Kenali Gangguan Postur Tubuh pada Anak dan Remaja

Postur merupakan posisi ketika seseorang dapat menahan tubuh dengan baik dan benar saat berdiri dan duduk. Dalam pengertian lain, postur merupakan gabungan atau kombinasi sendi-sendi tubuh pada suatu waktu. Secara umum, postur tubuh yang benar adalah posisi tubuh yang memberikan tekanan minimum bagi setiap sendi. Sementara postur tubuh yang salah adalah posisi tubuh yang meningkatkan tekanan pada sendi.

Dalam banyak kasus, gangguan postur tubuh yang membuat postur tubuh salah pada anak dan remaja sering kali berkaitan dengan posisi tulang belakang. Hal ini dikarenakan tulang belakang berperan cukup penting dalam menopang tubuh, termasuk dalam membentuk posisi tegak, melindungi organ tubuh dan saraf, stabilisasi gerakan tubuh, dan membuat tubuh fleksibel saat bergerak.

Jenis-jenis Gangguan Postur Tubuh

Terdapat beberapa jenis gangguan postur tubuh yang berkaitan dengan tulang belakang, antara lain:

1. Hiperlordosis

Kondisi saat tulang belakang melengkung ke depan secara berlebihan. Biasanya hiperlordosis memengaruhi punggung bawah dan leher.

2. Hiperkifosis

Kondisi saat lengkungan pada punggung atas lebih dari 50 derajat. Penderita hiperkifosis biasanya memiliki postur tubuh membungkuk.

3. Skoliosis

Kondisi saat lengkungan tulang belakang justru menyamping dan menyerupai huruf S atau C, sehingga tinggi bahu atau pinggulnya tidak sejajar. Seseorang dikatakan skoliosis ketika sudut lengkungnya lebih dari 10 derajat.

Jika anak dan remaja mengalami salah satu gangguan postur tubuh atau kelainan tulang belakang seperti di atas, perlu untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat dalam memperbaiki postur tubuhnya.

Mencegah Postur Tubuh yang Salah

Postur tubuh yang salah sebenarnya dapat dicegah dengan mempelajari gerakan tubuh secara baik dan benar yang perlu diterapkan dalam aktivitas sehari-hari. Beberapa tips sehat dan efektif dalam mencegah postur tubuh salah antara lain:

• Biasakan duduk tegak dengan kaki menyentuh lantai dan usahakan bahu tetap relaks.
• Cari bangku yang sesuai jika melakukan aktivitas yang membutuhkan duduk dalam waktu lama.
• Saat berdiri lama, usahakan satu kaki bertumpu di atas dingklik kecil, dilakukan secara bergantian.
• Hindari sepatu berhak tinggi (high heels) dalam waktu lama.
• Pilih alas tidur atau bantal yang sesuai, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
• Rutin berolahraga terutama olahraga yang dapat membantu memperbaiki postur seperti pilates, yoga, dan lain lain.

Selain itu, perhatikan juga gerakan tubuh selama beraktivitas terutama saat mengangkat benda berat untuk menjaga postur tubuh tetap baik. Postur tubuh yang benar adalah kunci sehat dalam beraktivitas sehari-hari.

Namun, apabila berbagai cara di atas tidak efektif untuk menjaga postur tubuh yang baik, cobalah berkonsultasi dengan dokter Siloam Hospitals terdekat untuk memperoleh diagnosis dan penanganan medis secara tepat.

Dalam hal ini, Anda dapat membuat janji temu dengan dokter menggunakan fitur Cari Dokter. Fitur tersebut juga memungkinkan Anda untuk melihat informasi mengenai jadwal dokter dan melakukan booking.

Anda juga bisa berkonsultasi secara virtual dari rumah menggunakan fitur yang telah tersedia di aplikasi MySiloam. Segera unduh aplikasinya sekarang dan jaga selalu kesehatan Anda #BersamaSiloam.