Mengenal Ciri-Ciri Imun Lemah yang Perlu Diwaspadai

Sistem imun tubuh merupakan sekelompok sel yang berfungsi memerangi virus dan bakteri penyebab penyakit di dalam tubuh. Ketika sistem imun melemah, maka tubuh akan rentan terkena penyakit atau infeksi. Sehingga, penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana ciri-ciri imun lemah agar kondisi ini bisa segera diatasi dan tubuh kembali bugar.

 

Mari kenali lebih jauh apa saja ciri-ciri imun lemah dalam ulasan berikut..

 

Penyebab Imun Lemah

 

Beberapa hal yang dapat menyebabkan sistem imun tubuh melemah di antaranya:

 

• Gejala stres. Masalah psikologis yang satu ini dapat menyebabkan nyeri kepala, nyeri dada, muncul perasaan gelisah, serta perasaan tegang secara keseluruhan. Gabungan gejala tersebut membuat sistem imun tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan tubuh dari masalah kesehatan. Akibatnya, imun tubuh pun akan melemah.
• Jarang berolahraga. Pasalnya, berolahraga secara teratur dapat membantu fungsi neutrofil, yaitu sel darah putih yang membunuh mikroorganisme yang dapat membahayakan tubuh.
• Tidak cukup tidur. Ketika sedang tidur, sel-sel dalam darah bekerja untuk melawan kuman penyebab infeksi. Sehingga, kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan tubuh tidak bekerja secara optimal dalam melawan infeksi.
• Dehidrasi. Kerja organ dan jaringan bergantung pada cairan tubuh Apabila tubuh kekurangan cairan, maka sel-sel di dalamnya juga akan kekurangan mineral dan nutrisi yang biasanya diperoleh dari air. Selain itu, dehidrasi juga dapat membuat kelembapan mulut, hidung, dan tenggorokan menjadi tidak terjaga, sehingga kuman penyebab penyakit lebih mudah masuk ke dalam tubuh.
• Kekurangan asupan nutrisi. Nutrisi yang terdapat dalam makanan sehat berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka sistem imun akan melemah.
• Riwayat penyakit. Misalnya, kanker, HIV, atau diabetes.
• Obat-obatan tertentu. Konsumsi obat yang dapat menurunkan kerja sistem imun, misalnya pada penderita penyakit autoimun atau pasien pasca transplantasi organ.

 

Ciri-Ciri Imun Lemah

 

Imun yang lemah akan membuat seseorang lebih mudah terserang penyakit karena tubuhnya tidak mampu melawan serangan virus/bakteri. Berikut adalah sejumlah tanda imun lemah yang perlu diketahui.

 

1. Kelelahan Terus-Menerus

 

Rasa lelah setelah bekerja atau melakukan aktivitas sepanjang hari merupakan hal yang normal. Akan tetapi, jika rasa lelah tak kunjung mereda bahkan setelah beristirahat, maka kondisi ini bisa menjadi salah satu gejala imun tubuh menurun. Tingkat energi yang rendah secara konstan menandakan bahwa sistem kekebalan tubuh sedang tidak bekerja dengan baik.

 

2. Rentan Mengalami Batuk Pilek

 

Terkena batuk pilek dua atau tiga kali dalam setahun adalah kondisi yang cukup wajar. Biasanya, sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu untuk melawan infeksi selama 7–10 hari hingga tubuh kembali pulih. Namun, jika terlalu sering terserang batuk pilek dengan waktu pemulihan lebih dari 10 hari, maka hal tersebut bisa menjadi gejala imun lemah.

 

3. Sering Sakit Perut dan Diare

 

Ciri-ciri imun lemah berikutnya adalah sering mengalami gangguan pencernaan. Sebenarnya, sembelit, diare atau perut kembung merupakan kondisi yang umum dialami. Namun, jika terlalu sering terjadi, maka hal tersebut perlu diwaspadai sebagai salah satu tanda daya tahan tubuh menurun. Pasalnya, lemahnya sistem imun menyebabkan usus tidak memiliki jumlah mikroba sehat yang cukup sehingga tubuh rentan mengalami gangguan pencernaan.

