Berapa Kadar Trigliserida Normal Dalam Darah? Ini Penjelasannya

Kadar trigliserida merupakan salah satu parameter penting dalam pemeriksaan kesehatan darah. Trigliserida sendiri adalah jenis lemak yang digunakan tubuh sebagai sumber energi, tetapi jika jumlahnya terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, terutama yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

 

Mengetahui kadar trigliserida normal sangat penting untuk menjaga kesehatan, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Pasalnya, nilai normalnya dapat berbeda pada setiap kelompok usia, dan jika melewati ambang batas dapat menimbulkan masalah serius. Untuk itu, pelajari berapa kadar normalnya di bawah ini.

 

Apa Itu Trigliserida?

 

Trigliserida adalah jenis lemak (lipid) yang ditemukan dalam darah dan merupakan bentuk utama lemak yang dikonsumsi melalui makanan, seperti mentega atau minyak. Saat tubuh menerima kalori yang tidak langsung digunakan untuk energi, baik dari makanan maupun minuman beralkohol dan gula, kalori tersebut diubah menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel lemak di seluruh tubuh.

 

Trigliserida ini kemudian dilepaskan oleh hormon sebagai sumber energi saat tubuh membutuhkannya, misalnya di antara waktu makan. Meski dapat berperan sebagai cadangan energi, tetapi pengelolaannya perlu dijaga agar tetap dalam batas normal.

 

Kadar Trigliserida Normal

 

Kadar trigliserida normal bervariasi antara orang dewasa, remaja, dan anak-anak. Berikut adalah nilai normal trigliserida pada berbagai tingkat usia:

 

Kadar Trigliserida pada Orang Dewasa 

 

Meskipun sedikit bervariasi, dokter biasanya mengklasifikasikan kadar trigliserida pada orang dewasa sebagai berikut:

 

• Normal: Di bawah 150 mg/dL.

• Batas tinggi: 150–199 mg/dL.

• Tinggi: 200–499 mg/dL.

• Sangat tinggi: Di atas 500 mg/dL.

 

Angka ini dapat berbeda tergantung usia dan faktor risiko kesehatan lainnya.

 

Kadar Trigliserida pada Anak-anak dan Remaja

 

Kadar trigliserida pada anak-anak biasanya sedikit lebih rendah dibanding orang dewasa.

 

Anak-anak di bawah usia 10 tahun:

 

• Normal: Di bawah 75 mg/dL.

• Batas tinggi: 75–99 mg/dL.

• Tinggi: Di atas 100 mg/dL.

 

Anak-anak dan remaja usia 10–19 tahun:

 

• Normal: Di bawah 90 mg/dL.

• Batas tinggi: 90–129 mg/dL.

• Tinggi: Di atas 130 mg/dL.

 

Faktor yang Memengaruhi Kadar Trigliserida dalam Tubuh

 

Kadar trigliserida yang tinggi dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari kondisi medis tertentu, gaya hidup, hingga efek samping obat-obatan. Berikut adalah beberapa faktor yang memengaruhi tingginya kadar trigliserida dalam tubuh:

 

• Memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

• Konsumsi alkohol.

• Asupan gula berlebih, terutama dari makanan olahan dengan gula tambahan.

• Asupan tinggi lemak jenuh.

• Kurangnya aktivitas fisik.

• Sindrom metabolik.

• Resistensi insulin.

• Diabetes.

• Gangguan tiroid, termasuk hipotiroidisme.

• Kehamilan.

• Penyakit ginjal kronis.

• Penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis.

 

Beberapa obat juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, termasuk obat yang digunakan untuk mengobati:

 

• Kanker payudara.

• HIV.

• Tekanan darah tinggi (jarang terjadi dan biasanya ringan).

 

Bahaya Kadar Trigliserida Tinggi Bagi Tubuh

 

Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko pengerasan atau penebalan dinding arteri (arteriosklerosis), yang pada akhirnya meningkatkan kemungkinan terkena stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya. Trigliserida yang sangat tinggi juga dapat memicu peradangan akut pada pankreas (pankreatitis).

