Mengenal Tanda-Tanda Trust Issue dan Cara Mengatasinya

Trust issue adalah istilah untuk menggambarkan rasa sulit percaya kepada orang lain. Hal ini dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti trauma atau pengalaman buruk di masa lalu, hubungan yang kurang baik dengan orang terdekat, atau kondisi obsessive compulsive disorder (OCD).

 

Pada dasarnya, rasa tidak percaya terhadap orang lain merupakan hal yang wajar selama tidak terjadi secara terus menerus. Namun, hal ini patut diwaspadai ketika kondisi tersebut mulai memengaruhi kualitas hidup dan menghambat aktivitas sehari-hari.

 

Mari simak artikel berikut untuk memahami lebih lanjut apa yang dimaksud dengan trust issue beserta cara mengatasinya.

 

Apa itu Trust Issue?

 

Trust issue adalah kecenderungan seseorang untuk tidak memercayai orang-orang di sekitarnya. Kondisi ini dapat ditunjukkan dalam berbagai bentuk sikap maupun perilaku. Tak hanya selalu dalam hal percintaan, trust issue juga bisa berkaitan dengan pertemanan, keluarga, hingga lingkungan kerja.

 

Orang yang memiliki trust issue artinya ia tidak mudah percaya perkataan orang lain, bahkan sering merasa curiga bahwa orang lain mendekatinya karena memiliki maksud tertentu. Itulah mengapa sebagian besar orang dengan trust issue merasa tidak nyaman ketika berinteraksi atau berhubungan dengan orang lain. Mereka cenderung menjauh dari orang lain, terlebih ketika dirasa hubungannya semakin dekat.

 

Penyebab Trust Issue

 

Trust issue dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti dikhianati, pengalaman buruk di masa lalu, pola asuh orang tua, dan lain sebagainya. Berikut masing-masing penjelasannya.

 

1. Pernah Dikhianati

 

Setiap orang memiliki pengalaman pengkhianatan yang berbeda-beda, bisa jadi diselingkuhi, ditolak, atau dibohongi. Bahkan, pengkhianatan ini tak jarang disertai dengan manipulasi hingga kekerasan. Apapun itu, pengalaman tersebut tentu begitu menyakitkan sehingga membuat seseorang sulit memercayai pasangan atau relasi barunya di kemudian hari.

 

2. Pengalaman Buruk di Masa Lalu

 

Beberapa pengalaman buruk di masa lalu seperti kecelakaan, korban pencurian, kekerasan, hingga kehilangan orang tersayang juga bisa menyebabkan seseorang memiliki trust issue. Hal ini mungkin terjadi akibat rasa khawatir akan mengalami rasa sakit yang sama.

 

3. Pola Asuh Orang Tua

 

Trust issue juga bisa dipengaruhi oleh pola asuh orang tua. Anak yang dibesarkan dalam keluarga dengan konflik orang tua (parental conflict) cenderung memiliki tingkat kepercayaan rendah terhadap orang lain, bahkan dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa berlanjut hingga ia dewasa.

 

4. Pengaruh Lingkungan Sosial

 

Lingkungan sosial yang membuat seseorang merasa selalu mengalami penolakan, pengucilan, atau bahkan perundungan berisiko tinggi membuat orang tersebut memiliki trust issue. Orang yang mengalami hal ini akan selalu merasa tidak aman sehingga sulit dekat dan percaya kepada orang lain, sekalipun orang-orang dari lingkungan berbeda.

 

5. Gejala Gangguan Mental

 

Pada dasarnya, trust issue bukan termasuk gangguan mental. Meski begitu, kondisi ini bisa saja muncul sebagai gejala dari masalah kesehatan mental tertentu. Adapun beberapa kondisi yang dapat membuat seseorang memiliki trust issue adalah:

 

• Gangguan cemas.
• Depresi.
• Gangguan psikotik.
• Gangguan stres pasca trauma (PTSD).
• OCD.

 

Tanda-Tanda Trust Issue

 

Selain sulit menaruh kepercayaan terhadap orang lain, tanda-tanda yang umum dialami oleh pemilik trust issue adalah:

 

• Mudah merasa cemburu hingga takut ditinggalkan.
• Merasa curiga terus menerus.
• Selalu berasumsi buruk terhadap orang lain.
• Selalu menjaga jarak dengan orang lain.
• Sulit memaafkan dan melupakan kesalahan orang lain.
• Memiliki rasa khawatir berlebih ketika menjalin hubungan.

 

Perilaku-perilaku di atas pada akhirnya membuat orang dengan trust issue menjadi pribadi yang lebih tertutup dan cenderung mengisolasikan diri sehingga membuatnya merasa kesepian. Dalam jangka panjang, hal ini tentu juga akan memengaruhi kualitas hidupnya.

 

Cara Mengatasi Trust Issue

 

Rasa percaya merupakan salah satu kunci penting dalam suatu hubungan, baik itu dengan keluarga, teman, atau pasangan. Untuk mencegah dampak buruk trust issue dalam jangka panjang, berikut adalah beberapa cara mengatasinya.

 

1. Meningkatkan Kepercayaan Terhadap Diri Sendiri

 

Sebelum membangun rasa percaya terhadap orang lain, pada dasarnya Anda harus belajar untuk percaya pada diri sendiri terlebih dahulu. Rendahnya kepercayaan diri sering kali dapat menjadi awal mula rasa putus asa seseorang dalam berproses, yang kemudian dapat berkembang dan mengacu pada kondisi trust issue.

 

2. Membangun Rasa Percaya Kepada Orang Lain

 

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi trust issue adalah dengan membangun rasa percaya kepada orang lain, seperti teman, keluarga, dan pasangan, secara perlahan. 

 

Memang benar bahwa hal ini tidak mudah dilakukan, terutama dalam waktu yang cepat. Namun Anda bisa belajar memercayai orang lain dengan mulai memaafkan kesalahan mereka dan menerima hal baik yang mereka berikan. Dengan begitu, rasa percaya akan tumbuh sendirinya secara perlahan.

 

3. Menjalin Komunikasi yang Baik

 

Minimnya komunikasi juga bisa memicu timbulnya trust issue. Maka dari itu, coba diskusikan kekhawatiran yang Anda rasakan selama ini, termasuk hal apa yang membuat Anda memiliki trust issue. Dengan begitu, orang lain pun akan mengerti, sehingga hubungan yang terjalin juga akan menjadi lebih sehat.

 

4. Berkonsultasi dengan Psikolog atau Psikiater

 

Apabila mengalami kesulitan dalam menghilangkan trust issue, maka berkonsultasi secara langsung dengan psikolog atau psikiater merupakan cara terbaik yang bisa dilakukan.

 

Konsultasikan permasalahan tersebut secara langsung dengan psikolog atau psikiater di Siloam Hospitals terdekat agar mendapatkan penanganan secara tepat.

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan jadwal dokter, booking, dan buat janji dengan dokter terkait. Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasinya dan jaga kesehatan Anda #BersamaSiloam!