9 Alasan Kenapa Kepala Sering Pusing, Ini Cara Mengatasinya

Sakit kepala atau kepala terasa pusing dapat menciptakan sensasi seperti lingkungan sekitar berputar secara tiba-tiba. Hal ini perlu diwaspadai jika terjadi terlalu sering. Pasalnya, terdapat berbagai alasan kenapa kepala sering pusing, mulai dari tekanan darah rendah hingga adanya gangguan pada saraf.

 

Perlu diketahui, pusing pada dasarnya bukanlah suatu penyakit, melainkan merupakan gejala dari kondisi medis tertentu. Gejala pusing pada setiap orang pun dapat berbeda dan umumnya ditandai dengan sensasi melayang, kliyengan, hingga pingsan. Mari ketahui lebih lanjut tentang penyebab kepala sering pusing dan cara mengatasinya dalam artikel berikut ini.

 

Kenapa Kepala Sering Pusing?

 

Pusing umumnya tidak disebabkan oleh kondisi yang berbahaya. Gejala ini bisa muncul karena adanya perubahan dalam sistem tubuh, misalnya saat bangun tidur, haid, hamil, tubuh bergerak berputar-putar, duduk/berdiri terlalu cepat, tidur berlebihan, atau setelah berolahraga. Namun, pusing juga bisa menjadi tanda dari penyakit tertentu. Secara umum, berikut beberapa penyebab kenapa kepala sering pusing.

 

1. Tekanan Darah Rendah

 

Salah satu penyebab kenapa kepala sering pusing adalah tekanan darah rendah (hipotensi). Kondisi ini biasanya disertai dengan kehilangan keseimbangan tubuh dan merasa akan pingsan. Kondisi ini sering kali terjadi ketika penderita berubah posisi dari duduk ke berdiri terlalu cepat. Tekanan darah rendah dapat dipicu oleh dehidrasi, kehilangan darah, efek samping dari mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat golongan diuretik atau beta blocker, serta reaksi alergi.

 

2. Sirkulasi Udara yang Buruk

 

Sirkulasi udara yang buruk juga dapat menyebabkan jantung tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh. Situasi ini menyebabkan penurunan volume darah ke otak dan telinga bagian dalam sehingga muncul gejala pusing dan kepala terasa berat.

 

3. Kadar Gula Darah Rendah

 

Selain tekanan darah rendah, kadar gula darah rendah juga bisa menjadi salah satu alasan kenapa kepala sering pusing. Kondisi ini biasanya terjadi pada penderita hipoglikemia. Hipoglikemia adalah kondisi medis ketika kadar gula darah dalam tubuh terlalu rendah.

 

Hipoglikemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, mengonsumsi obat diabetes atau menggunakan terapi insulin, menderita penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik, melewatkan jam makan, gangguan keseimbangan hormon, hingga pengaruh obat-obatan tertentu seperti aspirin.

 

4. Anemia Defisiensi Zat Besi

 

Anemia defisiensi zat besi adalah jenis anemia yang terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi yang berperan penting dalam produksi hemoglobin. Hemoglobin bertugas untuk membawa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh sehingga penurunan jumlah produksinya dapat menyebabkan kebutuhan darah kaya oksigen dalam tubuh tidak tercukupi. Kondisi ini sering ditunjukkan dengan gejala pusing, lemas, kelelahan, dan kulit menjadi lebih pucat.

 

5. Gangguan Cemas

 

Tidak hanya kondisi fisik, masalah mental juga bisa menjadi alasan kenapa kepala sering pusing, salah satunya adalah gangguan cemas. Kondisi ini dipicu oleh tekanan emosional sehingga menimbulkan rasa pusing, khawatir berlebihan, gelisah, berkeringat, dan lain-lain.

 

6. Dehidrasi dan Kepanasan

 

Cuaca yang panas ditambah dengan kondisi dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing dan nyeri pada kepala. Pasalnya, pada kondisi ini, otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup sehingga muncul gejala pusing, kelelahan, dan haus berat. Itulah sebabnya kebutuhan cairan tubuh harus selalu terpenuhi.

 

7. Vertigo atau Migrain

 

Vertigo adalah kondisi ketika proses pengontrolan keseimbangan tubuh bermasalah. Namun, pusing akibat vertigo biasanya berbeda dengan kondisi lain. Vertigo menyebabkan rasa pusing berputar yang biasanya dipicu oleh perubahan posisi. Oleh karena itu, segera hentikan aktivitas dan istirahat di tempat yang tenang saat vertigo menyerang secara tiba-tiba.

