Ablutophobia - Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Ablutophobia adalah kondisi yang ditandai dengan cemas dan ketakutan berlebih terhadap aktivitas mandi atau membersihkan tubuh. Pada dasarnya, ablutophobia adalah kondisi yang cenderung jarang terjadi. Kondisi ini umumnya dialami oleh anak-anak dan wanita. Mari kenali apa itu ablutophobia selengkapnya melalui artikel di bawah ini.

 

Apa itu Ablutophobia?

 

Ablutophobia adalah jenis fobia spesifik yang membuat seseorang merasa takut berlebih untuk mandi, mencuci muka, dan membersihkan tubuh. Orang dengan ablutophobia biasanya menyadari bahwa rasa takut mereka tidak masuk akal. Kendati demikian, penderita ablutophobia kesulitan untuk mengatasi ketakutan berlebih tersebut, sehingga membuat mereka cenderung menghindari hal-hal yang menimbulkan rasa takut.

 

Penyebab Ablutophobia

 

Hingga kini, belum diketahui secara pasti apa penyebab seseorang mengalami fobia, termasuk ablutophobia. Namun, sama seperti jenis fobia spesifik lainnya, ablutophobia juga dapat dipicu oleh beberapa faktor. Adapun sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang menghalami ablutophobia adalah:

 

• Pernah mengalami kejadian traumatis yang berkaitan dengan aktivitas mandi serta membersihkan tubuh, atau menyaksikan film yang bisa memicu ketakutan di kamar mandi.

• Terdapat keluarga dengan riwayat kondisi serupa.

• Gangguan atau perubahan pada fungsi otak akibat cedera kepala, proses penuaan, dan lain-lain.

• Menderita jenis fobia lainnya, seperti aquaphobia (fobia terhadap air)

• Penyalahgunaan NAPZA.

 

Di samping itu, ablutophobia pada anak-anak biasanya terjadi karena mereka tidak menyukai tubuhnya terpapar oleh suhu dingin saat mandi. Kendati demikian, ablutophobia pada anak-anak biasanya dapat menghilang dengan sendirinya.

 

Gejala Ablutophobia

 

Gejala utama ablutophobia adalah rasa cemas dan takut berlebihan untuk mandi. Rasa takut ini pada dasarnya tidak sebanding dengan bahaya yang ditimbulkan. Selain itu, ketakutan berlebih tersebut juga bersifat persisten atau dapat berlangsung dalam jangka waktu yang lama, umumnya lebih dari 6 bulan.

 

Ketika dihadapkan dengan aktivitas membersihkan diri atau bahkan hanya memikirkan mandi, penderita ablutophobia dapat mengalami beberapa gejala berikut ini:

 

• Berkeringat berlebihan.

• Panik.

• Jantung berdebar (palpitasi).

• Sesak napas.

• Gemetar.

• Pusing.

• Mulut kering.

• Mual dan muntah.

• Rasa takut yang dapat memengaruhi keberlangsungan hidup sehari-hari.

 

Sementara itu, ablutophobia juga dapat menimbulkan gejala khas jika terjadi pada anak-anak, di antaranya adalah menangis, mengamuk, tantrum, serta terus berpegangan atau memeluk orang yang mendampingi mereka saat akan mandi.

 

Diagnosis Ablutophobia

 

Dokter biasanya akan melakukan wawancara medis (anamnesis) dan pemeriksaan fisik secara keseluruhan untuk menyingkirkan kemungkinan masalah kesehatan lain yang dapat membuat seseorang menghindari aktivitas mandi. Setelah itu, dokter umum dapat merujuk pasien ke dokter spesialis kedokteran jiwa (psikiater) untuk dievaluasi kondisi mentalnya guna menegakkan diagnosis ablutophobia.

 

Cara Mengatasi Ablutophobia

 

Untuk menangani fobia mandi, dokter dapat mengarahkan pasien menjalani beberapa metode pengobatan, yaitu terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy), terapi paparan (exposure therapy), penggunaan obat-obatan, hingga perubahan gaya hidup. Berikut masing-masing penjelasannya.

 

1. Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy)

 

Terapi perilaku kognitif adalah salah satu jenis terapi psikologis (psikoterapi) yang dilakukan untuk membantu pasien dalam mengubah cara mereka dalam memantau, memikirkan, serta merespons suatu masalah. Melalui terapi ini, pasien akan diajarkan mengenai cara mengelola dan mengendalikan emosi.

 

2. Terapi Paparan (Exposure Therapy)

 

Terapi paparan (exposure therapy) dapat dilakukan dengan memaparkan hal-hal yang ditakuti oleh pasien secara bertahap dan terencana. Dalam hal ini, dokter dapat mengarahkan penderita ablutophobia untuk menyalakan pancuran (shower) atau mandi dengan pakaian lengkap.

 

3. Pemberian Obat-obatan

 

Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu mengendalikan gejala yang dialami oleh penderita ablutophobia, seperti gangguan panik. Beberapa jenis obat yang dapat digunakan untuk membantu menangani ablutophobia adalah:

 

• Obat anticemas, seperti benzodiazepin.

• Obat antidepresan, termasuk selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

• Beta-blocker untuk membantu mengatasi kecemasan yang intens dan gejala fisik, seperti jantung berdebar-debar.

 

4. Perubahan Gaya Hidup

 

Selain terapi dan penggunaan obat-obatan, penderita ablutophobia juga perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti rutin berolahraga serta menghindari konsumsi kafein secara berlebihan guna membantu mengendalikan gejala. 

 

Pasien juga disarankan untuk berolahraga dan meningkatkan aktivitas fisik untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, pasien juga dapat melakukan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi untuk membantu mengatasi dan mencegah kekambuhan.

 

Komplikasi Ablutophobia

 

Penderita ablutophobia cenderung menghindari mandi untuk membersihkan dirinya. Hal tersebut tentu bisa menyebabkan aroma badan menjadi tidak sedap hingga gangguan kesehatan lainnya, seperti infeksi kulit akibat tidak menjaga kebersihan tubuh. 

 

Tak hanya itu, ablutophobia juga bisa membuat seseorang mengisolasi dirinya dari lingkungan sosial, mengalami masalah di tempat kerja atau sekolah, atau menjadi korban bullying yang dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi. Pada beberapa kondisi, penderita ablutophobia berpotensi menyalahgunakan obat-obatan terlarang atau minuman beralkohol karena ingin mencoba mengatasi kecemasan dan ketakutan yang dialami.

 

Dapat disimpulkan, ablutophobia adalah salah satu jenis gangguan kecemasan yang perlu ditangani dengan tepat agar tidak berdampak pada kualitas hidup penderitanya. Apabila Anda atau orang terdekat Anda mengalami kondisi yang mengarah pada ablutophobia, jangan ragu untuk mengunjungi Psikiatri dari Siloam Hospitals guna memperoleh penanganan yang tepat.

 

Untuk memudahkan Anda, Siloam Hospitals juga menyediakan layanan Telekonsultasi yang memungkinkan pasien berkonsultasi dengan dokter dari mana saja dan kapan saja. Layanan tersebut dapat diakses secara praktis melalui fitur pada aplikasi MySiloam.