Ini 6 Efek Samping Minum Kolagen yang Perlu Diwaspadai

Kolagen adalah senyawa protein tak larut air yang berperan penting dalam proses pembentukan jaringan di dalam tubuh, termasuk jaringan kulit. Karena itu, protein ini kerap dijadikan sebagai suplemen untuk menjaga serta mempercantik penampilan kulit. 

 

Kendati demikian, terdapat sejumlah efek samping minum kolagen yang perlu diwaspadai terutama jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya berisiko dapat menimbulkan gangguan pencernaan.

 

Mari simak ulasan lengkap mengenai efek samping minum kolagen melalui artikel di bawah ini.

 

Efek Samping Minum Kolagen yang Perlu Diwaspadai

 

Salah satu manfaat kolagen alami dalam tubuh adalah dapat meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya tanda penuaan dini, seperti kulit kering, keriput, garis halus, dan flek hitam. Oleh karenanya, protein ini sering kali dikonsumsi sebagai minuman atau suplemen untuk mempercantik penampilan.

 

Meski begitu, konsumsi minuman atau suplemen kolagen ini perlu dibatasi agar tak berlebihan. Pasalnya, terdapat sejumlah bahaya minum kolagen berlebihan yang turut memengaruhi kesehatan tubuh, di antaranya:

 

1. Bau Mulut

 

Bau mulut merupakan efek samping minum kolagen yang umum terjadi. Mengonsumsi kolagen secara berlebihan dapat mengubah keseimbangan bakteri di dalam mulut. Peningkatan pertumbuhan bakteri tertentu di dalam mulut dapat memicu produksi senyawa berbau yang mengakibatkan bau mulut.

 

2. Reaksi Alergi

 

Karena beberapa macam kolagen terbuat dari sisik atau kulit ikan, kolagen kerap menimbulkan reaksi alergi terutama pada seseorang yang sensitif dengan makanan laut. Reaksi alergi yang ditimbulkan di antaranya mengi, kulit gatal, sesak napas, sakit kepala, hingga pingsan.

 

Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology (2021). Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa seseorang yang alergi seafood cenderung sensitif terhadap suplemen kolagen.

 

3. Gangguan Pencernaan

 

Suplemen kolagen sering kali diperkaya dengan biotin guna mengoptimalkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, senyawa biotin tersebut justru berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, kram perut, diare, atau sembelit.

 

Kendati demikian, efek samping minum kolagen ini biasanya dapat mereda dengan sendirinya. Anda juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan tersebut dengan memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi makanan tinggi serat secukupnya.

 

4. Gangguan Tidur

 

Efek samping minum kolagen berlebihan selanjutnya adalah gangguan tidur. Hal tersebut dapat terjadi karena kandungan biotin di dalam suplemen kolagen berisiko menyebabkan sulit tidur atau insomnia.

 

5. Hiperkalsemia

 

Hiperkalsemia adalah kondisi medis ketika kadar kalsium dalam darah terlalu tinggi melebihi batas normal. Adapun sejumlah gejala umum dari hiperkalsemia di antaranya susah buang air besar (sembelit), mudah lelah, nyeri tulang, mual dan muntah, serta irama jantung tidak teratur (aritmia). Kondisi ini dapat dipicu oleh konsumsi suplemen yang berasal dari sumber hewani secara berlebihan, salah satunya adalah kolagen.

 

6. Batu Ginjal

 

Batu ginjal merupakan efek samping minum kolagen berlebihan yang perlu diwaspadai. Umumnya, minuman kolagen mengandung asam amino hydroxyproline yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar asam oksalat di dalam tubuh. Bila terjadi dalam kurun waktu lama, penumpukan asam oksalat tersebut berisiko memicu terbentuknya batu ginjal.

 

Tips Mempercantik Penampilan Kulit yang Aman

 

Perlu diingat bahwa efek samping akibat konsumsi kolagen cukup jarang terjadi terutama bila dikonsumsi dengan wajar. Alih-alih mengonsumsi suplemen kolagen secara berlebihan, Anda dapat menjaga serta mempercantik penampilan kulit dengan melakukan sejumlah cara aman berikut ini.

• Mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen alami, seperti ikan, kaldu tulang, dan putih telur.
• Minum air putih yang cukup.
• Istirahat yang cukup, minimal 7–9 jam setiap malam.
• Membersihkan kulit wajah secara rutin, seperti menggunakan sabun pembersih wajah setiap hari dan melakukan eksfoliasi wajah sebanyak 3–4 kali seminggu.
• Menggunakan produk perawatan kulit secara rutin, seperti pelembap, serum vitamin C, dan retinol.
• Menggunakan tabir surya di siang hari.

 

Mengonsumsi minuman atau suplemen kolagen memang diperbolehkan selama tidak berlebihan dan sesuai dengan takaran. Karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen kolagen, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu guna mencegah timbulnya efek samping.

 

Apabila Anda memiliki keluhan terkait kondisi tubuh, jangan ragu untuk mengunjungi Siloam Hospitals terdekat agar mendapatkan saran terbaik dari dokter spesialis kami.

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan jadwal dokter, booking, hingga buat janji temu dengan dokter terkait. Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam yang dapat memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam sekarang dan percayakan kesehatan Anda #BersamaSiloam!