Mengenal Perbedaan Emosi dan Suasana Hati, Sudah Tahu?

Emosi dan suasana hati adalah kondisi yang sama-sama melibatkan perasaan seseorang. Namun demikian, terdapat perbedaan emosi dan suasana hati yang penting untuk diketahui.

 

Untuk memahami perbedaan emosi dan suasana hati selengkapnya, Anda dapat menyimak artikel di bawah ini hingga tuntas.

 

Mengenal Perbedaan Emosi dan Suasana Hati

 

Masih banyak individu yang belum mengetahui apa perbedaan antara mood (suasana hati) dan emosi. Perlu dipahami, pengertian dari emosi adalah perasaan intens yang spesifik dan kerap disebabkan atau ditujukan pada suatu hal, seperti merasa marah kepada pasangan atau sedih karena ditinggalkan oleh kerabat.

 

Pada dasarnya, emosi adalah respons langsung yang dihasilkan dari pengaruh eksternal, seperti kejadian di lingkungan sekitar maupun pengaruh internal seperti kondisi kesehatan mental. Misalnya, seseorang dapat merasakan emosi berupa marah dan frustrasi saat menghadapi situasi sulit atau gembira ketika mendapatkan kabar baik.

 

Di sisi lain, suasana hati atau mood adalah perasaan umum yang cenderung bertahan dalam jangka waktu tertentu. Perasaan ini juga cenderung tidak spesifik, sehingga sering kali hanya disebut dengan “mood yang baik” atau “mood yang buruk”.

 

Selain itu, mood adalah perasaan yang dapat memberikan dampak lebih luas terhadap pengalaman emosional seseorang. Kondisi ini bisa memengaruhi sikap dan perilaku seseorang dalam merespons dan menghadapi situasi tertentu.

 

Fakta dan Mitos Seputar Emosi dan Suasana Hati

 

Emosi dan suasana hati merupakan dua hal yang sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan mental. Karena itu, ada banyak informasi, baik fakta maupun mitos yang beredar di kalangan masyarakat mengenai emosi dan suasana hati. Untuk meluruskannya, berikut adalah penjelasan mengenai berbagai fakta dan mitos seputar emosi dan suasana hati.

 

1. Fakta: Suasana Hati Bisa Dipengaruhi oleh Perubahan Hormon

 

Mood swing adalah perubahan suasana hati secara signifikan dan tiba-tiba yang umum terjadi. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon yang kerap dialami oleh remaja, wanita dengan premenstrual syndrome (PMS), ibu hamil, ataupun wanita menopause.

 

Selain itu, perubahan suasana hati ini juga bisa disebabkan oleh sejumlah kondisi tertentu, seperti gangguan mental, efek samping obat-obatan, kurang tidur, hingga pengaruh cuaca.

 

2. Fakta: Terdapat Jenis Makanan yang Bisa Memperbaiki Suasana Hati

 

Terdapat beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa membantu meningkatkan suasana hati, salah satunya adalah makanan yang tinggi asam folat, seperti cokelat hitam (dark chocolate), yoghurt, ikan, dan kacang-kacangan.

 

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks yang dapat membantu merangsang produksi hormon dopamin dan serotonin, sehingga kedua hormon tersebut dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks dan bahagia.

 

3. Fakta: Kesehatan Tubuh Bisa Dipengaruhi oleh Emosi dan Suasana Hati

 

Fakta selanjutnya adalah emosi dan suasana hati juga menjadi salah satu faktor penting yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Pasalnya, emosi negatif dan suasana hati yang buruk dapat menyebabkan seseorang menjadi sulit untuk berpikir jernih, sehingga berpotensi menyebabkan susah tidur (insomnia), tidak bisa hidup tenang, hingga mengganggu aktivitas sehari-sehari.

 

Selain itu, emosi negatif yang tidak dilepaskan dengan baik juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah stres, sehingga berisiko menurunkan daya tahan tubuh dan memicu terjadinya berbagai penyakit.

 

4. Mitos: Depresi Selalu Menyebabkan Seseorang Merasa Sedih Terus-menerus

 

Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang dapat memengaruhi suasana hati penderitanya. Kondisi ini sering kali menyebabkan penderitanya merasa sangat sedih dan kehilangan semangat atau motivasi untuk menjalankan aktivitas yang awalnya diminati. Namun perlu diketahui, gejala depresi tidak selalu sama pada setiap orang. Bahkan pada sebagian besar individu yang didiagnosis menderita depresi kronis, mereka juga cenderung menjadi lebih mudah marah dan tersinggung.

 

5. Mitos: Pengobatan Bipolar Disorder Dapat Menurunkan Kreativitas

 

Selain depresi, bipolar disorder juga menjadi salah satu gangguan mental yang terkait dengan emosi dan suasana hati. Gangguan ini dapat menyebabkan penderitanya mengalami perubahan suasana hati secara ekstrem dan sangat cepat, dari yang sebelumnya sangat bersemangat dan penuh motivasi bisa tiba-tiba berubah menjadi sangat sedih.

 

Dilansir dari jurnal kesehatan internasional Dialogues in Clinical Neuroscience, seseorang yang memiliki tingkat kreativitas yang tinggi cenderung lebih berisiko mengalami gangguan bipolar. Hal inilah yang membuat beredarnya opini di kalangan masyarakat bahwa pengobatan gangguan bipolar bisa menurunkan kreativitas pengidapnya.

 

Perlu diluruskan, pengobatan gangguan bipolar bukan berarti dapat mengganggu kreativitas seseorang, melainkan tujuan utama pengobatan adalah untuk membantu pasien agar bisa mengendalikan diri dari perubahan mood yang ekstrem.

 

Demikian informasi tentang perbedaan emosi dan suasana hati beserta fakta-faktanya yang penting untuk dipahami. Jika memiliki keluhan terkait dengan gangguan emosi dan suasana hati, sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikolog atau psikiater melalui fitur Telekonsultasi. Fitur ini memungkinkan pasien untuk mendapatkan saran perawatan dan konsultasi langsung dengan dokter dari mana saja dan kapan saja.

 

Selain itu, melalui fitur Telekonsultasi, dokter juga dapat memberikan resep obat-obatan sesuai dengan kondisi pasien, dan pasien juga bisa mendapatkan obat tersebut tanpa perlu keluar dari rumah. Namun, terdapat beberapa jenis obat, seperti antidepresan dan antipsikotik, yang perlu diambil oleh pasien secara langsung (self pick up).

 

Selain itu, manfaatkan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda dalam memesan paket kesehatan, check in mandiri, serta membuat appointment dengan dokter Siloam Hospitals terdekat. Mari, jaga kesehatan fisik dan mental Anda #BersamaSiloam!