7 Penyebab Kaki Sering Kesemutan dan Cara Mengatasinya

Kondisi kaki sering kesemutan perlu mendapat perhatian lebih, terutama jika terjadi secara tiba-tiba atau tanpa penyebab yang jelas. Pasalnya, kondisi tersebut bisa saja menjadi gejala dari penyakit serius, mulai dari defisiensi vitamin tertentu hingga gangguan imun. Mari simak penyebab kaki sering kesemutan selengkapnya melalui artikel berikut.

 

Apa Itu Kaki Kesemutan?

 

Kesemutan atau dalam istilah medis disebut parestesia adalah kondisi yang biasanya ditandai dengan rasa kebas serta munculnya sensasi seperti tertusuk jarum namun cukup ringan. Kondisi ini paling sering terjadi pada bagian kaki dan tangan.

 

Kesemutan pada kaki terkadang membuat penderitanya kesulitan berjalan untuk sementara waktu. Namun, pada kasus yang bukan didasari gangguan kesehatan tertentu, rasa kesemutan tersebut akan menghilang dengan sendirinya setelah beberapa saat dengan mengubah posisi atau menggerakkan kaki.

 

Penyebab Kaki Sering Kesemutan

 

Apakah berbahaya jika sering kesemutan? Perlu dipahami, kesemutan yang disebabkan oleh posisi duduk bersila atau berlutut terlalu lama sebetulnya tidak berbahaya sehingga tidak perlu dikhawatirkan. Namun, apabila kesemutan terjadi terlalu sering disertai dengan gejala lain, kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa saja menjadi tanda adanya penyakit tertentu, seperti:

 

1. Diabetes

 

Kaki sering kesemutan bisa menjadi tanda dari diabetes. Kesemutan pada penderita diabetes disebabkan oleh adanya gangguan pada saraf tepi atau disebut juga dengan neuropati diabetik. Selain kesemutan, gejala lain yang menyertai kondisi ini adalah rasa nyeri dan panas di kedua kaki, terutama di jari dan telapak kaki.

 

Apabila diabetes tidak ditangani dengan baik, saraf di kaki akan mengalami mati rasa yang membuat penderita tidak menyadari apabila terdapat luka di kakinya. Hal ini dapat mengakibatkan luka di kaki penderita diabetes tidak tertangani dengan baik dan menjadi sumber infeksi.

 

2. Penyakit Autoimun

 

Sejumlah penyakit autoimun, seperti penyakit celiac dan lupus, juga bisa menjadi penyebab kaki sering kesemutan. Penyakit autoimun adalah kondisi medis yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat dalam tubuh. Untuk memastikan kondisi ini, dibutuhkan pemeriksaan darah oleh dokter.

 

3. Saraf Terjepit

 

Kondisi saraf kejepit juga bisa menjadi salah satu penyebab kaki sering kesemutan. Saraf kejepit biasanya berasal dari cedera atau pembengkakan yang tidak diketahui secara pasti pemicunya. Selain itu, kurang aktif bergerak juga bisa menyebabkan terjadinya saraf terjepit.

 

4. Gagal Ginjal

 

Kaki sering kesemutan merupakan salah satu gejala gagal ginjal. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk komplikasi penyakit lain, seperti hipertensi dan diabetes. Gejala kesemutan akibat gagal ginjal biasanya disertai dengan sensasi nyeri seperti tertusuk jarum, kram otot, kebas, serta kelemahan pada otot kaki.

 

5. Racun dalam Tubuh

 

Tanpa disadari, setiap harinya ada banyak racun yang masuk ke dalam tubuh, entah berasal dari makanan yang kurang terjaga kebersihannya atau racun yang terserap oleh kulit, seperti arsenik, merkuri, talium, dan zat lainnya. Racun-racun tersebut dapat memengaruhi beberapa bagian tubuh, termasuk kaki mengalami kesemutan dan terasa kebas.

 

6. Cedera Sendi

 

Cedera sendi juga bisa menjadi salah satu alasan kenapa kaki sering kesemutan. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas fisik berulang tanpa jeda yang menyebabkan otot-otot nyeri dan menegang. Selain itu, terlalu lama duduk di depan komputer juga dapat memicu cedera sendi dan memunculkan gejala kesemutan.

 

7. Kekurangan Vitamin B

 

Penyebab kaki kesemutan terus-menerus juga bisa dikarenakan tubuh kekurangan vitamin B1, B3, B6, dan B12. Pasalnya, beberapa vitamin tersebut berperan penting dalam menjaga fungsi saraf. Untuk mengatasinya, mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin B, seperti ikan salmon, daging sapi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

 

Cara Mengatasi Kaki Sering Kesemutan

 

Pada dasarnya, kesemutan bisa dicegah dengan menghindari gerakan yang dapat menekan saraf serta menerapkan gaya hidup sehat, seperti:

 

• Mengubah posisi tubuh setiap beberapa menit, misalnya mengubah posisi duduk bersila sebelum kaki kesemutan.

• Membatasi konsumsi minuman beralkohol.

• Olahraga secara rutin.

• Menjaga berat badan ideal.

• Menghentikan kebiasaan merokok.

• Menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

• Bagi penderita diabetes atau hipertensi, pastikan mengonsumsi obat secara rutin sesuai anjuran dokter.

 

Penting untuk diketahui bahwa informasi di atas bertujuan untuk edukasi semata dan tidak dapat menggantikan diagnosis resmi serta saran perawatan dari tenaga medis profesional. Tidak menutup kemungkinan apabila kesemutan pada kaki disebabkan oleh faktor-faktor lain yang tidak disebutkan pada artikel ini.

 

Oleh karena itu, apabila Anda sering mengalami kesemutan yang bahkan bukan dikarenakan terlalu lama duduk bersila, segera kunjungi Dokter Spesialis Neurologi (Otak dan Saraf) di Siloam Hospitals terdekat untuk memperoleh diagnosis yang akurat serta penanganan yang tepat.

 

Sebagai informasi, tahapan pemeriksaan dan tindakan medis yang dijalani terkait kondisi ini akan disesuaikan dengan ketersediaan fasilitas kesehatan sehingga bisa saja berbeda di setiap rumah sakit. Tenaga medis profesional akan memastikan seluruh tahapan pemeriksaan dan pengobatan telah sesuai dengan kondisi medis pasien.

 

Gunakan aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai fitur kesehatan dengan mudah, mulai dari melihat jadwal dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, hingga memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan nikmati berbagai fitur untuk mempermudah perjalanan kesehatan Anda.