6 Langkah Pencegahan Kanker Paru-Paru yang Mudah Dilakukan

Kanker paru-paru adalah kondisi medis yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal dan tidak terkendali pada organ paru-paru. Kondisi ini dapat dipicu oleh gaya hidup tidak sehat, salah satunya adalah kebiasaan merokok. Oleh karenanya, pencegahan kanker paru-paru dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat sebaik mungkin.

 

Mari simak ulasan mengenai langkah pencegahan kanker paru-paru selengkapnya melalui artikel berikut ini.

 

Langkah Pencegahan Kanker Paru-Paru yang Mudah Dilakukan

 

Terdapat sejumlah cara mencegah kanker paru-paru yang bisa dilakukan dengan mudah sejak dini, mulai dari tidak merokok ataupun menghindari paparan asap rokok, tidak mengonsumsi alkohol berlebihan, mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, rutin berolahraga, menghindari paparan karsinogen, hingga melakukan skrining kanker paru secara rutin. Berikut penjelasan lengkapnya.

 

1. Tidak Merokok dan Menjauhi Paparan Asap Rokok

 

Rokok merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kanker paru-paru. Bahkan, dilansir dari jurnal Translational Lung Cancer Research, sebesar 85% dari total kasus kanker paru-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok.

 

Karena itulah, pencegahan kanker paru-paru dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan merokok. Jika sudah terbiasa merokok, mulailah untuk menjalani program berhenti merokok secara perlahan. Selain itu, bagi para perokok pasif, penting pula untuk menjauhi paparan asap rokok dan polusi udara lainnya guna mengurangi risiko terjadinya gangguan sistem pernapasan hingga kanker paru-paru.

 

2. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol Berlebihan

 

Upaya pencegahan kanker paru-paru berikutnya adalah dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Sebab, kandungan alkohol tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada organ dalam tubuh, termasuk paru-paru, sehingga bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

 

3. Mengonsumsi Makanan Sehat dengan Gizi Seimbang

 

Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang merupakan salah satu cara mencegah kanker paru-paru yang dapat dilakukan sehari-hari. Adapun jenis makanan sehat untuk mencegah kanker yang mudah ditemukan adalah buah dan sayur. Hal ini dikarenakan buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang tinggi sehingga mampu mengurangi risiko peradangan yang dapat memicu terjadinya kanker.

 

Di samping itu, penting bagi setiap individu untuk membatasi konsumsi daging olahan karena makanan tersebut mengandung fosfat anorganik yang bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker paru-paru.

 

4. Rutin Berolahraga

 

Seperti yang telah dijelaskan, pola hidup sehat merupakan faktor penting yang perlu diperhatikan untuk mencegah kanker paru-paru. Oleh karenanya, mulailah menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin. Dengan rutin berolahraga, kesehatan tubuh akan tetap terjaga sehingga cenderung tidak mudah terserang penyakit.

 

Selain itu, penting pula untuk mengimbangi aktivitas fisik tersebut dengan istirahat dan tidur yang cukup, yaitu kurang lebih 7–9 jam setiap malam.

 

5. Menghindari Paparan Zat Karsinogenik

 

Karsinogenik merupakan zat berbahaya yang bisa menyebabkan kanker. Zat ini dapat merusak sel-sel di dalam tubuh sehingga memicu terjadinya mutasi genetik dan membuat sel-sel tersebut membelah lebih cepat. Zat ini biasanya dapat ditemukan pada asap kendaraan, rokok dan asap rokok, sinar ultraviolet, pestisida, serta makanan atau minuman tertentu yang mengandung bahan pengawet dan zat aditif.

 

Oleh karenanya, sebagai upaya menghindari risiko terjadinya kanker paru-paru, dianjurkan untuk menghindari paparan zat karsinogenik sebaik mungkin, seperti menggunakan masker saat keluar ruangan, membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung bahan kimia bersifat karsinogenik secara berlebihan, mengikuti aturan keselamatan dan keamanan bekerja, dan lain sebagainya.

 

6. Melakukan Skrining Kanker Paru-Paru secara Rutin

 

Di samping menjalani pola hidup sehat, pencegahan kanker paru-paru juga dapat dilakukan dengan menjalani skrining kanker paru secara berkala, terutama bagi seseorang yang berisiko seperti memiliki riwayat keluarga yang mengidap kanker paru-paru. Dengan begitu, kanker paru-paru dapat dideteksi sedini mungkin sehingga bisa segera dilakukan penanganan medis yang tepat.

 

Itu dia sejumlah upaya pencegahan kanker paru-paru yang dapat dilakukan sedini mungkin. Selain itu, jika ingin mengetahui saran penerapan pola hidup sehat yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Siloam Hospitals terdekat di kota Anda.

 

Untuk deteksi dini dan perawatan kanker lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi MRCCC Siloam Hospitals Semanggi yang menjadi pusat unggulan penanganan kanker.  MRCCC Siloam Hospitals Semanggi menyediakan peralatan medis berteknologi canggih yang memungkinkan Anda untuk memperoleh deteksi dini, diagnosis, hingga perawatan kanker yang tepat, akurat, dan komprehensif.

Manfaatkan fitur Cari Dokter untuk mencari informasi jadwal dan reservasi pertemuan dengan dokter Siloam Hospitals. Atau, gunakan juga MySiloam apps untuk mengakses berbagai layanan kesehatan di mana pun dan kapan pun. Unduh MySiloam sekarang dan percayakan kesehatan Anda #BersamaSiloam!