Bantu Redakan Tekanan Darah Tinggi dengan Suplemen Ini!

Pemenuhan akan nutrisi tubuh perlu dilakukan untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Salah satu pemenuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi suplemen untuk hipertensi. Selain dengan mengonsumsi suplemen, gaya hidup sehat pun bisa dilakukan.

 

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), cara terbaik untuk mengelola hipertensi adalah dengan melakukan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, makan makanan penurun darah tinggi yang bergizi dan seimbang, mengurangi konsumsi garam, membatasi konsumsi alkohol, berhenti merokok, mengelola tingkat stres, mengontrol berat badan.

 

Apa saja jenis suplemen untuk hipertensi? Untuk lebih jelasnya, mari baca artikel berikut.

 

Jenis Suplemen untuk Hipertensi

 

1. Vitamin D

 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tekanan darah yang tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki tekanan darah tinggi. Seseorang dengan kadar vitamin D yang tinggi memiliki risiko tekanan darah tinggi hingga 30% lebih rendah. Oleh karena itu, penderita hipertensi perlu menjadwalkan pemeriksaan kadar vitamin D mereka sehingga bisa mengambil langkah yang tepat untuk mengambil suplemen yang sesuai.

 

2. Vitamin B

 

Beberapa dari vitamin B dapat membantu mengurangi tekanan pada darah. Sebagai contoh, vitamin B2 telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa. Lalu vitamin B9 dapat menurunkan tekanan darah pada penderita penyakit jantung.

 

3. Magnesium

 

Magnesium merupakan mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Suplemen magnesium dengan dosis 300 miligram per hari mampu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga memainkan banyak peran penting dalam kesehatan manusia, seperti mendukung fungsi otot dan saraf, sistem kekebalan tubuh, dan sintesis protein.

 

4. Kalium

 

Kalium adalah mineral yang memiliki peran penting dalam mengatur tekanan darah juga. Ketika mengonsumsi terlalu banyak garam atau natrium, kalium dapat membersihkan natrium dari tubuh Anda. Terdapat dua cara kerja kalium, yaitu dengan menyebabkan tubuh membuang lebih banyak natrium dalam urin dan dengan merelaksasikan dinding pembuluh darah. Namun, perlu diperhatikan bahwa suplemen kalium dapat berbahaya bagi penderita gangguan ginjal. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu mengenai hal ini.

 

5. Coenzyme Q10

 

Coenzyme Q10 adalah molekul mirip vitamin yang dibuat oleh tubuh Anda yang berperan penting dalam kimia sel untuk membantu sel menghasilkan energi. Suplemen Coenzyme Q10 jika dikonsumsi oleh penderita hipertensi dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai antioksidan dan mencegah pembentukan timbunan lemak pada arteri.

 

Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Siloam Hospital terdekat sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen untuk hipertensi untuk memastikan bahwa suplemen tersebut diperlukan untuk tubuh Anda serta aman dan efektif untuk jangka panjang.

 

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan jadwal dokter, booking, dan buat janji dengan dokter terkait. Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan percayakan kesehatan Anda dan keluarga #BersamaSiloam!