Mengenal Self-Love, Cara Mencintai Diri agar Lebih Bahagia

Self-love artinya mencintai diri sendiri, bukan hanya lewat kata-kata, tetapi juga melalui sikap menghargai, merawat, dan bersikap baik pada diri sendiri. Dengan self-love, seseorang belajar menerima kekurangan, menikmati proses hidup, dan membangun rasa bahagia dari dalam diri. Lalu, apa saja manfaat self-love dan bagaimana cara mempraktikkannya dalam keseharian? Simak penjelasan lengkapnya pada pembahasan berikut.

 

Apa Itu Self-Love?

 

Self-love artinya sebuah perilaku positif berupa menerima dan menghormati diri sendiri. Self-love sangat berkaitan dengan kesehatan mental karena dilakukan dengan melihat, memikirkan, serta memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin. Karena itu, perilaku ini turut mendorong seseorang untuk memiliki pandangan positif sebagai bentuk penerimaan diri. Adapun beberapa contoh perilaku self-love adalah sebagai berikut:

 

• Tidak berlarut-larut dengan rasa kecewa ketika mengalami kegagalan atau penolakan.

• Percaya dengan kemampuan diri sendiri.

• Memiliki pikiran positif terhadap diri sendiri.

• Menerima segala kelebihan dan kekurangan diri.

 

Pentingnya Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 

Karena dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap diri sendiri, self-love dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, seperti:

 

1. Meningkatkan Harga Diri

 

Penerapan self-love yang baik mampu meningkatkan self-esteem atau harga diri. Self-love dilakukan dengan menerima segala kelebihan maupun kekurangan diri sehingga dapat membuat seseorang merasa lebih bangga dan percaya dengan dirinya sendiri.

 

2. Mendapat Kepuasan Hidup

 

Salah satu manfaat self-love adalah dapat mendorong seseorang agar merasa lebih bahagia dan puas dengan hidupnya. Individu yang menerapkan self-love cenderung bersedia untuk menerima dan bertanggung jawab dengan segala hal, baik dalam keadaan suka maupun duka. Bahkan, perilaku ini juga turut mendukung seseorang untuk memiliki kontrol atas dirinya sendiri.

 

3. Kesehatan Tubuh Lebih Terjaga

 

Sebagai bentuk apresiasi diri, self-love juga dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, orang yang menerapkan self-love cenderung lebih terbiasa untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, berolahraga secara rutin, serta istirahat yang cukup.

 

4. Menurunkan Risiko Gangguan Mental

 

Manfaat self-love yang tidak kalah penting yaitu turut menurunkan risiko gangguan mental. Self-love membuat seseorang lebih siap dalam menghadapi tekanan dan situasi yang sulit  sehingga terhindar dari stres, depresi, gangguan cemas, hingga gangguan makan.

 

Cara Menerapkan Self-Love dalam Kehidupan Sehari-Hari

 

Self-love merupakan prinsip yang layak diterapkan oleh setiap individu karena berperan besar dalam meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Oleh karena itu, penting untuk memahami berbagai tips mencintai diri sendiri yang dapat dipraktikkan secara sederhana dalam kehidupan sehari-hari melalui ulasan berikut ini.

 

1. Kenali Diri Sendiri

 

Langkah pertama dalam menerapkan self-love adalah dengan mengenali diri sendiri, seperti ketakutan terbesar, kekuatan, serta impian yang ingin dicapai. Hal tersebut dapat dilakukan dengan membuat jurnal harian untuk meluapkan pikiran dan emosi yang dirasakan.

 

2. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain

 

Agar mampu menerima diri sendiri, hindari kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Selain dapat memicu rasa tidak puas dengan diri sendiri, kebiasaan ini juga dapat menyebabkan gangguan mental, seperti stres hingga anxiety disorder. Alih-alih membandingkan kemampuan diri dengan orang lain, cobalah lebih fokus untuk meraih impian dan pencapaian diri sendiri.

 

3. Jalani Pola Hidup Sehat

 

Tak hanya menerima diri, cara self-love juga dilakukan dengan memperhatikan kesehatan fisik tubuh. Karena itu, seseorang dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, istirahat yang cukup, serta rutin berolahraga. Penting pula untuk menghindari kebiasaan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada tubuh, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol berlebih.

 

4. Berikan Apresiasi untuk Diri Sendiri

 

Jika telah berhasil mencapai suatu hal, jangan lupa berikan apresiasi dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti pergi berlibur atau melakukan hobi. Selain sebagai bentuk self-love, perilaku ini juga turut memotivasi diri untuk mendapatkan pencapaian lainnya.

 

5. Pilih Lingkungan yang Baik

 

Lingkungan sekitar, seperti lingkungan pertemanan, dapat memberikan pengaruh terhadap karakter dan perilaku diri. Oleh karena itu, pilih lingkungan sosial yang suportif agar dapat membantu diri dalam menerapkan perilaku self-love dengan baik.

 

Apabila mengalami keluhan tak biasa berkaitan dengan kondisi mental yang membuat Anda kesulitan menerapkan self-love, seperti perubahan mood secara drastis hingga merasa putus asa berkepanjangan tanpa penyebab yang pasti, hindari melakukan self-diagnose dan segera berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa di Siloam Hospitals terdekat untuk memperoleh diagnosis sekaligus saran pengobatan yang tepat.

 

Penting pula untuk dipahami bahwa proses pemeriksaan dan pengobatan di setiap rumah sakit bisa berbeda-beda, tergantung dari fasilitas kesehatan yang disediakan. Namun, tenaga medis tentu akan memastikan bahwa tahapan pemeriksaan dan pengobatan sesuai dengan kondisi pasien.

 

Anda bisa menggunakan aplikasi MySiloam untuk melihat jadwal praktik dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, serta memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam sekarang untuk menikmati berbagai fitur yang memudahkan perjalanan kesehatan Anda.