Mengenal 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Pada dasarnya, susu kedelai memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Seperti namanya, susu ini terbuat dari tanaman kedelai dan memiliki bau serta warna yang khas. Tidak hanya menawarkan rasa yang manis, susu kedelai juga menawarkan berbagai manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Lantas, apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui? Mari simak penjelasan selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

 

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

 

Susu kedelai mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti air, karbohidrat, protein, lemak, gula, serat, vitamin, dan mineral. Tidak hanya itu, susu kedelai juga mengandung fitoestrogen yang tinggi, yaitu senyawa aktif pada tanaman yang mirip dengan hormon estrogen. Berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui yang sayang jika dilewatkan.

 

1. Meningkatkan Produksi ASI

 

Salah satu manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui adalah dapat meningkatkan produksi ASI. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin B6 yang tinggi di dalamnya yang bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati ibu.

 

Bila suasana hati ibu menyusui baik, produksi hormon oksitosin akan meningkat sehingga bisa memicu ASI untuk keluar lebih deras. Tidak sampai di situ, susu kedelai juga mengandung zat besi yang berperan dalam mencegah anemia (kekurangan darah) yang rentan dialami oleh ibu menyusui. 

 

2. Sumber Energi bagi Ibu

 

Khasiat susu kedelai untuk ibu menyusui berikutnya adalah sebagai sumber energi. Selama proses menyusui, ibu bisa kehilangan lebih banyak energi karena tubuhnya masih perlu beradaptasi sembari merawat si Kecil. Alhasil, ibu dapat menjadi kurang beristirahat sehingga mudah lelah dan lemas.

 

Jadi, guna menggantikan energi yang hilang, ibu menyusui bisa mengonsumsi susu kedelai. Pasalnya, susu ini diperkaya dengan karbohidrat dan lemak yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Bila asupan energi selalu terpenuhi, ibu tidak mudah merasa lemas.

 

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

 

Berkat kandungan mineralnya yang tinggi, seperti zink, susu kedelai diyakini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh pada ibu menyusui. Ibu yang sedang menyusui bayi, terutama bayi yang baru lahir, umumnya akan lebih sering begadang sehingga mereka kurang tidur. Jika ibu tidak menjaga stamina dengan baik, ibu akan mudah terserang penyakit. Dalam hal ini, ibu bisa mengonsumsi susu kedelai secara rutin guna membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan tidak mudah jatuh sakit.

 

4. Mencegah Dehidrasi

 

Ibu menyusui membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak, yaitu lebih dari 3 liter per hari. Hal ini dikarenakan ibu harus menyusui sepanjang hari, sehingga jika tidak mengonsumsi lebih banyak air, ibu berisiko mengalami dehidrasi. Apabila ibu mengalami dehidrasi, produksi ASI pun akan menurun. Untuk mencegah dehidrasi, ibu bisa mengonsumsi susu kedelai di sela-sela waktu makan.

 

5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

 

Minum susu kedelai saat menyusui juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan serat di dalamnya. Mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu proses buang air besar menjadi lebih lancar. Hal ini tentu sangat penting, terutama bagi ibu yang baru menjalani operasi caesar.

 

Adakah Efek Samping Susu Kedelai bagi Ibu Menyusui?

 

Meski menawarkan berbagai manfaat, ibu tetap perlu memperhatikan takaran ketika mengonsumsi susu kedelai. Terlebih jika mengonsumsi susu kedelai dengan gula tambahan yang berlebihan, karena dapat meningkatkan resiko terkena diabetes mellitus. Maka dari itu, alangkah lebih baik untuk mengonsumsi susu kedelai tanpa gula tambahan.

 

Selain itu, terdapat banyak penelitian mengenai pengaruh kedelai terhadap kesehatan tiroid. Saat ini, kedelai diperkirakan tidak menyebabkan penyakit tiroid. Namun, bagi mereka yang menjalani pengobatan tiroid untuk penyakit hipotiroidisme, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kedelai, karena kedelai dapat mengganggu kerja obat hipotiroid. 

 

Untuk itu, saat sedang menyusui, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter mengenai makanan dan minuman, termasuk jenis susu, yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi. Pasalnya, kondisi setiap ibu bisa berbeda sehingga nutrisi yang dibutuhkan pun berbeda. Dalam hal ini, ibu bisa berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Siloam Hospitals.

 

Anda bisa menggunakan aplikasi MySiloam untuk menemukan Siloam Hospitals terdekat. Melalui aplikasi ini, Anda juga dapat membuat janji temu dengan dokter terkait serta memeriksa riwayat kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam sekarang untuk menikmati berbagai fitur yang memudahkan perjalanan kesehatan Anda.