Mengenal Manfaat Teh Earl Grey untuk Kesehatan Tubuh

Teh earl grey adalah teh yang terbuat dari campuran teh hitam dan campuran jeruk bergamot. Teh ini cukup populer dengan keharuman dan rasanya yang unik. Namun, tidak hanya sebatas itu, teh earl grey juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya membantu menjaga kesehatan jantung. Simak sampai tuntas ulasan selengkapnya mengenai manfaat teh earl grey di bawah ini.

 

Manfaat Teh Earl Grey

 

Teh earl grey adalah minuman yang populer karena rasanya yang unik, yakni campuran antara teh dan jeruk. Teh earl grey sendiri diracik menggunakan campuran teh hitam dan ekstrak kulit jeruk bergamot. Bergamot diketahui mengandung antioksidan polifenol, seperti flavonoid, yang mampu membantu melawan radikal bebas, yang memicu peradangan dan kerusakan sel di dalam tubuh.

 

Sementara itu, teh hitam juga diperkaya dengan berbagai senyawa antioksidan polifenol lainnya, seperti katekin. Berkat beberapa kandungan tersebut, teh earl grey diyakini mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut uraian mengenai manfaat minum teh earl grey selengkapnya.

 

1. Menjaga Kesehatan Jantung

 

Manfaat teh earl grey yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Bergamot diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sedangkan teh hitam diasosiasikan dengan penurunan tekanan darah. Keduanya termasuk dalam faktor risiko utama penyakit jantung. 

 

Selain itu, bergamot secara khusus mengandung flavonoid yang dapat membantu menghambat enzim yang memproduksi kolesterol dalam tubuh. Dengan begitu, teh jenis ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

 

2. Mengatasi Gangguan Pencernaan

 

Kandungan flavonoid di dalam teh earl grey diketahui bisa membantu melawan peradangan, yang salah satunya berkaitan dengan gangguan pencernaan. Penelitian dalam Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh bergamot memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang bisa membantu mengurangi gejala diare.

 

3. Menurunkan Berat Badan

 

Khasiat teh earl grey berikutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Kandungan polifenol di dalamnya mengindikasikan bahwa teh ini baik untuk menurunkan berat badan. 

 

Manfaat ini diperoleh dari kemampuan polifenol sebagai antioksidan dalam mencegah stres oksidatif (kerusakan sel) sehingga bisa membantu menghambat pencernaan lemak, meningkatkan metabolisme lemak, serta mengurangi risiko obesitas.

 

Namun, agar manfaat ini dapat tercapai, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat lainnya. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, agar berat badan tetap terjaga ideal.

 

4. Meningkatkan Fokus

 

Kandungan kafein di dalam teh earl grey dapat berperan sebagai stimulan, yang dapat mengoptimalkan fungsi otak. Dengan demikian, teh earl grey dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. 

 

5. Mengurangi Stres

Selain itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science & Nutrition, teh ini juga diketahui bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. 

 

Efek Samping Teh Earl Grey

 

Teh earl grey memang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Kendati demikian, mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat menyebabkan efek samping. Konsumsi teh earl grey terlalu banyak dikaitkan dengan risiko kram otot. Pasalnya, bergamot dalam teh earl grey mengandung senyawa yang diduga dapat memengaruhi penyerapan kalium.

 

Kemudian, dikarenakan teh ini mengandung kafein, berlebihan dalam mengonsumsinya dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, serta efek samping lainnya. Rata-rata secangkir teh earl grey mengandung 40 hingga 120 mg kafein. Pada dasarnya, jumlah kafein yang dapat ditoleransi orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari. Namun, jumlah tersebut dapat bervariasi pada masing-masing individu.

 

Itulah penjelasan mengenai beberapa manfaat teh earl grey untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi teh earl grey hanya dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut, bukan menyembuhkan atau mencegah sepenuhnya. Tentunya, Anda perlu mengimbanginya dengan pola hidup sehat lainnya, seperti rutin berolahraga guna menjaga kesehatan secara keseluruhan.

 

Perlu diingat bahwa mengonsumsi teh earl grey bisa menimbulkan reaksi atau efek samping yang berbeda pada masing-masing orang. Maka dari itu, penjelasan di atas tidak bisa menjadi acuan satu-satunya dan tidak bisa menggantikan saran dari tenaga medis profesional. 

 

Guna memastikan teh earl grey telah sesuai dan aman untuk dikonsumsi sesuai kondisi medis Anda, silakan mengunjungi Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan rekomendasi tepat dari Dokter Spesialis Gizi Klinik. 

Anda bisa menggunakan aplikasi MySiloam untuk melihat jadwal praktik dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, serta memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam sekarang untuk menikmati berbagai fitur yang memudahkan perjalanan kesehatan Anda.