7 Penanganan Vertigo Kambuh Mendadak untuk Redakan Gejala

Vertigo adalah suatu kondisi medis yang menyebabkan penderitanya mengalami sensasi pusing dan merasa lingkungan sekitarnya berputar. Ketika kondisi ini terjadi, penderita disarankan untuk segera beristirahat sejenak dari aktivitas yang tengah dilakukan. Hal ini bertujuan untuk mencegah risiko terjatuh.

 

Selain itu, ada pula sejumlah cara mengatasi vertigo mendadak yang dapat dilakukan dengan mudah, salah satunya adalah melakukan Epley maneuver. Namun, adakah cara menghilangkan vertigo selamanya? Mari simak jawabannya dan berbagai cara mengatasi vertigo mendadak selengkapnya melalui pembahasan di bawah ini.

 

Penanganan Vertigo Mendadak untuk Meredakan Gejala

 

Vertigo adalah gangguan keseimbangan tubuh yang ditandai dengan sensasi pusing dan perasaan seolah-olah lingkungan di sekitarnya berputar. Kondisi ini sering kali terjadi secara mendadak sehingga membuat penderitanya merasa cemas dan panik, serta mengganggu aktivitas sehari-hari.

 

Untuk mengatasi kondisi ini, terdapat sejumlah penanganan vertigo yang bisa dilakukan secara mandiri. Lantas, apakah langkah-langkah tersebut dapat menghilangkan vertigo selamanya? Perlu diketahui bahwa cara berikut merupakan penanganan untuk vertigo dengan gejala ringan yang terjadi secara tiba-tiba. Untuk penanganan vertigo lebih lanjut, disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter agar memperoleh pengobatan yang sesuai dengan kondisi tubuh.

 

Berikut ini beberapa cara mengatasi vertigo kambuh mendadak yang bisa dilakukan:

 

1. Istirahat Sejenak

 

Langkah pertama untuk menangani vertigo adalah tetap tenang dan hentikan segala aktivitas yang sedang dilakukan untuk istirahat sejenak. Jika memungkinkan, cobalah untuk membaringkan tubuh dengan posisi miring dan memejamkan mata. Cara ini bertujuan untuk membantu meredakan gejala vertigo serta menghindari risiko cedera akibat terjatuh saat serangan terjadi.

 

2. Melakukan Epley Maneuver

 

Sumber: ResearchGate

 

Epley maneuver atau canalith repositioning procedure adalah salah satu upaya pertolongan pertama untuk menangani serangan vertigo mendadak. Epley maneuver ini diketahui dapat membantu mengembalikan keseimbangan pada telinga bagian dalam.

 

Adapun langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menerapkan Epley maneuver adalah sebagai berikut:

 

• Duduklah pada tepi tempat tidur dan putarkan kepala hingga 45 derajat ke sisi kepala yang mengalami vertigo.

• Letakkan bantal di bawah bahu sehingga posisi kepala sedikit mendongak saat berbaring.

• Baringkan tubuh dengan posisi kepala miring sebesar 45 derajat secara hati-hati dan pertahankan posisi selama 30 detik hingga pusing mereda.

• Masih dalam keadaan tubuh berbaring, posisikan kepala 90 derajat ke arah berlawanan.  Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik hingga pusing mereda.

• Sambil tetap mempertahankan posisi kepala, posisikan tubuh menghadap ke sisi kepala yang miring. 

• Jika pusing dirasakan telah mereda, cobalah untuk duduk kembali secara perlahan dan tunggu selama beberapa saat.

• Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali sehari untuk mengatasi vertigo kambuh.

 

3. Melakukan Half Somersault atau Foster Maneuver

 

Sumber: ResearchGate

 

Cara mengatasi vertigo mendadak selanjutnya adalah dengan melakukan half somersault atau Foster maneuver. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Foster maneuver:

 

• Ambil posisi berlutut dan arahkan pandangan ke langit-langit selama beberapa detik.

