Sejumlah Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan Pria dan Wanita

Onani atau masturbasi adalah tindakan yang dilakukan untuk meraih kepuasan seksual dengan cara menyentuh, meraba, atau memijat alat kelamin sendiri. Lantas, apa saja manfaat masturbasi bagi kesehatan? Mari, simak manfaat masturbasi bagi pria atau wanita selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

Apa itu Masturbasi?

 

Masturbasi atau onani adalah tindakan yang dilakukan untuk memberikan rangsangan seksual pada diri sendiri dengan menyentuh alat kelamin atau bagian sensitif lainnya. Tujuan dilakukannya masturbasi adalah untuk melepaskan gairah seksual dan mencapai titik klimaks atau orgasme layaknya berhubungan seksual dengan pasangan.

 

Selain dengan menyentuh atau meraba menggunakan tangan, masturbasi juga dapat dilakukan dengan memanfaatkan alat pendukung seks (sex toys).

 

Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan

 

Secara umum, terdapat sejumlah manfaat masturbasi bagi kesehatan yang bisa didapatkan, mulai dari meredakan stres, memperbaiki kualitas tidur, hingga meningkatkan gairah seksual.

 

1. Meredakan Stres dan Cemas

 

Manfaat masturbasi yang pertama adalah dapat membantu meredakan stres dan cemas serta memperbaiki suasana hati. Pasalnya, ketika mencapai orgasme saat melakukan masturbasi, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, dopamin, dan oksitosin yang bisa menimbulkan perasaan nyaman, senang, dan rileks.

 

Lebih tepatnya, hormon-hormon tersebut akan bekerja dengan cara menurunkan tekanan darah serta menurunkan produksi hormon kortisol (salah satu hormon pemicu stres).

 

2. Membantu Mengenali Diri Sendiri

 

Onani juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengenali diri sendiri, terutama pada hal-hal yang berkaitan dengan hubungan seksual. Sebab, onani bisa menjadi cara untuk mengeksplorasi serta memahami bagian tubuh yang sensitif atau menjadi titik rangsangan seksual. Hal tersebut tentu bisa membantu memperbaiki kualitas hubungan seksual dengan pasangan.

 

3. Mengurangi Risiko Penuaan Dini

 

Manfaat onani berikutnya adalah dapat mengurangi risiko terjadinya penuaan dini. Onani yang dilakukan hingga mencapai orgasme mampu meningkatkan produksi hormon estrogen di dalam tubuh. Hormon tersebut dapat mengurangi risiko terjadinya penuaan dini dengan mencegah penurunan kadar kolagen dan elastin di dalam tubuh.

 

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

 

Masturbasi yang dilakukan secukupnya juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Hal ini dikarenakan hormon endorfin dan oksitosin yang diproduksi oleh tubuh saat masturbasi dapat menurunkan tekanan darah dan membuat tubuh menjadi rileks sehingga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

 

5. Meningkatkan Gairah Seksual

 

Di samping untuk mencapai kepuasan seksual sendiri, masturbasi juga bisa dilakukan sebagai salah satu teknik foreplay saat berhubungan intim dengan pasangan. Hal ini tentu dapat meningkatkan gairah seksual sehingga bisa membuat hubungan intim menjadi lebih berkualitas.

 

Manfaat Masturbasi Bagi Pria

 

Pada pria, masturbasi dapat membantu mengatasi ejakulasi dini serta menurunkan risiko kanker prostat. Berikut masing-masing penjelasannya.

 

1. Membantu Mengatasi Ejakulasi Dini

 

Salah satu manfaat masturbasi pada pria adalah dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Dengan melakukan masturbasi, pria dapat mengukur kemampuannya dalam menahan diri untuk mencapai klimaks saat berhubungan seksual.

 

Untuk membantu mengatasi ejakulasi dini, lakukanlah teknik stop-squeeze saat sedang masturbasi, yaitu teknik menahan ejakulasi ketika akan mencapai orgasme. Hal ini dapat dilakukan dengan berhenti meremas penis jika merasa akan mencapai ejakulasi, lalu biarkan ereksi penis mereda. Jika ereksi sudah mereda, cobalah untuk kembali merangsang dan meremas penis. Ulangi siklus tersebut sebanyak 3 kali hingga mencapai ejakulasi.

