5 Tanda Usus Kotor dan Cara Membersihkannya

 

Usus merupakan bagian tubuh yang berperan penting dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan. Apabila usus tidak bekerja dengan baik, kemungkinan racun tidak akan dikeluarkan dari tubuh, melainkan diserap dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui darah.

 

Maka dari itu, menjaga usus agar tidak kotor sangatlah penting. Lalu, apa sajakah tanda usus kotor dan bagaimana cara membersihkannya? Artikel ini akan membahas beberapa tanda usus kotor dan cara membersihkannya yang bisa dilakukan secara alami maupun dengan bantuan obat-obatan. Simak informasi lengkapnya berikut ini.

 

Tanda Usus Kotor

 

Usus yang bersih dan sehat berperan dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal. Untuk lebih memahami pentingnya merawat usus, mari kita bahas beberapa tanda yang dapat mengindikasikan adanya ketidakseimbangan atau penumpukan kotoran di dalam usus.

 

1. Mengalami sembelit atau susah buang air besar

 

Salah satu tanda usus kotor adalah sembelit atau susah buang air besar. Sembelit terjadi karena usus tidak menghasilkan cukup lendir untuk memperlancar saluran di dalam usus. Alhasil, proses pengeluaran sisa-sisa makanan dari perut menjadi terhambat. Produksi lendir di dalam usus dapat terhambat akibat faktor stres, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan konsumsi obat-obatan tertentu.

 

2. Cepat lelah

 

Ciri-ciri usus kotor berikutnya ialah tubuh terasa cepat lelah. Kondisi ini bisa terjadi karena racun akibat sampah makanan yang mengotori usus masuk ke dalam darah melalui saluran limfa. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menurun, cepat lelah, dan berisiko terkena penyakit infeksi.

 

3. Merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh

 

Tak hanya sembelit, nyeri di beberapa bagian tubuh sebagai akibat dari usus kotor mungkin akan terasa. Nyeri tersebut bisa meliputi sakit kepala, rasa sakit di tulang belakang, hingga nyeri yang menjalar dari punggung hingga tubuh bagian bawah.

 

4. Bau mulut

 

Tanda usus kotor ternyata bisa ditandai dengan bau mulut. Sisa-sisa makanan yang menumpuk di dalam usus ternyata dapat mengeluarkan gas dengan bau tak sedap. Gas tersebut akan berpengaruh terhadap pernapasan yang menyebabkan napas menjadi berbau tidak sedap.

 

5. Gangguan tidur

 

Usus yang kotor juga dapat menyebabkan gangguan tidur, salah satunya adalah insomnia. Hal ini terjadi karena mayoritas serotonin, yaitu hormon yang memengaruhi suasana hati dan tidur diproduksi di usus mengalami hambatan akibat usus yang kotor. Akibatnya, kesulitan untuk tidur nyenyak akan terasa.

 

Cara Membersihkan Usus Kotor

 

Jika merasakan beberapa gejala di atas, artinya usus perlu segera dibersihkan. Berikut adalah cara membersihkan usus kotor secara alami maupun medis yang bisa dicoba:

 

1. Jalani pola makan yang sehat

 

Cara membersihkan usus kotor tak selalu harus dengan cuci usus, namun juga bisa dengan menjalani pola makan yang sehat. Salah satunya adalah dengan memperbanyak asupan makanan kaya serat yang baik bagi pencernaan, seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

 

Serat dikenal baik untuk mencegah sembelit karena dapat meningkatkan volume kotoran serta menyerap air sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Dengan begitu, usus akan menjadi lebih bersih dan sehat. Selain itu, kurangilah konsumsi daging merah, gorengan, sosis, dan daging asap.

 

2. Perbanyak minum air putih

 

Selain berfungsi untuk menghidrasi tubuh, minum air putih juga memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Cobalah untuk meminum air putih setidaknya 8 gelas per hari yang setara dengan 2 liter air setiap hari. Konsumsi juga makanan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, tomat, selada, dan seledri.

 

3. Rutin olahraga

 

Tingginya lemak tubuh dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus. Oleh karena itu, menjaga persentase lemak tubuh agar tetap dalam batas yang ideal sangatlah penting. Salah satu cara yang efektif untuk mencapainya adalah dengan rutin berolahraga. 

 

Olahraga dapat memberikan banyak manfaat, salah satunya dengan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang ada pada sistem pencernaan. Dengan begitu, otot akan bekerja lebih cepat dan efektif dalam menggerakkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

 

4. Konsumsi probiotik

 

Menambahkan makanan dengan kandungan probiotik juga menjadi salah satu cara alami membersihkan usus kotor. Selain itu, probiotik bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Anda bisa mendapatkan manfaat probiotik pada yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.

 

5. Konsumsi obat pencahar

 

Selain dari gaya hidup yang perlu diubah, meminum obat juga dapat dijadikan salah satu opsi untuk membersihkan usus kotor. Jika sembelit mulai mengganggu aktivitas, tak ada salahnya untuk meminum obat laksatif atau pencahar guna membantu mengeluarkan kotoran yang sudah menumpuk.

 

Cara kerja obat laksatif ialah dengan menarik air dari tubuh ke dalam usus. Kemudian, air ini akan diserap feses agar lebih mudah keluar. Namun, hal tersebut harus dilakukan dengan hati-hati karena dapat memiliki efek samping berupa dehidrasi.

 

6. Hidroterapi

 

Cara membersihkan usus kotor dengan hidroterapi biasanya direkomendasikan pada pasien dengan sembelit parah yang sudah tidak mempan dengan perawatan obat-obatan. Prosedur hidroterapi melibatkan penggunaan cairan dalam jumlah besar untuk mengairi usus besar dan membantu mengeluarkan feses yang menumpuk.

 

Meskipun prosedur ini dapat membantu meringankan sembelit, penting untuk diingat bahwa sama seperti prosedur medis lainnya, hidroterapi juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan dengan seksama. Berikut adalah beberapa di antaranya:

 

• Mual dan muntah.

• Dehidrasi.

• Merusak bakteri baik dalam usus.

• Membuat elektrolit tubuh tidak seimbang.

• Meningkatkan cairan dalam paru-paru.

• Berpeluang mengalami gangguan fungsi jantung.

 

Itulah beberapa tanda usus kotor dan cara membersihkannya secara alami maupun medis. Perlu diingat bahwa pembersihan usus secara medis ini tidak boleh dilakukan sembarangan karena dapat menimbulkan efek samping.

 

Sebagai contoh, terlalu sering menggunakan obat pencahar dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan feses dan menyebabkan sembelit kronis. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat pencahar.

 

Jika mengalami tanda-tanda usus kotor atau memiliki kekhawatiran terkait kesehatan usus, segera periksakan diri ke Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Siloam Hospitals terdekat. Tenaga medis profesional akan melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan saran serta tindakan yang sesuai dengan kondisi spesifik pasien.

 

Untuk mengetahui kondisi kesehatan saluran cerna secara menyeluruh, Anda dapat mempertimbangkan paket Skrining Sistem Pencernaan Lengkap dari Siloam Hospitals. Pemeriksaan ini dapat membantu mengidentifikasi gangguan atau ketidakseimbangan fungsi usus yang dapat memengaruhi sistem pencernaan secara keseluruhan.

 

Untuk mempermudah pemesanan dan konsultasi, unduh aplikasi MySiloam. Melalui aplikasi ini, Anda dapat mengecek jadwal dokter, memesan janji temu dengan dokter terkait, dan memeriksa hasil pemeriksaan secara online. Segera unduh MySiloam untuk mempermudah perjalanan kesehatan Anda.