Berbagai Penyebab Gampang Sakit yang Perlu Diperhatikan

 

Ketika terserang penyakit, seseorang mungkin akan kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Bahkan, sebagian individu cenderung lebih sering jatuh sakit karena mengalami kondisi tertentu yang bisa berdampak pada kualitas hidup secara keseluruhan. Lantas, apa saja penyebab gampang sakit yang perlu diwaspadai? Mari simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Penyebab Gampang Sakit

Jatuh sakit berulang kali mungkin dapat membuat seseorang merasa lelah dan frustrasi. Sebab, meski hanya menimbulkan gejala yang cenderung ringan, masalah kesehatan ini tentu dapat mengganggu seseorang dalam beraktivitas. Maka dari itu, sangat penting bagi setiap individu untuk mewaspadai kondisi ini dengan mengenali apa saja penyebab gampang sakit.

 

Secara umum, sering sakit bisa terjadi karena sistem imun tubuh yang lemah. Terdapat beberapa kondisi yang dapat membuat sistem imun tubuh melemah dan menyebabkan seseorang gampang sakit, di antaranya sebagai berikut:

1. Stres Berkepanjangan

Penyebab gampang sakit yang pertama adalah stres berkepanjangan. Kondisi ini dapat menurunkan respons imun tubuh dalam melawan infeksi patogen yang menyebabkan seseorang jatuh sakit. Penurunan respons imun tubuh ini juga bisa menghambat proses penyembuhan serta meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan penyakit infeksi.

 

Bahkan, stres yang terjadi dalam jangka waktu yang lama juga bisa meningkatkan risiko terjadinya kondisi medis tertentu, seperti:

 

• Gangguan kesehatan mental, seperti gangguan cemas dan depresi.

• Memperburuk gejala eksim, sakit maag, dan kolitis ulseratif.

• Aterosklerosis.

2. Faktor Usia dan Gaya Hidup

Penyebab gampang sakit yang umum terjadi selanjutnya adalah faktor usia. Secara umum, sistem imun tubuh akan menurun secara alami seiring dengan bertambahnya usia. Hal inilah yang membuat lansia termasuk dalam kelompok individu yang rentan terserang penyakit. Selain itu, anak-anak yang sistem imun tubuhnya masih belum terbentuk dengan sempurna juga cenderung mudah terserang penyakit.

 

Di samping itu, faktor gaya hidup juga berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh manusia. Jika menjalani gaya hidup yang tidak sehat, sistem imun tubuh dapat melemah sehingga membuat seseorang lebih mudah jatuh sakit. Adapun beberapa gaya hidup tidak sehat yang bisa menyebabkan gampang sakit adalah:

 

• Jarang berolahraga.

• Kurang tidur.

• Pola makan yang buruk. Hal ini dapat membuat tubuh kekurangan zat nutrisi tertentu, misalnya vitamin C dan vitamin D, yang berfungsi menjaga sistem imun tubuh.

• Memiliki kebiasaan merokok.

• Tidak mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama sebelum dan setelah menyiapkan makanan, sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan sesudah beraktivitas di tempat umum.

• Menggunakan narkoba.

• Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

3. Kebersihan dan Kesehatan Rongga Mulut yang Kurang Terjaga

Kesehatan rongga mulut merupakan salah satu faktor yang memiliki peran penting dalam sistem imun tubuh manusia. Pasalnya, rongga mulut merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

 

Kebersihan dan kesehatan rongga mulut yang tidak terjaga bisa menyebabkan bakteri dapat merusak gigi, sehingga terjadi gigi berlubang atau infeksi lainnya. Hal ini bisa menyebabkan peradangan dan mungkin dapat berhubungan dengan beberapa masalah kesehatan, seperti:

 

• Penyakit jantung.

• Stroke.

• Kelahiran prematur (jika terjadi pada ibu hamil).

• Berat badan lahir bayi cenderung rendah (jika terjadi pada ibu hamil).

4. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan asupan cairan. Hal ini bisa membuat seseorang rentan terserang penyakit karena setiap jaringan dan organ di dalam tubuh, termasuk sistem imun, juga bergantung pada asupan air yang berfungsi membawa nutrisi serta elektrolit ke dalam sel-sel tubuh.

5. Menderita Penyakit Autoimun

Menderita penyakit autoimun menjadi salah satu penyebab gampang sakit yang perlu diwaspadai. Penyakit autoimun sendiri terjadi ketika sistem imun tubuh secara keliru menyerang jaringan dan sel-sel yang sehat. Kondisi ini biasanya ditangani menggunakan obat-obatan tertentu, seperti steroid dan imunosupresan (obat yang menekan kerja sistem imun).

 

Obat tersebut dapat bekerja dengan cara menghambat aktivitas sistem imun tubuh, sehingga tidak menyerang sel dan jaringan yang sehat. Karena dapat menghambat kerja sistem imun tubuh, penggunaan obat imunosupresan juga bisa membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit.

Tips Agar Tidak Mudah Tertular Penyakit

Agar tidak mudah tertular penyakit, sangat penting bagi setiap individu untuk menjaga sistem imun tubuh sebaik mungkin. Hal ini dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:

 

• Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

• Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, setidaknya 2 liter sehari.

• Rutin berolahraga.

• Mengelola stres dengan baik, seperti bermeditasi, menerapkan teknik pernapasan, dan lain sebagainya.

• Tidur yang cukup, kurang lebih 7–9 jam setiap malam.

• Sikat gigi secara rutin, setidaknya 2 kali sehari saat pagi setelah makan dan malam sebelum tidur.

• Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

 

Itu dia penjelasan mengenai berbagai penyebab gampang sakit serta tips yang bisa dilakukan agar tidak mudah sakit. Di samping itu, apabila Anda mengalami masalah kesehatan yang tidak kunjung mereda, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan Dokter Umum di Siloam Hospitals terdekat guna mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

 

Sebagai informasi, tahapan pemeriksaan dan pengobatan yang dijalani oleh pasien terkait dengan kondisinya mungkin akan berbeda-beda di setiap rumah sakit, karena hal tersebut perlu disesuaikan dengan fasilitas kesehatan yang tersedia. Dalam hal ini, tenaga medis profesional akan merencanakan seluruh prosedur medis yang dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan pasien.

 

Agar lebih praktis, Siloam Hospitals juga menyediakan aplikasi MySiloam yang memungkinkan Anda untuk melihat informasi jadwal praktik, booking, hingga membuat janji temu dengan dokter terkait. Selain itu, aplikasi ini juga dapat membantu Anda untuk melakukan konsultasi virtual dengan dokter pilihan dari mana pun dan kapan pun.