Spasme Otot (Kram Otot): Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

Kram otot atau spasme otot adalah kondisi ketika otot mengalami kontraksi secara tiba-tiba dan tidak disengaja serta terasa menyakitkan. Pada dasarnya, kondisi ini tergolong umum terjadi, namun bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, apa penyebab spasme otot dan bagaimana cara mengatasinya? Mari simak informasi selengkapnya dalam pembahasan di bawah ini.

 

Apa itu Spasme Otot?

 

Seperti yang telah dijelaskan, kram otot atau spasme otot adalah kondisi ketika otot mengalami kontraksi secara tidak sengaja dan tidak terkendali. Spasme otot dapat didefinisikan sebagai kontraksi otot yang terjadi secara terus-menerus dan tidak disengaja. Hal ini berbeda dengan spastisitas (kekakuan otot) yang disebabkan oleh adanya masalah pada sistem saraf pusat.

 

Spasme otot bisa terjadi pada bagian otot mana saja, namun lebih sering muncul di beberapa bagian tubuh berikut ini:

 

• Punggung.

• Lengan.

• Kaki.

• Leher.

• Dada.

• Perut.

• Tulang rusuk.

• Betis.

 

Penyebab Spasme Otot

 

Secara umum, para ahli tidak mengetahui apa yang menyebabkan sebagian orang lebih sering mengalami spasme otot dibandingkan orang lain. Namun, dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa hal, di antaranya sebagai berikut:

 

• Kurang melakukan peregangan (stretching).

• Kelelahan.

• Berolahraga di cuaca yang sangat panas.

• Dehidrasi.

• Ketidakseimbangan elektrolit, seperti kalium, kalsium, atau magnesium. 

• Stres.

• Melakukan olahraga dengan intensitas tinggi secara berlebihan.

• Duduk atau berada pada posisi tertentu dalam jangka waktu yang lama.

• Posisi duduk yang tidak tepat.

• Kurangnya aliran darah menuju bagian otot yang terdampak.

• Adanya tekanan berlebih pada saraf tertentu, seperti di tulang belakang yang dapat menyebabkan nyeri dan kram pada kaki.

• Efek samping obat-obatan tertentu.

 

Di samping itu, sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami spasme otot adalah sebagai berikut:

 

• Faktor usia. Risiko spasme otot dapat meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Pasalnya, pertambahan usia dapat menyebabkan penurunan massa otot secara alami.

• Jarang berolahraga. Hal ini membuat otot jarang digunakan sehingga menyebabkan otot justru lebih mudah lelah.

• Berkeringat berlebihan yang bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

• Sedang hamil.

• Menderita kondisi medis tertentu, seperti:

• Diabetes.

• Obesitas.

• Aterosklerosis.

• Sciatica.

• Penyakit tiroid.

 

Gejala Spasme Otot

 

Spasme otot umumnya berlangsung dalam jangka waktu yang pendek dan dapat membaik dengan sendirinya. Di samping itu, gejala yang muncul cenderung beragam, mulai dari gejala yang ringan hingga berat. Pada kondisi yang ringan, penderita spasme otot mungkin akan merasa ototnya seperti berkedut dengan sendirinya. Namun, pada kasus yang lebih parah, spasme otot dapat membuat otot terasa kaku dan kencang.

 

Selain itu, apabila otot kram disebabkan oleh kondisi neurologis, beberapa gejala lain yang dapat menyertai kondisi ini, di antaranya:

 

• Nyeri otot. Penyebab utama munculnya rasa nyeri pada spasme otot adalah terjadinya iskemia otot yang akan menyebabkan penurunan pH dan pelepasan zat penghasil nyeri (pain producing substance) seperti bradikinin, ATP, dan H+.

• Kelemahan otot.

• Kelumpuhan.

• Mati rasa.

• Gangguan koordinasi.

• Kesulitan tidur.

• Gangguan penglihatan.

 

Diagnosis Spasme Otot

 

Secara umum, dokter dapat melakukan serangkaian prosedur pemeriksaan untuk menegakkan diagnosis penyebab yang mendasari terjadinya spasme otot. Pertama-tama, dokter akan melakukan wawancara medis (anamnesis) untuk mengetahui keluhan, riwayat kesehatan, dan jenis obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Selanjutnya, dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengevaluasi gejala spasme otot secara keseluruhan.

 

Cara Mengatasi Spasme Otot

 

Dalam kebanyakan kasus, kram otot dapat sembuh dan membaik dengan sendirinya setelah beberapa menit. Namun, terdapat beberapa beberapa cara mengatasi kram otot yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses pemulihan, di antaranya sebagai berikut:

 

• Melakukan peregangan (stretching) dan memijat otot yang sedang kram secara perlahan.

• Meletakkan kompres dingin untuk membantu otot menjadi lebih rileks.

• Mengonsumsi obat tertentu, seperti obat analgesik dan obat untuk melemaskan otot sesuai dengan anjuran dokter.

• Memperbanyak minum air putih, terutama jika kram disebabkan oleh dehidrasi.

 

Pencegahan Spasme Otot

 

Spasme otot bisa menyerang siapa saja. Kondisi ini juga bisa terjadi secara tiba-tiba, sehingga cenderung sulit untuk dicegah. Meski demikian, terdapat beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk meminimalkan risiko terjadinya spasme otot, seperti:

 

• Melakukan peregangan dan latihan fleksibilitas secara rutin.

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga serta pendinginan setelah berolahraga.

• Mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

• Menghindari berolahraga saat cuaca sedang sangat panas.

• Mengenakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki sehingga tidak mengganggu aliran darah menuju kaki.

• Menjaga berat badan ideal.

• Mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter.

• Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

 

Spasme otot adalah kondisi yang cukup umum terjadi, namun hal tersebut tidak boleh disepelekan begitu saja. Agar tidak berdampak pada aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup secara keseluruhan, penting untuk menangani spasme otot sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.

 

Namun, perlu diketahui bahwa informasi di atas tidak dapat dijadikan satu-satunya acuan dan tidak bisa menggantikan saran dari tenaga medis profesional. Maka dari itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Ortopedi (Tulang) di Siloam Hospitals terdekat guna memperoleh evaluasi, diagnosis, dan penanganan yang tepat terkait dengan spasme otot.

 

Lebih lanjut, guna mengetahui informasi terkait masalah sistem muskuloskeletal yang mencakup tulang, sendi, otot, ligamen, tendon, dan struktur pendukung tubuh lainnya secara lebih mendalam, Anda dapat mengunjungi Siloam Hospitals Mampang sebagai pusat unggulan penanganan masalah sistem muskuloskeletal di Siloam Hospitals Group.

 

Sebagai informasi, setiap tahapan pemeriksaan dan pengobatan yang Anda jalani terkait dengan spasme otot bisa bervariasi, tergantung pada fasilitas kesehatan yang tersedia di masing-masing rumah sakit. Dalam hal ini, tenaga medis profesional akan merencanakan tindakan medis yang dilakukan sesuai dengan kondisi setiap pasien. 

Apabila direkomendasikan oleh dokter, Anda juga bisa memesan paket Fisioterapi dari layanan Siloam at Home. Paket ini memungkinkan Anda untuk memperoleh layanan terapi fisik di rumah untuk membantu memulihkan kram otot yang terjadi akibat kondisi medis tertentu. Pemesanan paket tersebut dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi MySiloam.