 

Selain vertigo, migrain juga bisa menjadi salah satu penyebab pusing. Migrain adalah kondisi yang ditandai dengan gejala pusing serta nyeri berdenyut di satu sisi kepala. Perlu diketahui, pusing bahkan dapat terjadi sebelum migrain dimulai.

 

8. Kolesterol Tinggi

 

Penyebab kepala sering pusing berikutnya adalah kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi dalam darah. Pasalnya, kondisi ini dapat memicu pembentukan plak lemak pada dinding pembuluh darah (aterosklerosis). Aterosklerosis dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah kaya oksigen ke otak terganggu dan muncul gejala pusing.

 

9. Gangguan Saraf

 

Kondisi kepala sering pusing bisa juga disebabkan oleh adanya gangguan pada sistem saraf, misalnya karena penyakit Parkinson atau multiple sklerosis. Pasalnya, sistem saraf manusia memiliki kendali terhadap hampir seluruh fungsi tubuh. Jadi, apabila sistem tersebut terganggu, salah satu dampaknya dapat menyebabkan pusing dan kehilangan keseimbangan tubuh.

 

Cara Mengatasi Kepala Sering Pusing

 

Kepala terasa pusing dapat didasari oleh berbagai kondisi, seperti rendahnya tekanan darah dalam tubuh, sirkulasi udara yang kurang baik, dan lain-lain. Apabila merasa pusing saat sedang melakukan aktivitas tertentu, beberapa hal yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

 

• Hindari bergerak atau mengganti posisi tubuh secara tiba-tiba karena dapat memperparah rasa pusing.

• Segera beristirahat, duduk, atau berbaring hingga rasa pusing mereda.

• Mengelola stres, misalnya dengan rutin berolahraga.

• Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, dan daging tanpa lemak.

• Memperbanyak minum air putih, setidaknya 2 liter per hari.

• Menjauhi asap rokok.

• Hindari mengonsumsi minuman berkafein atau beralkohol secara berlebihan.

• Melakukan cek kadar gula darah secara rutin, terutama bagi penderita diabetes.

• Mengompres kepala dengan air hangat atau dingin.

• Mengonsumsi suplemen vitamin B2, asam folat, B12, dan B6, namun akan lebih baik jika berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen tertentu.

 

Bagaimana Cara Mencegah Kepala Pusing?

 

Sering merasa pusing tentunya dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman atau bahkan berpotensi mengganggu aktivitas sehari-harinya. Maka dari itu, beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah pusing datang kembali adalah sebagai berikut:

 

• Hindari berpindah posisi secara tiba-tiba.

• Penuhi kebutuhan cairan tubuh.

• Olahraga secara rutin.

• Tidur yang cukup.

• Perbanyak asupan makanan sehat dan bergizi.

• Lakukan aktivitas yang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, seperti yoga.

• Batasi asupan garam dan gula.

• Berpegangan saat naik turun tangga.

• Batasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol.

 

Penting untuk diketahui bahwa informasi di atas bertujuan untuk edukasi dan tidak dapat menggantikan diagnosis resmi serta saran perawatan dari tenaga medis profesional. Tidak menutup kemungkinan bahwa kepala pusing dapat disebabkan oleh faktor-faktor lainnya yang tidak disebutkan dalam artikel ini. Oleh karena itu, segera kunjungi Dokter Spesialis Neurologi di Siloam Hospitals terdekat apabila kerap mengalami nyeri kepala hebat.

 

Sebagai informasi, tahapan pemeriksaan dan tindakan medis yang dijalani terkait pusing atau nyeri kepala akan disesuaikan dengan ketersediaan fasilitas kesehatan sehingga bisa saja berbeda di setiap rumah sakit. Tenaga medis profesional akan memastikan seluruh tahapan pemeriksaan dan pengobatan telah sesuai dengan kondisi medis spesifik pasien.

Gunakan aplikasi MySiloam untuk mengakses berbagai fitur kesehatan dengan mudah, mulai dari melihat jadwal dokter, membuat janji temu dengan dokter terkait, hingga memantau hasil pemeriksaan kesehatan secara online. Mari unduh aplikasi MySiloam dan nikmati berbagai fitur yang mempermudah perjalanan kesehatan Anda.