Cara Pijat Laktasi yang Benar untuk Memperlancar ASI

Pijat laktasi merupakan salah satu langkah untuk memperlancar ASI. Namun, belum semua ibu memahami bagaimana cara pijat laktasi yang benar. Padahal, ASI adalah asupan nutrisi yang penting bagi bayi dan harus dipenuhi. Artinya, kelancaran ASI merupakan hal yang cukup krusial.

 

Langsung saja simak dan pelajari cara pijat laktasi mandiri yang benar melalui ulasan di bawah ini.

 

Apa itu Pijat Laktasi?

 

Mengingat banyaknya manfaat ASI eksklusif untuk bayi, Anda pasti merasa khawatir apabila produksi ASI tidak lancar sehingga mengganggu proses pemberian ASI. Ya, pijat laktasi adalah salah satu solusi terbaik untuk masalah ini, terlebih jika ditemukan sumbatan pada payudara. 

 

Gerakan pijat laktasi dapat memicu produksi hormon oksitosin, yaitu hormon yang berperan penting dalam proses pengeluaran ASI. Anda bisa mulai dengan memijat secara lembut bagian payudara, kemudian dilanjutkan ke tengkuk, punggung, bahu, lalu pinggang.

 

Pijatan tersebut akan membuat otot-otot tubuh menjadi rileks, sirkulasi darah lebih lancar, dan tentunya pikiran menjadi tenang. Pikiran yang tenang akan membuat produksi dan kerja hormon oksitosin semakin lancar.

 

Manfaat Pijat Laktasi

 

Tidak hanya membantu memperlancar produksi ASI, namun terdapat beberapa manfaat lain pijat laktasi bagi ibu menyusui, di antaranya sebagai berikut:

 

1. Melancarkan Produksi ASI

 

Tidak semua wanita memiliki ASI yang melimpah setelah melahirkan. Hal ini dikarenakan produksi ASI yang belum stabil dalam payudara. Melalui pijat laktasi inilah produksi ASI bisa menjadi lebih lancar dan stabil.

 

2. Mengencangkan Payudara

 

Setelah melahirkan dan menyusui, Anda pasti akan mengalami perubahan postur tubuh, terutama pada payudara secara signifikan. Nah, manfaat pijat laktasi selanjutnya adalah membantu payudara tetap kencang pasca menyusui.

 

3. Relaksasi bagi Ibu Menyusui

 

Persalinan merupakan suatu proses yang melelahkan dan membuat otot di seluruh tubuh menegang. Oleh sebab itu, Anda membutuhkan relaksasi untuk membuat tubuh kembali nyaman. Dalam hal ini, menerapkan pijat laktasi dapat membuat Anda merasa lebih rileks.

 

4. Mengatasi Mastitis

 

Mastitis adalah infeksi pada saluran payudara yang menimbulkan rasa nyeri cukup parah. Kondisi ini sering dialami oleh ibu ketika sedang menyusui. Ibu menyusui sangat berisiko mengalami pembengkakan dan penyumbatan saluran payudara.

 

Melakukan pijat laktasi secara rutin selama 2-12 minggu rupanya dapat membantu mengatasi kondisi mastitis, pembengkakan payudara, serta penyumbatan saluran susu. Jadi, jangan ragu untuk mencobanya di rumah, ya.

 

Cara Pijat Laktasi

 

Cukup mudah untuk mempraktikkan cara pijat laktasi mandiri di rumah. Pertama-tama, pastikan Anda dalam keadaan rileks dan tidak tergesa-gesa. Cucilah tangan dengan bersih, lalu kompres payudara dengan kain yang sebelumnya sudah direndam air panas. Kemudian, bersihkan seluruh area payudara.

 

Cara pijat laktasi untuk memperlancar ASI dapat dilakukan dengan beberapa gerakan, berikut masing-masing penjelasannya.

 

1. Gerakan Memutar

 

Setelah Anda sudah dalam posisi nyaman dan rileks, tuangkan baby oil pada telapak tangan, lalu cobalah untuk mengangkat satu sisi payudara dengan tangan kiri lalu tahan bagian atasnya menggunakan tangan kanan. Lakukan pijatan memutar setidaknya 20 kali dengan arah berlawanan. Sebaiknya Anda memposisikan diri di depan cermin, sehingga dapat mengamati teknik memijat yang benar.

 

2. Gerakan Naik-Turun

 

Gerakan pijat laktasi selanjutnya adalah naik-turun. Ambil baby oil dan tuangkan pada telapak tangan. Kemudian letakkan telapak tangan di samping payudara lalu rasakan apakah terdapat bagian keras atau sumbatan pada payudara. Selanjutnya, gerakkan masing-masing tangan naik dan turun secara bergantian.

 

3. Memijat Area Puting

 

Pada kasus ASI yang terhambat biasanya akan ditemukan sumbatan di area puting. Apabila Anda mengalami hal ini, maka lakukan cara pijat laktasi dengan memijat area sekitar puting. Pertama-tama, angkat salah satu sisi payudara dengan tangan kiri, lalu posisikan 4 jari tangan kanan pada area puting dan lakukan gerakan melingkar.

 

Teruskan gerakan melingkar hingga Anda menemukan area yang seakan terasa melunak akibat adanya sumbatan. Lakukan pijatan ini secara berulang di bagian puting sebanyak 20 kali sampai sumbatan menghilang dan ASI menjadi lebih lancar.

 

4. Memijat Area Ketiak

 

Cara pijat laktasi yang terakhir adalah dengan memijat area sekitar ketiak. Caranya adalah dengan memijat bagian bawah ketiak secara lembut, berlanjut ke belahan dada sampai menuju puting. Sembari memijat, pastikan bahwa tidak ada lagi bagian yang terasa keras.

 

Kini Anda sudah paham bukan bagaimana cara pijat laktasi yang benar untuk memperlancar sekaligus meningkatkan produksi ASI? Maka cobalah untuk melakukan pijatan ini secara rutin, terutama bila Anda sering merasa ada sumbatan di payudara sehingga menghambat keluarnya ASI.

Apabila masih merasa bingung, Anda dapat berkonsultasi secara online dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan Siloam Hospitals melalui aplikasi MySiloam. Untuk membuat janji temu atau mengetahui informasi lebih lanjut terkait layanan Siloam Hospitals, segera hubungi call center kami di 1-500-181.