10 Akibat Kekurangan Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Anda pasti tahu bahwa manfaat vitamin C bagi kesehatan cukup beragam. Di sisi lain, apa akibat kekurangan vitamin C bagi tubuh?

 

Kekurangan vitamin C salah satunya dapat mengakibatkan perbaikan jaringan tubuh, termasuk gigi, tulang, dan kulit menjadi terhambat.

 

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai akibat kekurangan vitamin C bagi kesehatan tubuh, mari simak ulasan berikut sampai tuntas.

 

Akibat Kekurangan Vitamin C bagi Tubuh

 

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang cukup penting untuk dipenuhi. Pasalnya, berbagai masalah kesehatan dapat terjadi akibat kekurangan vitamin C.

 

Manfaat vitamin C antara lain yaitu, memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan kulit, membantu penyerapan zat besi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

Pria dewasa direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C setidaknya 90 miligram per hari. Sementara, wanita dewasa sekitar 75-85 miligram per hari. Dan anak-anak sebanyak 50-75 miligram per harinya.

 

Lantas, apa yang akan dialami oleh tubuh apabila kekurangan vitamin C? Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat terjadi.

 

1. Penyembuhan Luka Lebih Lambat

 

Salah satu zat yang berperan penting untuk penyembuhan luka adalah kolagen. Namun, akibat kekurangan vitamin C, produksi kolagen dalam tubuh menjadi tidak maksimal.

 

Kondisi tersebut akan membuat luka makin sulit sembuh dan lebih rentan terkena infeksi. Karenanya, bagi Anda yang sedang dalam masa pemulihan luka disarankan memperbanyak konsumsi vitamin C.

 

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Vitamin A untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

 

2. Terkena Masalah Kulit

 

Dalam memproduksi protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat tubuh atau yang biasa disebut kolagen, tubuh memerlukan vitamin C.

 

Sehingga, kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan kadar kolagen menurun dan berpotensi menimbulkan beberapa masalah seperti, kulit kusam, kering, dan kasar.

 

Vitamin C dapat membantu mengatasi kulit kusam, selain itu juga membuat kuku lebih kuat, bersih, dan bening.

 

3. Mudah Mengalami Memar

 

Akibat kekurangan vitamin C selanjutnya adalah membuat tubuh mudah memar. Apa kaitannya?

 

Ya, hal ini karena saat kekurangan vitamin C, pembuluh darah (kapiler) di pinggir kulit akan lebih mudah pecah karena berkurangnya jumlah kolagen. 

 

Akibatnya, darah akan bocor ke area sekitarnya dan menimbulkan memar.

 

4. Mudah Merasa Lelah

 

Ketika tubuh mudah merasa lelah, bisa jadi ini merupakan gejala akibat kekurangan vitamin C. Apabila kebutuhan vitamin C dalam tubuh tidak terpenuhi, maka proses perubahan lemak menjadi energi akan terganggu.

 

Selain itu, kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi berkurang, sehingga meningkatkan risiko terjadinya anemia defisiensi besi.

 

Akibat kekurangan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan juga dapat menyebabkan suasana hati mudah berubah atau mood swing.

 

5. Kenaikan Berat Badan

 

Dalam suatu penelitian ditemukan bahwa kadar vitamin C yang rendah dalam tubuh dapat meningkatkan pembentukan lemak, terutama pada perut.

 

Sehingga, akibat kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan berat badan naik bahkan berisiko mengalami obesitas.

 

6. Gusi Mudah Berdarah dan Sariawan

 

Akibat kekurangan vitamin C rupanya juga berdampak pada gangguan mulut, seperti sariawan dan gusi berdarah.

 

Pasalnya, hal ini disebabkan karena kurangnya kolagen akibat defisiensi vitamin C yang berfungsi menjaga kesehatan gusi.

 

Karena itu, mengonsumsi vitamin C bisa menjadi obat sariawan yang efektif. Vitamin ini juga bisa mencegah kerusakan pada gusi dan gigi.

 

Baca Juga: Kenali Manfaat Vitamin B Kompleks berdasarkan Jenisnya

 

7. Kekuatan Tulang Melemah

 

Menjaga kesehatan tulang adalah hal yang penting untuk diperhatikan, mengingat fungsi tulang bagi tubuh sangat krusial.

 

Tetapi, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit osteoporosis, yaitu pengeroposan tulang serta risiko patah tulang.

 

Maka dari itu, mengonsumsi vitamin C sangat penting untuk membantu proses pembentukan tulang sekaligus menguatkannya.

 

8. Nyeri Sendi

 

Perlu Anda ketahui, penyakit akibat kekurangan vitamin C salah satunya adalah nyeri sendi. Mengapa bisa begitu?

 

Pasalnya, kurangnya asupan vitamin C dapat menimbulkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi. Bahkan, risiko terparahnya bisa menyebabkan sulit berjalan.

 

9. Kekebalan Tubuh Menurun

 

Manfaat vitamin C salah satunya adalah menjaga kekebalan tubuh, yaitu dengan meningkatkan sistem imun tubuh.

 

Apabila sistem imun tubuh tinggi, maka Anda akan terhindar dari berbagai penyakit. Sebaliknya, bila kekebalan tubuh melemah, Anda lebih mudah terserang penyakit.

 

Salah satu kondisi akibat kekurangan vitamin C yang cukup parah yaitu skorbut (Scurvy). Kondisi ini ditandai dengan gejala seperti, tubuh lemas, mual, demam, diare, dan nafsu makan menurun; yang kemudian mungkin diiringi dengan gusi berdarah, memar, nyeri sendi, dan lainnya.

 

Jika tidak segera ditangani, skorbut dapat menimbulkan efek berbahaya, seperti penyakit jantung dan sebagainya.

 

Nah, kini Anda sudah tahu bukan apa akibat kekurangan vitamin C bagi tubuh? Karena itulah, penting untuk Anda memenuhi kebutuhan nutrisi yang satu ini.

 

Selain memenuhi nutrisi pada tubuh, upaya yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukan pemeriksaan secara rutin.

 

Kunjungi Siloam Hospitals dan konsultasikan paket medical check up yang sesuai untuk kondisi kesehatan Anda.

 

Agar perjalanan kesehatan lebih mudah, Anda juga dapat melakukan konsultasi secara online di mana dan kapan saja melalui aplikasi MySiloam.

 

Selain itu, hubungi kami di call center 1-500-181 untuk informasi lebih detail mengenai layanan dan fasilitas kami.

Baca Juga: Konsumsi Vitamin C Berlebih, Baik atau Buruk?