 

Selain itu, trigliserida tinggi sering menjadi tanda adanya kondisi lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, seperti:

 

• Obesitas. 

• Sindrom metabolik. 

• Diabetes tipe 2 atau pradiabetes. 

• Hipotiroidisme. 

• Beberapa kondisi genetik langka yang memengaruhi cara tubuh mengubah lemak menjadi energi.

 

Hal ini didukung oleh penelitian dari European Heart Journal (2020) yang menjelaskan bahwa banyak individu dengan kadar trigliserida tinggi juga mengalami resistensi insulin, obesitas, dan diabetes tipe 2, yang semuanya termasuk dalam sindrom metabolik. 

 

Cara Menurunkan Kadar Trigliserida Tinggi

 

Menurunkan kadar trigliserida yang tinggi biasanya melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan. Langkah-langkah gaya hidup yang dianjurkan meliputi:

 

• Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, seperti makanan yang rendah gula dan lemak jenuh.

• Rutin melakukan aktivitas fisik sesuai anjuran tenaga kesehatan.

• Menjaga berat badan ideal.

• Mengelola stres dan cukup tidur berkualitas.

• Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol, terutama jika kadar trigliserida sangat tinggi.

 

Dokter juga mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar trigliserida, antara lain:

 

• Fibrat: Obat utama untuk menurunkan trigliserida (30–50%), sekaligus dapat menaikkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein-HDL). 

• Asam lemak omega-3 (omega-3 fatty acids): Pemberian asam lemak omega-3 disetujui Food and Drug Administration (FDA) untuk individu dengan kadar trigliserida sangat tinggi (>1000 mg/dL). Omega-3 dapat menurunkan trigliserida 20–50% dengan dosis 3–4 g per hari. Beberapa omega-3 dapat meningkatkan kolesterol low density lipoprotein (LDL), kecuali produk yang berisi eicosapentaenoic acid/EPA murni.

• Niacin (Vitamin B3): Menurunkan trigliserida 10–30%, meningkatkan HDL hingga 40%, dan sedikit menurunkan LDL.

• Statin: Menurunkan trigliserida 10–30%, namun lebih diutamakan untuk menurunkan kolesterol LDL dan mencegah penyakit jantung. 

• Ezetimibe: Menurunkan trigliserida sekitar 5–10%, tetapi bermanfaat bila dikombinasikan dengan statin untuk menurunkan risiko penyakit jantung. 

 

Menurut European Heart Journal (2020), asam lemak omega-3 dosis tinggi (≥2 g/hari) terbukti efektif menurunkan trigliserida dan mengurangi risiko penyakit jantung pada pasien berisiko tinggi. Oleh karena itu, bagi pasien dengan kadar trigliserida tinggi, penggunaan asam lemak omega-3 dosis tinggi dapat menjadi salah satu strategi yang direkomendasikan, tentunya disertai perubahan gaya hidup sehat dan pengawasan tenaga medis.

 

Demikian penjelasan mengenai kadar trigliserida normal yang perlu diketahui, termasuk cara menurunkannya agar terhindari dari risiko penyakit jantung. Namun, perlu diingat bahwa informasi di atas bertujuan sebagai edukasi semata sehingga tidak dapat menggantikan saran maupun diagnosis langsung dari dokter.

 

Oleh karena itu, untuk memantau dan mengelola kadar trigliserida Anda, konsultasikan dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Siloam Hospitals terdekat. Dokter akan menilai kondisi Anda dan merekomendasikan langkah-langkah yang tepat untuk mengurangi kadar trigliserida.

 

Sebagai informasi, prosedur pemeriksaan dapat berbeda di setiap rumah sakit tergantung fasilitas yang tersedia. Meski begitu, tenaga medis akan selalu menjamin setiap langkah dilakukan dengan standar keselamatan tinggi dan disesuaikan dengan kondisi pasien.

Manfaatkan aplikasi MySiloam untuk mengakses layanan kesehatan secara mudah, mulai dari mengecek jadwal dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, hingga memantau hasil pemeriksaan secara online. Unduh MySiloam sekarang dan kelola kesehatan Anda dengan lebih praktis.