 

4. Lambatnya Proses Penyembuhan Luka

 

Lamanya waktu yang dibutuhkan tubuh dalam proses penyembuhan luka juga dipengaruhi oleh sistem imun tubuh. Jika imun tubuh bekerja dengan baik, maka dibutuhkan waktu sekitar 3–5 hari untuk menyembuhkan luka ringan. Akan tetapi, jika proses penyembuhan membutuhkan waktu lebih lama dan kulit tak kunjung beregenerasi, hal ini bisa menjadi salah satu ciri-ciri imun lemah.

 

5. Sering Terkena Infeksi

 

Gejala daya tahan tubuh menurun juga bisa terlihat dari seberapa sering tubuh terkena infeksi, seperti tifus, malaria, pneumonia, infeksi saluran kemih, dan sebagainya. Pasalnya, jika tubuh dalam kondisi prima, infeksi tersebut tidak akan terjadi lebih dari sekali selama setahun. Jika tubuh sering terkena penyakit infeksi, maka bisa jadi sistem kekebalan tubuh Anda sedang melemah.

 

6. Nyeri Sendi dan Otot

 

Nyeri sendi dan otot juga bisa menjadi ciri-ciri imun lemah. Sistem kekebalan tubuh menghasilkan senyawa inflamasi dan sel darah putih saat melawan infeksi. Namun, jika sistem kekebalan tubuh melemah, jumlah sel darah putih tidak cukup untuk melawan infeksi, sehingga senyawa inflamasi tersebut justru menyebabkan nyeri sendi dan otot.

 

7. Masalah pada Kulit

 

Kulit merupakan lapisan utama yang melindungi tubuh dari zat asing. Lipid pada jaringan kulit berguna untuk mencegah organisme atau kuman yang tidak diinginkan masuk ke dalam tubuh melalui kulit. Di sisi lain, munculnya berbagai masalah kulit, seperti kulit kering, bisul, dan eksim merupakan salah satu ciri-ciri imun lemah karena kulit tidak mampu mencegah masuknya bakteri/zat asing.

 

Cara Meningkatkan Imun Tubuh

 

Jika ingin terhindar dari serangan penyakit, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa daya tahan tubuh bekerja dengan baik. Cara paling efektif dalam meningkatkan imun tubuh adalah dengan menerapkan sejumlah pola hidup sehat, seperti:

 

• Menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang.
• Istirahat yang cukup dan memenuhi waktu tidur (7–9 jam perhari).
• Rutin berolahraga.
• Kelola stres dengan tepat.
• Menghirup udara segar di pagi hari.
• Membatasi asupan gula.
• Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi kurang lebih dua liter air per hari.
• Berjemur di pagi hari untuk mendapatkan vitamin D.
• Mengonsumsi suplemen tambahan sesuai aturan pemakaian dari dokter.

 

Itulah beberapa ciri-ciri imun lemah yang perlu Anda ketahui. Apabila Anda mengalami masalah kesehatan yang tak kunjung membaik, jangan ragu untuk mengunjungi Siloam Hospitals terdekat untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan diagnosis serta penanganan secara tepat.

 

Selain itu, Anda juga dapat memesan paket Medical Check Up Healthy Catering Homecare dari Siloam Hospitals yang menyediakan makanan sehat di rumah setiap hari sebagai salah satu cara meningkatkan imun tubuh.

Manfaatkan pula fitur Telekonsultasi untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung secara virtual dengan dokter terkait. Temukan fiturnya dalam aplikasi MySiloam yang dapat memudahkan Anda dalam pemesanan paket kesehatan dari mana saja dan kapan saja. Mari unduh aplikasinya sekarang dan jaga kesehatan Anda #BersamaSiloam!