5 Buah yang Tidak Baik untuk Ibu Hamil & Alasan Medisnya

Meski kandungan nutrisinya bermanfaat bagi tubuh, buah-buahan seperti durian dan nangka tidak baik untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan karena berisiko memicu gangguan kesehatan selama masa kehamilan. Namun, apa penyebab buah-buahan tersebut tidak disarankan bagi ibu hamil? Mari simak daftar buah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dan alasan lengkapnya melalui artikel di bawah ini.

 

Apa Saja Daftar Buah yang Tidak Baik untuk Ibu Hamil?

 

Tidak hanya mengetahui jenis buah yang baik bagi kehamilan, ibu juga perlu mengetahui dan membatasi asupan buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil. Berikut adalah masing-masing penjelasan lengkapnya.

 

1. Nanas

 

Anggapan nanas sebagai salah satu buah yang dilarang untuk ibu hamil sebenarnya sudah cukup sering terdengar di kalangan masyarakat. Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi nanas dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir cacat dikarenakan adanya enzim bromelain di dalam buah ini.

 

Pada dasarnya, bromelain dalam bentuk tablet memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu selama masa kehamilan. Zat tersebut diketahui dapat menyebabkan keseimbangan protein dalam tubuh terganggu hingga berisiko memicu terjadinya perdarahan.

 

Di sisi lain, kandungan bromelain dalam buah nanas yang dikonsumsi secara wajar sebenarnya cukup rendah sehingga tidak sampai berpengaruh pada kondisi janin maupun ibu hamil. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, bromelain dalam nanas dapat memicu kontraksi rahim. Kontraksi yang terjadi saat usia kehamilan muda dapat membahayakan kondisi janin.

 

2. Durian

 

Selain nanas, tak sedikit pula orang memercayai bahwa durian adalah buah yang tidak boleh dimakan saat hamil. Sebetulnya, durian cukup aman dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tidak berlebihan. Hal ini dikarenakan durian mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi.

 

Durian yang dikonsumsi secara berlebihan dikhawatirkan dapat menyebabkan janin mengalami peningkatan berat badan sehingga dapat mempersulit proses kelahirannya. Disarankan bagi ibu hamil dengan diabetes, hipertensi, dan obesitas menghindari durian sementara waktu agar tidak memperparah kondisi-kondisi tersebut.

 

3. Nangka

 

Nangka merupakan salah satu pantangan makanan ibu hamil karena berisiko menyebabkan diabetes gestasional dari kandungan gula yang cukup tinggi di dalamnya. Selain itu, mengonsumsi nangka secara berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Meski begitu, sebenarnya ibu hamil tetap bisa mengonsumsi nangka secukupnya sebagai camilan tinggi serat.

 

4. Pepaya Mentah

 

Pepaya mentah termasuk dalam golongan buah pantangan ibu hamil karena kandungan papain dan lateks di dalamnya. Lateks diketahui dapat memicu kontraksi rahim, sementara itu papain diketahui dapat menimbulkan induksi persalinan. Selain itu, kedua kandungan tersebut bisa mengundang reaksi alergi berbahaya bagi kesehatan.

 

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi pepaya. Pastikan juga buah pepaya yang dikonsumsi benar-benar matang untuk menghindari risiko berbahaya yang tidak diinginkan.

 

5. Kurma

 

Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi. Meski begitu, ibu hamil tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi kurma secara berlebihan. Alasan kurma menjadi buah yang dilarang untuk ibu hamil dikarenakan kandungan gula dan kalori di dalamnya cukup tinggi, sehingga berisiko memicu kenaikan berat badan berlebih hingga kenaikan gula darah. Apabila ibu ingin mengonsumsinya, jumlah kurma yang disarankan adalah 1–2 buah per hari.

 

Adakah Buah yang Dilarang untuk Program Hamil?

 

Tidak ada buah yang benar-benar dilarang bagi wanita selama menjalani program hamil. Pasalnya, buah-buahan yang dikonsumsi dengan tepat dan sesuai porsi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dalam penelitian berjudul Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects (2021), disebutkan bahwa rendahnya asupan buah dan tingginya konsumsi makanan cepat saji berhubungan dengan meningkatnya risiko infertilitas dan lamanya waktu yang dibutuhkan untuk hamil. 

 

Penelitian berjudul The Impact of Food and Nutraceuticals on Human Fertility (2025) pun menyebutkan bahwa diet rendah glikemik yang diimbangi dengan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang cukup beserta vitamin dan mineral esensial dapat membantu meningkatkan kesuburan.

 

Selama menjalani program hamil, baik wanita maupun pria, diharuskan untuk menerapkan diet sehat dan seimbang sesuai kebutuhan nutrisi tubuh. Hal ini tidak hanya dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan, namun juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

 

Penting untuk diketahui bahwa efek samping dari mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat bervariasi pada setiap individu sehingga informasi pada artikel ini tidak bisa dijadikan sebagai acuan utama. Oleh karena itu, untuk memperoleh saran lebih lanjut terkait kondisi kehamilan, disarankan untuk berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Siloam Hospitals terdekat.

 

Sebagai informasi, tahapan pemeriksaan dan tindakan medis yang dijalani terkait kondisi kehamilan akan disesuaikan dengan ketersediaan fasilitas kesehatan sehingga bisa saja berbeda di setiap rumah sakit. Tenaga medis profesional akan memastikan seluruh tahapan pemeriksaan dan pengobatan telah sesuai dengan kondisi medis spesifik pasien.

Anda bisa menggunakan aplikasi MySiloam untuk melihat jadwal praktik dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, serta memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam sekarang untuk menikmati berbagai fitur yang memudahkan perjalanan kesehatan Anda.