Menu MPASI Bayi 6 Bulan & Jadwal Makan yang Direkomendasikan

Menu MPASI bagi bayi 6 bulan perlu diatur dengan baik untuk mendukung perkembangan mereka dengan optimal. Selain itu, pemberian menu MPASI yang sesuai juga dapat merangsang nafsu makan anak.

 

Ketika bayi mencapai usia 6 bulan, umumnya mereka mulai diperkenalkan pada makanan padat selain ASI. Namun, penting bagi ibu untuk memperhatikan jenis makanan serta jadwal makan yang sesuai dengan perkembangan mereka.

 

Mari simak informasi mengenai rekomendasi menu MPASI 6 bulan untuk bayi serta jadwal makan yang tepat untuk buah hati melalui artikel di bawah ini. 

 

Rekomendasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan

 

MPASI atau makanan pendamping ASI sebaiknya dibuat dengan memperhatikan acuan nilai kecukupan gizi yang dibutuhkan oleh bayi, yang mencakup protein hewani, protein nabati, serta makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi.

 

Di samping itu, sebaiknya ibu juga memberikan makanan padat yang mengandung zink, zat besi, dan vitamin A. Sebenarnya, semua jenis gizi tersebut sudah terkandung dalam ASI, namun jumlahnya tak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi 6 bulan.

 

Menyajikan menu MPASI dengan kandungan gizi yang sesuai dengan usia si kecil, dapat memberikan banyak manfaat, terutama dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu MPASI 6 bulan untuk bayi yang dapat diberikan, antara lain:

 

1. Makanan yang Mengandung Protein Nabati

 

Memberikan makanan yang mengandung protein nabati dalam menu MPASI bayi 6 bulan, seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan dapat membantu melengkapi kebutuhan gizi harian buah hati. Ibu bisa menambahkan kacang edamame yang direbus kemudian dilumatkan sebagai makanan pendamping ASI anak.

 

2. Makanan yang Mengandung Protein Hewani

 

Makanan yang mengandung protein hewani, seperti daging, hati, dan ikan merupakan salah satu sumber gizi yang paling dibutuhkan oleh bayi usia 6 bulan. Pemberian daging sebagai makanan pendamping ASI si kecil sebanyak 60–80 gram dalam sehari dapat membantu mencegah stunting. Di samping itu, asupan protein yang dikonsumsi bayi akan diolah menjadi asam amino untuk membangun otot dan tulang bayi.

 

Selain menjadi sumber protein hewani, daging, hati, dan ikan juga diperkaya dengan zat besi dan asam lemak omega-3 yang dapat mendukung proses tumbuh kembang anak. Zat besi berperan penting dalam proses pembentukan hemoglobin yang bertugas untuk mengangkut oksigen dari sel darah merah ke seluruh tubuh dan mencegah anemia.

 

Sementara itu, asam lemak omega-3 dan DHA diketahui dapat meningkatkan atensi (perhatian) anak, meningkatkan kemampuan koordinasi mata dan tangan, serta meningkatkan kemampuan fungsi sosial dan kecerdasan anak.

 

3. Buah-buahan dan Sayuran

 

Sebenarnya, bayi belum begitu membutuhkan asupan buah dan sayur dalam jumlah banyak. Buah dan sayuran cukup diberikan sebanyak 200–400 gram per hari. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dikhawatirkan serat di dalam buah dan sayur justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi, seperti sembelit.

 

Jadi, cukup berikan buah dan sayur sebagai makanan selingan di sela-sela waktu makan utama namun berikan jarak waktu agar tidak terlalu berdekatan. Ibu bisa memberikan buah-buahan pada si kecil dengan mengolahnya menjadi puree.

 

Resep MPASI Bayi 6 Bulan

 

Memperkenalkan makanan padat pada bayi pada usia 6 bulan adalah penting, untuk memenuhi kebutuhan gizinya dan membiasakan dirinya dengan berbagai rasa dan tekstur makanan yang beragam. Berikut adalah beberapa inspirasi resep MPASI 6 bulan untuk si kecil yang kaya akan gizi dan manfaat yang diberikan. Cara pembuatannya cukup mudah sehingga ibu dapat mencobanya di rumah.

 

1. Puree Alpukat

 

Rekomendasi menu MPASI bayi 6 bulan yang pertama adalah puree alpukat. Puree buah-buahan ini merupakan pilihan yang lezat dan bergizi tinggi karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Berikut bahan-bahan yang dibutuhkan:

 

• ½ buah alpukat.

• ⅓ kembang kol.

