8 Obat Pelancar Haid Alami untuk Bantu Normalkan Siklus Haid

Siklus menstruasi tidak lancar pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Namun jika bukan disebabkan oleh kondisi medis tertentu, salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat pelancar haid alami. Adapun beberapa jenis obat pelancar haid alami yang direkomendasikan adalah teh chamomile, kunyit, teh jahe, cuka sari apel, hingga buah nanas.

 

Mari ketahui berbagai rekomendasi obat pelancar haid alami selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

 

Rekomendasi Obat Pelancar Haid Alami 

 

Haid atau menstruasi adalah siklus bulanan berupa keluarnya darah melalui vagina, yakni terjadi peluruhan dinding rahim dikarenakan sel telur dalam organ reproduksi wanita tidak mengalami pembuahan. Siklus menstruasi normal biasanya terjadi dalam kurun waktu 21–35 hari dengan periode haid selama 3 hingga 7 hari. Namun, tak jarang dari wanita mengalami siklus menstruasi tidak teratur karena pengaruh dari berbagai kondisi tertentu, mulai dari pola hidup tidak sehat, stres, gangguan hormon, dan lain sebagainya.

 

Sebagai upaya mengatasi hal tersebut, terdapat berbagai cara melancarkan menstruasi yang bisa dicoba, salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat pelancar haid alami. Selain minim efek samping, banyak wanita yang memilih obat pelancar haid alami karena cenderung mudah didapatkan. Adapun beberapa obat pelancar haid alami yang direkomendasikan adalah:

 

1. Teh Chamomile

 

Rekomendasi obat pelancar haid alami yang pertama adalah teh chamomile. Minuman herbal ini diketahui mengandung senyawa antioksidan dan antiradang sehingga dapat membantu melancarkan haid sekaligus meredakan nyeri haid (dismenore). Untuk mendapatkan manfaatnya, seduh 1 kantung teh chamomile pada segelas air hangat dan diamkan selama beberapa menit. Jika perlu, tambahkan satu sendok makan madu murni ke dalam teh chamomile untuk menambah rasa manis saat dikonsumsi.

 

2. Kunyit

 

Kunyit telah dikenal sebagai obat pelancar haid alami yang mudah ditemukan. Kunyit diketahui mengandung senyawa yang memiliki efek serupa dengan hormon estrogen sehingga mampu membantu melancarkan haid agar lebih teratur. Selain itu, kunyit juga memiliki kandungan kurkumin yang bersifat sebagai antiradang sehingga mampu membantu mengatasi berbagai keluhan menstruasi, salah satunya adalah meredakan gejala PMS (premenstrual syndrome) dan dysmenorrhea.

 

3. Teh Jahe

 

Rekomendasi minuman pelancar haid berikutnya adalah teh jahe hangat. Selain itu, teh jahe hangat juga dipercaya dapat membantu meredakan rasa nyeri dan kram perut selama periode menstruasi. Agar lebih nikmat, tambahkan ramuan teh jahe tersebut dengan perasan lemon serta madu untuk menambah rasa manis dan segar.

 

4. Kayu Manis

 

Kayu manis juga direkomendasikan sebagai obat pelancar haid alami karena dapat membantu mengendalikan kadar hormon insulin di dalam tubuh. Pasalnya, hormon insulin dapat memengaruhi kerja hormon reproduksi yang bisa memicu siklus menstruasi menjadi tidak teratur, terutama pada penderita PCOS (polycystic ovarian syndrome).

 

5. Cuka Sari Apel

 

Cuka sari apel telah lama digunakan untuk membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan, termasuk melancarkan haid yang tidak teratur pada penderita PCOS dengan cara mengatur kadar hormon insulin di dalam tubuh. Jika ingin mengonsumsinya, cukup larutkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air. Lalu, tambahkan satu sendok makan madu untuk menambah rasa manis saat dikonsumsi.

 

Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitas serta dosis cuka sari apel yang dibutuhkan guna membantu mengatasi siklus haid tidak teratur pada penderita PCOS.

 

6. Buah Nanas

 

Salah satu cara alami melancarkan menstruasi yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Hal ini dikarenakan buah nanas mengandung enzim bromelain yang dipercaya mampu melancarkan proses peluruhan dinding rahim. Selain itu, buah nanas juga mengandung senyawa antiradang dan antinyeri sehingga dapat membantu mengatasi keluhan nyeri dan kram perut selama haid.

 

Sama halnya dengan cuka sari apel, efektivitas buah nanas untuk melancarkan haid tidak teratur juga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

 

7. Buah Pepaya 

 

Kandungan karoten pada buah pepaya diketahui mampu meningkatkan kerja hormon estrogen dalam mengatur siklus menstruasi. Karena itulah, konsumsi buah pepaya secara rutin dapat membantu melancarkan siklus haid yang tidak teratur. Agar lebih praktis, buah pepaya dapat dijadikan sebagai jus ataupun smoothies yang bisa dikonsumsi pada pagi hari.

 

8. Peterseli

 

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, peterseli atau parsley juga bisa dimanfaatkan untuk membantu melancarkan menstruasi. Pasalnya, daun peterseli mengandung myristicin yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dengan meningkatkan produksi hormon estrogen sehingga mampu melancarkan siklus haid yang tidak teratur. 

 

Sebagai obat pelancar haid alami, peterseli dapat diolah dengan cara direbus pada air mendidih. Minuman herbal ini dapat dikonsumsi sebanyak 1–2 kali sehari untuk membantu mengatasi gangguan siklus menstruasi.

 

Itu dia sejumlah rekomendasi obat pelancar haid alami yang dapat dicoba untuk membantu mengatasi siklus menstruasi tidak lancar. Namun, jika siklus haid masih tidak lancar meski telah mencoba sejumlah cara di atas, disarankan untuk mengunjungi Siloam Hospitals terdekat guna memperoleh diagnosis dan penanganan medis yang tepat dari dokter spesialis kandungan.

 

Gunakan fitur Cari Dokter untuk memudahkan Anda mencari jadwal dan reservasi pertemuan dengan dokter terkait. Atau, manfaatkan juga aplikasi MySiloam yang menyediakan fitur Self Check In sehingga memungkinkan Anda untuk antre secara online menggunakan fitur online queue. Mari jaga selalu kesehatan Anda #BersamaSiloam!