Adakah Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung?

 

Sebagian individu memercayai bahwa posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung adalah dengan miring ke kanan. Beredar pula kabar yang menyebutkan bahwa posisi tidur miring ke kiri berisiko meningkatkan tekanan berlebih yang tidak baik untuk jantung. Benarkah begitu?

 

Untuk mengetahui faktanya, simak ulasan lengkap mengenai posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung melalui artikel berikut ini.

 

Apakah Tidur Miring ke Kiri Berbahaya untuk Kesehatan Jantung?

 

Tidur miring ke kiri tak jarang dipercaya dapat mengganggu fungsi jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Memang, penelitian dari BioMedical Engineering OnLine menyebutkan bahwa tidur miring ke kiri dapat memengaruhi aktivitas kelistrikan jantung yang bisa dilihat melalui pemeriksaan elektrokardiogram.

 

Meski dapat memengaruhi aktivitas kelistrikan jantung, belum ada bukti kuat yang memastikan bahwa tidur miring ke kiri dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, terutama pada seseorang yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung.

 

Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung

 

Sebetulnya, posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung cenderung masih bersifat kontroversial karena belum ada banyak penelitian yang membuktikan hal tersebut.

 

Alih-alih memikirkan posisi tidur yang baik, lebih baik untuk mengutamakan kualitas serta waktu tidur yang cukup guna menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Pasalnya, menurut penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Clinical Sleep Medicine tahun 2018, waktu tidur yang sedikit dan kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko seseorang terserang penyakit jantung koroner.

 

Di sisi lain, apabila memiliki riwayat penyakit jantung, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu guna mengetahui dan mendapatkan saran posisi tidur yang baik untuk jantung. Namun, tidur miring ke kanan bisa menjadi pilihan posisi tidur yang baik untuk jantung karena posisi tersebut dapat mengurangi tekanan berlebih pada jantung.

 

Selain itu, keluhan pada penderita gagal jantung sering kali disertai dengan gejala sesak napas sehingga disarankan untuk tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi untuk mengurangi sesak napas. 

 

Posisi Tidur yang Perlu Dihindari oleh Penderita Penyakit Jantung

 

Pada dasarnya, masih belum diketahui secara pasti apa posisi tidur yang perlu dihindari oleh penderita penyakit jantung. Namun, untuk meredakan gangguan pernapasan yang kerap dikeluhkan oleh penderita gangguan jantung, terdapat beberapa posisi tidur yang lebih baik dihindari, di antaranya:.

 

1. Miring ke Kiri

 

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, posisi tidur miring ke kiri memang berisiko meningkatkan tekanan pada jantung. Maka dari itu, penderita gangguan jantung lebih disarankan untuk menghindari posisi tidur miring ke kiri karena hal tersebut berisiko mengganggu sistem kelistrikan jantung.

 

Bahkan, posisi tidur miring ke kiri ini juga dapat menyebabkan penderita gangguan jantung kesulitan untuk bernapas.

 

2. Telentang

 

Posisi tidur yang lebih baik dihindari oleh penderita penyakit jantung berikutnya adalah tidur telentang. Posisi tidur ini dapat meningkatkan tekanan pada paru-paru sehingga berisiko memperburuk sesak napas atau menyebabkan gejala sleep apnea yang dialami oleh penderita gangguan jantung.

 

Itu dia ulasan mengenai posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung yang penting untuk dipahami. Jika Anda memiliki keluhan terkait dengan gangguan jantung, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Siloam Hospitals terdekat terlebih dahulu untuk mendapatkan saran terbaik mengenai posisi tidur ataupun pola hidup sehat lainnya.

Gunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan informasi jadwal, booking, serta buat janji temu dengan dokter terkait. Manfaatkan pula aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai layanan kesehatan secara praktis, seperti pesan paket Skrining Jantung, cek hasil pemeriksaan, serta konsultasi dengan dokter secara virtual. Mari unduh aplikasinya dan jaga selalu kesehatan jantung Anda #BersamaSiloam!