 

2. Menurunkan Risiko Kanker Prostat

 

Studi yang dipublikasikan pada jurnal European Urology  menyebutkan bahwa ejakulasi setidaknya sebanyak 21 kali dalam sebulan, baik melalui hubungan seksual ataupun masturbasi, dapat menurunkan risiko terjadinya kanker prostat. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas masturbasi dalam menurunkan risiko penyakit tersebut.

 

Manfaat Masturbasi Bagi Wanita

 

Sementara itu, bila dilakukan dalam batas wajar, manfaat masturbasi untuk wanita yang bisa didapatkan adalah sebagai berikut:

 

1. Meredakan Nyeri Haid

 

Seperti yang telah dijelaskan, masturbasi dapat membantu meningkatkan hormon endorfin, oksitosin, dan dopamin di dalam tubuh. Hormon-hormon tersebut diketahui mampu mengurangi rasa nyeri dan kram perut yang kerap dialami oleh wanita selama periode menstruasi.

 

2. Meredakan Keluhan saat Hamil

 

Perubahan hormon selama masa kehamilan diketahui dapat meningkatkan gairah seksual pada wanita. Namun, tak jarang dari wanita yang merasa takut atau tidak nyaman untuk melakukan hubungan intim saat hamil.

 

Oleh karenanya, masturbasi bisa menjadi alternatif untuk melepaskan gairah seksual selama masa kehamilan. Bahkan, masturbasi yang dilakukan dalam batas wajar mampu membantu meringankan berbagai keluhan saat hamil, salah satunya nyeri punggung bagian bawah.

 

3. Membantu Mengatasi Vagina Kering

 

Vagina kering merupakan salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh wanita saat memasuki masa menopause. Hal tersebut berisiko menimbulkan rasa nyeri saat melakukan hubungan seksual. Untuk membantu mengatasi hal tersebut, wanita menopause dapat melakukan mastubasi dalam batas wajar sebagai foreplay untuk membantu merangsang produksi cairan pelumas vagina secara alami. 

 

Apakah Boleh Masturbasi Setiap Hari?

 

Sebetulnya, apakah boleh mastrubasi setiap hari? Meskipun memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh, perlu diketahui bahwa masturbasi yang dilakukan secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif, baik secara fisik maupun psikis. Adapun sejumlah efek negatif yang berisiko terjadi bila melakukan masturbasi secara berlebihan adalah:

• Iritasi, luka, hingga infeksi di sekitar area genital.

• Kecanduan masturbasi yang dapat mengganggu aktivitas dan interaksi dengan orang lain serta memicu amarah dan kegelisahan jika hasrat tak tersalurkan.

• Perasaan bersalah karena adanya tekanan budaya dan lingkungan. Perasaan bersalah yang berlangsung lama tanpa ditangani dengan tepat dapat memicu munculnya depresi. 

• Penurunan sensitivitas seksual.

• Merasa rendah diri.

 

Tips Agar Masturbasi Tetap Aman dan Nyaman

 

Untuk menghindari risiko efek negatifnya, terdapat sejumlah tips yang bisa dilakukan agar masturbasi tetap aman dan nyaman, di antaranya adalah:

• Gunakan pelumas sesuai kebutuhan, terutama apabila vagina dalam kondisi kering atau penis kurang sensitif.

• Gunakan alat pendukung seks atau sex toys yang bersih. 

• Tidak menggunakan alat pendukung seks atau sex toys secara bergantian dengan orang lain.

• Mencuci tangan baik sebelum dan sesudah melakukan masturbasi.

 

Itu dia sejumlah manfaat masturbasi bagi kesehatan pria maupun wanita. Namun, pastikan untuk tidak melakukan masturbasi secara berlebihan agar terhindar dari berbagai risiko efek negatifnya. 

 

Itu dia sejumlah manfaat masturbasi bagi wanita maupun pria. Namun, pastikan untuk tidak melakukan masturbasi secara berlebihan agar terhindar dari berbagai risiko efek negatifnya. Jika Anda mengalami keluhan terkait gangguan reproduksi, kunjungi Dokter Spesialis Urologi di Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.