• ½ cangkir beras putih.

 

Cara membuat puree alpukat:

 

1. Masak beras hingga matang menjadi nasi.

2. Haluskan buah alpukat menggunakan garpu.

3. Kukus sampai matang dan haluskan kembang kol.

4. Campurkan nasi, alpukat, dan kembang kol dalam wadah lalu aduk sampai rata.

 

2. Bubur Daging Sapi

 

Rekomendasi menu MPASI 6 bulan selanjutnya adalah bubur daging sapi. Guna memenuhi kebutuhan gizi harian anak, ibu bisa memberikan sumber protein dengan membuatkan bubur daging sapi. Berikut bahan-bahan yang dibutuhkan:

 

• Daging sapi giling (50 gram).

• Nasi.

• Minyak kelapa.

• Bayam rebus, iris tipis-tipis.

• Garam secukupnya.

• Bawang merah dan putih yang dihaluskan.

 

Cara membuat bubur daging sapi:

 

1. Campurkan daging sapi giling dengan bumbu-bumbu yang sudah dihaluskan dalam wadah lalu kukus sampai matang.

2. Tambahkan bayam.

3. Masukkan garam dan minyak kelapa secukupnya.

4. Tambahkan nasi dan lembutkan semua campuran bahan tersebut.

 

3. Bubur Sayur

 

Bubur sayur juga bisa ibu jadikan salah satu kreasi menu MPASI bayi 6 bulan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain:

 

• Wortel dan bayam.

• Beras.

• Air secukupnya.

 

Cara membuat bubur sayur:

 

1. Masak beras hingga menjadi bubur.

2. Haluskan wortel dan bayam menggunakan blender dan tambahkan ke dalam bubur.

3. Aduk kedua bahan secara merata.

4. Setelah bubur matang, haluskan bubur hingga mencapai tekstur yang lembut untuk bayi 6 bulan.

 

Sebagai tambahan protein dalam menu MPASI bayi 6 bulan yang satu ini, ibu juga bisa menambahkan potongan dada ayam atau ikan salmon yang sudah dihaluskan.

 

Jadwal MPASI 6 Bulan untuk Bayi

 

Perlu orang tua ketahui bahwa menurut Angka Kecukupan Gizi, jumlah energi total yang dibutuhkan oleh bayi usia 6 bulan adalah sekitar 550 kilokalori (kkal) per hari. Sementara itu, jumlah pemberian MPASI setiap makan adalah 2–3 sdm dengan tekstur MPASI yang sudah dilumatkan atau semi kental (puree) sebanyak dua kali sehari.

 

Berikut adalah jadwal MPASI 6 bulan:

 

• Pukul 06:00 = ASI.

• Pukul 08:00 = Pemberian MPASI pertama.

• Pukul 10:00 = ASI.

• Pukul 12:00 = ASI.

• Pukul 14:00 = ASI.

• Pukul 16:00 = Pemberian MPASI kedua.

• Pukul 18:00 = ASI.

 

Pada masa awal MPASI, si kecil masih perlu beradaptasi dengan makanan padat yang pertama kali ia konsumsi, sehingga tidak disarankan untuk memberikan makanan selingan. Jika bayi sudah mulai mengenal dan beradaptasi dengan makanannya, misalnya pada minggu kedua sejak pemberian MPASI pertama kali, orang tua bisa memberikan makanan selingan.

 

Berdasarkan rekomendasi dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), berikut adalah jadwal pemberian MPASI bayi 6 bulan yang dapat diterapkan:

 

• Pukul 06:00 = ASI.

• Pukul 08:00 = Pemberian MPASI pertama.

• Pukul 10:00 = Makanan selingan pertama.

• Pukul 12:00 = Pemberian MPASI kedua.

• Pukul 14:00 = ASI.

• Pukul 16:00 = Makanan selingan kedua.

• Pukul 18:00 = Pemberian MPASI ketiga.

• Pukul 21:00 = ASI.

 

Itulah informasi mengenai beberapa rekomendasi menu MPASI bayi 6 bulan dan jadwal makan yang tepat. Jika ingin berkonsultasi lebih lanjut, kunjungi dokter spesialis anak di Siloam Hospitals terdekat. Gunakan fitur Cari Dokter untuk kemudahan membuat janji temu dengan dokter terkait.

 

Selain itu, ibu juga bisa melakukan konsultasi secara virtual menggunakan fitur Telekonsultasi yang tersedia di aplikasi MySiloam. Mari jaga kesehatan Anda dan buah hati #BersamaSiloam!