• Bungkukkan badan secara perlahan hingga menyerupai posisi bersujud. Lalu, pertahankan posisi tersebut selama 30 detik.

• Masih dalam posisi yang sama, miringkan kepala hingga 45 derajat ke sisi kepala yang mengalami vertigo. Pertahankan posisi ini selama kurang lebih 30 detik.

• Masih dalam posisi yang sama, angkat kepala dengan cepat hingga sejajar dengan punggung. Lutut dan kedua tangan menyentuh tangan. Pertahankan kepala pada posisi miring 45 derajat selama 30 detik.

• Tegakkan kepala sambil tetap miring ke sisi kepala yang mengalami vertigo. Lalu, cobalah untuk berdiri secara perlahan.

• Ulangi gerakan tersebut dengan interval waktu selama 15 menit hingga gejala vertigo mereda.

 

4. Melakukan Latihan Brandt-Daroff

 

Sumber: ResearchGate

 

Latihan Brandt-Daroff juga menjadi salah satu cara mengatasi vertigo mendadak yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Penderita vertigo disarankan untuk melakukan gerakan ini 3–5 kali dalam satu sesi. Kemudian lakukan tiga sesi dalam sehari selama dua minggu, atau sampai gejala vertigo telah hilang selama 2 hari.

 

Apabila dilakukan secara rutin, gerakan ini juga dapat membantu mencegah terjadinya vertigo berulang. Cara mengatasi vertigo mendadak ini dapat dilakukan melalui langkah-langkah berikut:

 

• Duduklah pada tepi tempat tidur dengan posisi tubuh tegak.

• Pejamkan mata dan miringkan kepala sekitar 45 derajat ke sisi kepala yang mengalami vertigo.

• Baringkan tubuh secara perlahan dengan posisi kepala tetap miring ke sisi kepala yang mengalami vertigo.

• Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik atau sampai vertigo mereda.

• Setelah itu, duduk kembali dengan posisi tegak.

• Ulangi gerakan tersebut pada sisi tubuh lainnya.

 

5. Minum Air Putih yang Cukup

 

Penanganan vertigo di rumah juga dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup sebanyak kurang lebih 2 liter per hari. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang dapat memperburuk gejala pusing dan gangguan keseimbangan akibat aliran ke otak yang tidak lancar.

 

6. Minum Teh Jahe

 

Selain air putih, mengonsumsi teh jahe juga direkomendasikan untuk membantu menangani vertigo yang kambuh. Hal ini dikarenakan mengonsumsi teh jahe diketahui dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah yang kerap dialami oleh penderita vertigo.

 

7. Melatih Fokus dan Konsentrasi

 

Cara mengatasi vertigo mendadak berikutnya adalah dengan memfokuskan pandangan pada satu objek, seperti melihat pepohonan yang berada di depan atau mengamati kendaraan yang berlalu lalang. Cara ini diketahui dapat membantu menangani vertigo dengan gejala ringan serta menghindari risiko kehilangan kesadaran atau pingsan.

 

Demikian beberapa cara mengatasi vertigo mendadak yang dapat dicoba. Penting untuk dipahami bahwa informasi di atas sekadar bertujuan sebagai edukasi dan tidak dapat menggantikan saran dari tim medis profesional. Sebaiknya, konsultasikan dengan Dokter Spesialis Neurologi di Siloam Hospitals terdekat terkait kondisi vertigo yang kerap Anda alami agar bisa memperoleh penanganan yang tepat.

 

Perlu dipahami, tahapan pemeriksaan dan pengobatan yang Anda jalani terkait vertigo mungkin saja berbeda di satu fasilitas kesehatan dengan yang lain. Tenaga medis akan menentukan tahapan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi medis setiap pasien.

 

Gunakan aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai fitur kesehatan dengan mudah, mulai dari melihat jadwal dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, hingga memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan nikmati berbagai fitur untuk mempermudah perjalanan kesehatan Anda.