Kenali Makanan Penyebab Sakit Gigi yang Harus Dihindari

Sakit gigi memang merupakan suatu kondisi yang tidak mengenakkan. Tidak hanya bisa membuat Anda sulit makan dan minum, namun juga dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan dan juga mood. Banyak hal yang bisa menyebabkan timbulnya nyeri pada gigi, salah satunya dari makanan. Namun, sebelum membahas lebih lanjut tentang makanan penyebab sakit gigi, Anda perlu mengetahui gejala sakit gigi. Bisa jadi selama ini Anda mengalaminya, tapi abai karena tidak memahaminya. 

 

Beberapa gejala sakit gigi yang perlu Anda waspadai antara lain:

 

1. Rasa sakit saat menggigit atau mengunyah
2. Timbul rasa ngilu saat makan dan minum yang dingin maupun panas
3. Gusi bengkak atau memerah
4. Nyeri saat membuka atau menutup mulut
5. Demam
6. Sakit kepala
7. Bau mulut

 

Jenis Makanan Penyebab Sakit Gigi

 

Banyak dari kita yang tidak sadar dengan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi bertahun-tahun. Tak sedikit yang memang ternyata menjadi penyebab sakit gigi. Untuk itu, Anda perlu mengetahui jenis makanan yang sebaiknya dihindari, terutama jika memiliki gigi sensitif dan berlubang.

 

1. Makanan Bertekstur Keras

 

Makanan penyebab sakit gigi yang pertama adalah makanan dengan tekstur keras, yang membuat Anda harus mengunyah dan memberikan tekanan ekstra sehingga dapat menimbulkan nyeri. Contoh jenis makanan dan minuman dengan tekstur keras antara lain keripik singkong atau kentang, ayam goreng tepung, gorengan, kacang, dan es batu.

 

2. Makanan dengan Sifat Asam

 

Makanan dengan sifat asam akan sangat mudah menyebabkan nyeri gigi terutama pada gigi sensitif dan berlubang. Asam yang berkontak dengan area dentin yang terbuka dan berlubang akan merangsang saraf di dalam gigi dan seketika menyebabkan nyeri tajam. Hindari jenis makanan asam seperti permen asam, lemon, minuman bersoda atau yang memiliki kandungan asam tinggi, dan berbagai buah asam untuk mencegah timbulnya nyeri pada gigi. 

 

Makanan dengan sifat asam juga dapat mengikis enamel, yaitu lapisan terluar pada gigi. Sebenarnya setiap kali kita selesai makan, kondisi mulut akan berada dalam keadaan asam. Hal ini disebabkan oleh enzim-enzim yang memang diperlukan untuk membantu pencernaan. Kondisi asam dapat melarutkan lapisan email gigi. Karena itu, sangat dianjurkan untuk tidak langsung menyikat gigi setelah makan karena akan mengikis lapisan enamel. Sebaiknya lakukan sikat gigi 30 menit setelah makan.

 

3. Makanan yang Terlalu Manis

 

Selain asam, Anda juga harus menghindari makanan yang terlalu manis, misalnya biskuit gula dan minuman manis. Kandungan gula berlebih dapat menjadi sumber energi bagi bakteri di dalam mulut dan tentu saja tidak baik bagi kesehatan gigi dan mulut.  

 

4. Makanan Bertekstur Lengket

 

Makanan penyebab sakit gigi yang harus dihindari berikutnya adalah yang bertekstur lengket, misalnya dodol, makanan berbahan aci, dan lain sebagainya. Selain lebih lengket, jenis makanan seperti dodol mengandung gula dalam jumlah besar. Makanan lengket dengan kandungan tinggi gula yang terjebak di gigi akan menjadi tempat yang sangat cocok untuk bakteri berkembang, memproduksi asam, dan melarutkan jaringan gigi yang menyebabkan nyeri dan lubang. 

 

Ketika mengalami ngilu dan nyeri di dalam mulut seringkali kita juga memilih mengonsumsi makanan bertekstur lembek karena tidak perlu terlalu mengunyah. Namun, jenis makanan ini justru dapat lebih mudah merangsang nyeri karena teksturnya yang lengket di gigi.

 

5. Makanan yang Terlalu Panas atau Terlalu Dingin

 

Terakhir, Anda harus menghindari makanan dengan suhu terlalu panas maupun dingin karena akan membuat rasa nyeri dan ngilu, terutama bagi penderita gigi sensitif. Suhu makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin akan menimbulkan ketidaknyamanan saat mengonsumsinya.

 

Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Saat Sakit Gigi

 

Sakit gigi bukan berarti Anda tidak bisa makan. Beberapa jenis makanan berikut ini termasuk yang aman untuk dikonsumsi saat sakit gigi:

 

1. Sayuran dengan Tekstur Lunak

 

Sayuran dengan tekstur lunak seperti labu yang diiris kecil, memudahkan Anda untuk tidak perlu mengunyah terlalu keras. Selain nutrisinya yang baik untuk tubuh, sayuran dan buah-buahan berserat memiliki efek self-cleansing pada gigi geligi.

 

2. Kentang Tumbuk

 

Makanan untuk penderita sakit gigi selanjutnya adalah kentang tumbuk. Mengonsumsi kentang tumbuk juga tidak memerlukan gigitan dan kunyahan, selain itu kandungan di dalamnya tidak berbahaya bagi gigi yang sakit.

 

3. Keju 

 

Selain kaya nutrisi, keju juga tidak menimbulkan risiko ngilu yang memperparah kondisi gigi. Namun, konsumsi keju sebaiknya tidak dibarengi dengan makanan penyebab sakit gigi seperti makanan manis atau minuman dingin.

 

4. Jus Buah, Smoothies, dan Milkshake

 

Jus buah, smoothies, dan milkshake bisa juga dijadikan alternatif pilihan. Selain mudah dikonsumsi, jenis minuman ini juga mengandung berbagai nutrisi untuk kesehatan Anda.

 

5. Puding

 

Makanan untuk penderita sakit gigi yang terakhir adalah puding. Jenis makanan ini termasuk lunak dan mudah ditelan. Hanya saja penting untuk tetap memperhatikan kandungan gulanya.

 

Mengalami sakit gigi memang serba salah, membuat semua terasa tidak nyaman. Untuk itu, jangan lupa untuk rutin memeriksakan kondisi gigi dan rongga mulut setiap enam bulan sekali ke dokter gigi sebagai langkah pencegahan sedari dini. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dokter Siloam Hospital terdekat untuk memperoleh diagnosis dan penanganan medis secara tepat.

 

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan jadwal dokter, booking, dan buat janji dengan dokter terkait. Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan percayakan kesehatan Anda dan keluarga #BersamaSiloam!