Kenali Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Padatnya aktivitas sehari-hari sering kali membuat badan cepat lelah dan mudah mengantuk. Kondisi ini tergolong normal dan umumnya akan hilang setelah Anda beristirahat dan tidur dengan cukup. Namun, Anda perlu waspada ketika rasa lelah tersebut tak kunjung hilang bahkan setelah Anda beristirahat. Sebab, hal ini bisa menjadi indikasi adanya penyakit tertentu seperti anemia dan diabetes.

 

Mari simak informasi selengkapnya melalui ulasan di bawah.

 

Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

 

Rasa lelah umumnya terjadi akibat penggunaan otot secara berlebihan. Namun dalam beberapa kasus, kelelahan dapat disebabkan oleh sejumlah penyakit seperti:

 

1. Anemia

 

Anemia adalah salah satu penyakit yang dapat menyebabkan badan cepat lelah dan mudah mengantuk. Anemia dapat terjadi karena tubuh kekurangan sel darah merah sehingga tidak mampu menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh.

 

Kondisi anemia sendiri umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Selain mudah lelah, penderita anemia biasanya juga akan merasa pusing, demam, dan kedinginan.

 

Adapun cara mengatasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk akibat anemia dapat dilakukan dengan beristirahat cukup, mengonsumsi makanan penambah darah, atau menggunakan obat-obatan sesuai anjuran dokter.

 

2. Gangguan Mental

 

Masalah kesehatan mental, seperti stres, depresi, atau gangguan cemas sering ditandai dengan munculnya gejala berupa penurunan nafsu makan, badan cepat lelah, dan mudah mengantuk.

 

Di samping itu, gangguan mental juga mampu menyebabkan penderitanya tidak semangat dalam menjalani aktivitas, mudah tersinggung, merasa cemas, bahkan dalam kondisi yang parah dapat mendorong seseorang untuk mengakhiri hidupnya.

 

Maka dari itu, masalah kesehatan mental perlu ditangani dengan segera untuk mencegah penderitanya melakukan hal-hal yang dapat membahayakan dirinya sendiri maupun orang lain. Jadi, apabila Anda atau kerabat mengalami gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk memastikan penyebabnya dan mendapatkan penanganan secara tepat.

 

3. Penyakit Tiroid

 

Penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk juga bisa dipicu oleh gangguan atau penyakit tiroid, seperti hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid), hipertiroidisme (kelebihan hormon tiroid), atau kanker tiroid.

 

Tidak hanya menyebabkan penderitanya merasa cepat lelah, penyakit tiroid juga menimbulkan sejumlah gejala lain, seperti dada berdebar, sering cemas, penurunan atau penambahan berat badan, dan sering keringat dingin.

 

4. Penyakit Jantung

 

Beberapa penyakit jantung seperti gagal jantung atau jantung koroner memiliki gejala yang sama yaitu mudah lelah. Meski demikian, tidak banyak penderita yang menyadari bahwa kondisi lelah dan mengantuk tersebut disebabkan oleh penyakit jantung.

 

Maka dari itu, apabila Anda merasa cepat lelah meski tidak melakukan aktivitas berat dan disertai gejala abnormal lainnya, seperti nyeri dada dan sesak napas, sebaiknya segera konsultasikan kepada dokter.

 

5. Diabetes

 

Badan cepat lelah dan mudah mengantuk adalah gejala paling umum yang biasa dialami oleh penderita penyakit diabetes. Diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu mengendalikan kadar gula dalam darah sehingga berada di atas ambang batas normal.

 

Adapun cara mengatasi badan lelah dan mudah mengantuk akibat diabetes dapat dilakukan dengan menurunkan kadar gula darah melalui gaya hidup sehat, seperti olahraga, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, mengatur asupan makanan, istirahat yang cukup, menghindari stres, dan cek gula darah secara rutin.

 

Anda bisa melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin menggunakan Skrining Gula Darah dari Siloam Hospitals yang dapat Anda pesan melalui aplikasi MySiloam. Pemeriksaan ini memungkinkan Anda mengetahui kadar gula darah secara akurat.

 

Penyebab Badan Mudah Lelah dan Cepat Mengantuk Lainnya

 

Selain beberapa kondisi medis di atas, badan mudah lelah dan cepat mengantuk dapat disebabkan oleh sejumlah faktor lain yang lebih umum, seperti:

 

• Kualitas tidur yang buruk.
• Obesitas atau kelebihan berat badan.
• Diet yang kurang tepat.
• Tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi.
• Mengonsumsi terlalu banyak kafein.
• Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
• Mengonsumsi minuman beralkohol dan obat terlarang.
• Tuntutan pekerjaan yang dapat menyebabkan jam tidur tidak beraturan.
• Menjalani sedentary lifestyle. Kebiasaan tidak melakukan apa-apa sepanjang hari justru dapat menyebabkan badan cepat lelah dan mudah mengantuk.

 

Cara Mengatasi Badan Mudah Lelah dan Cepat Mengantuk

 

Pada dasarnya, cara mengatasi badan mudah lelah dan cepat mengantuk tergantung dari penyebabnya. Apabila disebabkan oleh penyakit tertentu, maka diperlukan pengobatan medis untuk menangani penyakit tersebut. Namun secara umum, badan lelah dan cepat mengantuk dapat diatasi dengan beberapa upaya berikut ini:

 

• Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
• Mencukupi kebutuhan cairan tubuh kurang lebih 2 liter per hari.
• Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol.
• Rutin berolahraga.
• Mengelola stres.
• Memperbaiki kualitas tidur.

 

Apabila Anda mengalami gejala badan mudah lelah dan cepat mengantuk yang tak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter Siloam Hospitals untuk mendapatkan penanganan secara tepat.

Anda dapat menggunakan fitur Cari Dokter untuk menemukan jadwal dokter, booking, dan buat janji dengan dokter terkait. Atau, gunakan juga aplikasi MySiloam untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung dengan dokter secara online. Mari unduh aplikasinya dan jaga kesehatan tubuh Anda #BersamaSiloam!