi. Selain kalsium, ASI juga mengandung berbagai macam jenis mineral lain, seperti zat besi, seng, tembaga, kromium, fluor, dan lain-lain.

 

Panduan Asupan Gizi Bayi 7–11 Bulan

 

Seiring dengan pertambahan usia kebutuhan gizi bayi tentu semakin meningkat. Maka dari itu, bila buah hati telah berusia 6 bulan ke atas, sangat dianjurkan untuk memenuhi asupan nutrisi hariannya dengan bantuan MPASI.

 

MPASI merupakan makanan pendamping ASI yang diberikan pada bayi untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya. Menurut World Health Organization (WHO), syarat pemberian MPASI yang baik adalah sebagai berikut:

• Tepat waktu (timely): WHO merekomendasikan pemberian MPASI saat bayi telah berusia 6 bulan.
• Cukup (adequate): sediakan MPASI yang sehat dan mengandung gizi seimbang pada bayi, mulai dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, hingga mineral.
• Aman dan higienis (safe): perhatikan bahan, proses pembuatan, dan alat makan dalam keadaan steril dan bebas dari kontaminasi.
• Diberikan dengan cara yang baik (properly fed): pemberian MPASI perlu disesuaikan dengan sinyal lapar dan kenyang si kecil, serta tanpa paksaan.

 

Memenuhi kebutuhan gizi bayi merupakan hal yang penting untuk diperhatikan agar proses tumbuh kembangnya dapat berjalan optimal. Apabila Anda membutuhkan layanan kesehatan lengkap sesuai kebutuhan ibu dan bayi, Anda bisa langsung mengunjungi NEST yang terdapat di Siloam Hospitals TB Simatupang.

 

Bersama NEST, Anda akan mendapatkan layanan lengkap mulai dari kehamilan, persalinan, hingga pasca persalinan. Anda pun bisa mendapatkan layanan kelas senam nifas, kelas laktasi, perawatan ibu nifas dan bayi, edukasi nutrisi, hingga konsultasi bersama tim dokter multidisiplin yang penting untuk dilakukan pasca melahirkan.

 

Atau, jika Anda memiliki pertanyaan seputar asupan nutrisi bayi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Siloam Hospitals terdekat guna mendapatkan saran terbaik yang sesuai dengan kondisi kesehatan buah hati.

Anda dapat menggunakan fitur Telekonsultasi yang memungkinkan Anda untuk berkonsultasi langsung secara virtual dengan dokter terkait.

 

Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan percayakan kesehatan Anda dan keluarga #BersamaSiloam!